作者dreambreaken (小滅滅)
看板FITNESS
標題[問題] 生酮飲食的疑問
時間Tue Sep 10 11:07:54 2019
看了些生酮的東西
理論是這樣
不去吃澱粉
使身體自己去燃燒脂肪產生葡萄糖
那我有個疑問
我如果不吃脂肪跟澱粉
都只吃蛋白質呢?
那我身體也會自己去燃燒脂肪嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.75.123 (臺灣)
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1F：噓 heliex: 嗨，燃燒脂肪是產生酮體哦！ 09/10 11:09
2F：→ heliex: 蛋白質才跟澱粉一樣會變葡萄糖哦…有沒有很神奇 09/10 11:10
3F：推 milk32158: 蛋白質太多，又沒碳水。會糖質新生，身體就不會去燃燒 09/10 11:14
4F：→ milk32158: 脂肪產生酮體 09/10 11:14
5F：→ d8613518: 光靠GNG那一點葡萄糖就想要不產生酮體？科科 09/10 11:18
所以不吃澱粉，只吃蛋白質不特別吃油也是可以吧?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:22:48
6F：推 isud40401: 天然肉類必油肉都有！選部位的概念而已，至於弄到只吃 09/10 11:22
7F：→ isud40401: 乳清就走火入魔了 09/10 11:22
也沒有，只是懶而已，想說就只吃肉跟菜，不吃澱粉
應該也有類似效果吧?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:24:07
8F：推 halulu: 那有一點難入酮 生酮飲食反而不好以懶惰的方式去做 09/10 11:29
9F：推 halulu: 你那樣比較像低碳不像生酮 你再查查資料吧 09/10 11:31
我沒有需要入酮的好處阿
我只是想減脂
想說既然理論是不吃澱粉->身體會自己燃燒脂肪
那跟入不入酮根本無關聯阿
因為我身體需要葡萄糖
自己就會燃燒脂肪了
這樣理解對嗎?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:35:54
10F：→ jackyzhou: 錯了吧 有熱量赤字都會燃燒脂肪 生銅只是讓脂肪代替葡 09/10 11:46
11F：→ jackyzhou: 萄糖去供給器官所需要的能量而已 生銅也不是那麼好執行 09/10 11:46
12F：→ jackyzhou: 的 09/10 11:46
13F：推 halulu: 你想怎麼做就怎麼做 只是你的做法不是生酮 09/10 11:48
14F：推 baboob1347: 低碳就很有效果 但這不是生酮 09/10 12:01
15F：推 Basket0205: 懶又想減脂 花錢手術不是更適合 09/10 13:10
16F：→ joy159357: 當然可以用一知半解的方式去執行，成功了你也開心，失 09/10 13:17
17F：→ joy159357: 敗了就自己學習檢討 09/10 13:17
18F：推 btx: 錯誤觀念 09/10 13:18
19F：→ ken781222: 糖質新生 09/10 13:44
20F：→ isud40401: 再多看一下相關書，你這樣不行 09/10 14:13
21F：推 jackyzhou: 三大營養素缺一不可 只吃蛋白質 你很快會身體拉警報 09/10 14:27
22F：推 satan317: 不吃澱粉但蛋白質吃太多一樣減不了 09/10 14:38
我的理解是這樣
要減肥還是要熱量赤字
然後生酮是把澱粉改成脂肪
那如果這樣為何可以減肥?
比如原本吃2000熱量的澱粉
改成吃2000熱量的脂肪
一樣不能減肥啊?
是因為醣質新生要把脂肪轉換成葡萄糖相對於醣分解會花比較多能量嗎?
如果是這樣那蛋白質一樣做得到啊?
畢竟吃脂肪下去
也是你吃進去的都轉換不夠用
才會去轉換你原本身上的脂肪吧?
但蛋白質也是一樣不是嗎?
蛋白質轉換不夠用
然後會自己去轉換身上的脂肪
這論點有錯嗎?
如果有錯請多指教謝謝
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 16:03:57
23F：推 jackyzhou: 蛋白質太多 會轉換成葡萄糖 09/10 16:58
是阿
這件事情是無法入酮
但如果站在減脂這件事情上
轉換並不是大問題啊?
轉換過去消耗的能量比直接從醣轉換來的多
這不就是減脂的意義嗎?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 17:03:53
24F：→ yurikim: 不吃蛋白質 也會GNG 別擔心一些有的沒的 09/10 17:02
25F：推 dollshin2: 只吃蛋白質很好啊 就會燃燒你的脂肪 09/10 17:07
26F：→ dollshin2: 能量來源是你的內酮而不是外酮 09/10 17:07
27F：→ dollshin2: 蛋白質 體重x1.4g 即可 09/10 17:07
28F：→ dollshin2: 上面推文一堆觀念錯誤 隨便看看就好 09/10 17:08
29F：噓 fir131: 那叫低碳 可以減脂 沒錯 但不叫生酮 不要糾結 09/10 17:19
30F：→ latin0126: 那就是低醣啊幹 問題在哪 09/10 18:05
31F：噓 atony355083: 笑死 09/11 11:34
32F：噓 Iceballz: 你在跳針什麼？蛋白質太多變成葡萄糖減個屁脂 09/11 14:16
33F：→ d8613518: 樓上在好笑什麼？脂肪太多就不會變葡萄糖啊？ 09/11 14:21
34F：→ kokonoe: 低碳就好了啦 沒作功課就別生酮了超危險 09/11 19:37
35F：→ kjes924308: 搜尋就有了 09/13 16:32
36F：推 EggplantZUN: 事實是生酮一般人隨便做做跟本進不了生酮 11/13 18:08
37F：→ a20030619: 如果需要血酮機可以找我唷 01/15 18:25