作者chingning21 (efun77000)
看板FITNESS
标题[问题] 新手请益
时间Fri Sep 13 22:08:56 2019
请问如果核心肌力都没有，到底是先练徒手比较好？还是先从机台开始针对单一肌肉练比
较好呢？ 我的教练是说 最好还是徒手 但我又觉得会有带长的问题产生 而且好像先从机
台开始 之後做徒手动作时 会比较知道如何出力？
请问大家意见呢？
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1F：推 asasmiao: 都请教练了，先照教练方法试试看呢 09/14 10:04
2F：推 baby9031: 先找肌肉感受度吧 09/14 14:23
3F：→ baby9031: 知道自己在练哪很重要 09/14 14:23
4F：推 chen5575: 基本的徒手 核心训练 可以请教练指导一下平时在家练阿 09/14 16:10
5F：→ chen5575: 健身房不用器材颇浪费，在里面专注做机械和自由重量吧 09/14 16:12
6F：→ chingning21: 我就是懒得自己练才找教练 陪练 09/14 18:35
7F：推 guest0133: 问教练啊？ 09/14 19:16
8F：推 panda80911: 练就对了，循序渐进的练就不怕受伤也会慢慢进步。徒手 09/15 13:44
9F：→ panda80911: 有很难的动作，器材也有简单的版本，没有一定要从哪个 09/15 13:44
10F：→ panda80911: 开始，既然有请教练就别浪费钱，听教练的吧。 09/15 13:44