作者chingning21 (efun77000)
看板FITNESS
標題[問題] 新手請益
時間Fri Sep 13 22:08:56 2019
請問如果核心肌力都沒有,到底是先練徒手比較好?還是先從機台開始針對單一肌肉練比
較好呢? 我的教練是說 最好還是徒手 但我又覺得會有帶長的問題產生 而且好像先從機
台開始 之後做徒手動作時 會比較知道如何出力?
請問大家意見呢?
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1F:推 asasmiao: 都請教練了,先照教練方法試試看呢 09/14 10:04
2F:推 baby9031: 先找肌肉感受度吧 09/14 14:23
3F:→ baby9031: 知道自己在練哪很重要 09/14 14:23
4F:推 chen5575: 基本的徒手 核心訓練 可以請教練指導一下平時在家練阿 09/14 16:10
5F:→ chen5575: 健身房不用器材頗浪費,在裡面專注做機械和自由重量吧 09/14 16:12
6F:→ chingning21: 我就是懶得自己練才找教練 陪練 09/14 18:35
7F:推 guest0133: 問教練啊? 09/14 19:16
8F:推 panda80911: 練就對了,循序漸進的練就不怕受傷也會慢慢進步。徒手 09/15 13:44
9F:→ panda80911: 有很難的動作,器材也有簡單的版本,沒有一定要從哪個 09/15 13:44
10F:→ panda80911: 開始,既然有請教練就別浪費錢,聽教練的吧。 09/15 13:44