作者dreambreaken (小灭灭)
看板FITNESS
标题[问题] 生酮饮食的疑问
时间Tue Sep 10 11:07:54 2019
看了些生酮的东西
理论是这样
不去吃淀粉
使身体自己去燃烧脂肪产生葡萄糖
那我有个疑问
我如果不吃脂肪跟淀粉
都只吃蛋白质呢?
那我身体也会自己去燃烧脂肪吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.250.75.123 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1568084876.A.E23.html
1F：嘘 heliex: 嗨，燃烧脂肪是产生酮体哦！ 09/10 11:09
2F：→ heliex: 蛋白质才跟淀粉一样会变葡萄糖哦…有没有很神奇 09/10 11:10
3F：推 milk32158: 蛋白质太多，又没碳水。会糖质新生，身体就不会去燃烧 09/10 11:14
4F：→ milk32158: 脂肪产生酮体 09/10 11:14
5F：→ d8613518: 光靠GNG那一点葡萄糖就想要不产生酮体？科科 09/10 11:18
所以不吃淀粉，只吃蛋白质不特别吃油也是可以吧?
※ 编辑: dreambreaken (60.250.75.123 台湾), 09/10/2019 11:22:48
6F：推 isud40401: 天然肉类必油肉都有！选部位的概念而已，至於弄到只吃 09/10 11:22
7F：→ isud40401: 乳清就走火入魔了 09/10 11:22
也没有，只是懒而已，想说就只吃肉跟菜，不吃淀粉
应该也有类似效果吧?
※ 编辑: dreambreaken (60.250.75.123 台湾), 09/10/2019 11:24:07
8F：推 halulu: 那有一点难入酮 生酮饮食反而不好以懒惰的方式去做 09/10 11:29
9F：推 halulu: 你那样比较像低碳不像生酮 你再查查资料吧 09/10 11:31
我没有需要入酮的好处阿
我只是想减脂
想说既然理论是不吃淀粉->身体会自己燃烧脂肪
那跟入不入酮根本无关联阿
因为我身体需要葡萄糖
自己就会燃烧脂肪了
这样理解对吗?
※ 编辑: dreambreaken (60.250.75.123 台湾), 09/10/2019 11:35:54
10F：→ jackyzhou: 错了吧 有热量赤字都会燃烧脂肪 生铜只是让脂肪代替葡 09/10 11:46
11F：→ jackyzhou: 萄糖去供给器官所需要的能量而已 生铜也不是那麽好执行 09/10 11:46
12F：→ jackyzhou: 的 09/10 11:46
13F：推 halulu: 你想怎麽做就怎麽做 只是你的做法不是生酮 09/10 11:48
14F：推 baboob1347: 低碳就很有效果 但这不是生酮 09/10 12:01
15F：推 Basket0205: 懒又想减脂 花钱手术不是更适合 09/10 13:10
16F：→ joy159357: 当然可以用一知半解的方式去执行，成功了你也开心，失 09/10 13:17
17F：→ joy159357: 败了就自己学习检讨 09/10 13:17
18F：推 btx: 错误观念 09/10 13:18
19F：→ ken781222: 糖质新生 09/10 13:44
20F：→ isud40401: 再多看一下相关书，你这样不行 09/10 14:13
21F：推 jackyzhou: 三大营养素缺一不可 只吃蛋白质 你很快会身体拉警报 09/10 14:27
22F：推 satan317: 不吃淀粉但蛋白质吃太多一样减不了 09/10 14:38
我的理解是这样
要减肥还是要热量赤字
然後生酮是把淀粉改成脂肪
那如果这样为何可以减肥?
比如原本吃2000热量的淀粉
改成吃2000热量的脂肪
一样不能减肥啊?
是因为醣质新生要把脂肪转换成葡萄糖相对於醣分解会花比较多能量吗?
如果是这样那蛋白质一样做得到啊?
毕竟吃脂肪下去
也是你吃进去的都转换不够用
才会去转换你原本身上的脂肪吧?
但蛋白质也是一样不是吗?
蛋白质转换不够用
然後会自己去转换身上的脂肪
这论点有错吗?
如果有错请多指教谢谢
※ 编辑: dreambreaken (60.250.75.123 台湾), 09/10/2019 16:03:57
23F：推 jackyzhou: 蛋白质太多 会转换成葡萄糖 09/10 16:58
是阿
这件事情是无法入酮
但如果站在减脂这件事情上
转换并不是大问题啊?
转换过去消耗的能量比直接从醣转换来的多
这不就是减脂的意义吗?
※ 编辑: dreambreaken (60.250.75.123 台湾), 09/10/2019 17:03:53
24F：→ yurikim: 不吃蛋白质 也会GNG 别担心一些有的没的 09/10 17:02
25F：推 dollshin2: 只吃蛋白质很好啊 就会燃烧你的脂肪 09/10 17:07
26F：→ dollshin2: 能量来源是你的内酮而不是外酮 09/10 17:07
27F：→ dollshin2: 蛋白质 体重x1.4g 即可 09/10 17:07
28F：→ dollshin2: 上面推文一堆观念错误 随便看看就好 09/10 17:08
29F：嘘 fir131: 那叫低碳 可以减脂 没错 但不叫生酮 不要纠结 09/10 17:19
30F：→ latin0126: 那就是低醣啊干 问题在哪 09/10 18:05
31F：嘘 atony355083: 笑死 09/11 11:34
32F：嘘 Iceballz: 你在跳针什麽？蛋白质太多变成葡萄糖减个屁脂 09/11 14:16
33F：→ d8613518: 楼上在好笑什麽？脂肪太多就不会变葡萄糖啊？ 09/11 14:21
34F：→ kokonoe: 低碳就好了啦 没作功课就别生酮了超危险 09/11 19:37
35F：→ kjes924308: 搜寻就有了 09/13 16:32
36F：推 EggplantZUN: 事实是生酮一般人随便做做跟本进不了生酮 11/13 18:08
37F：→ a20030619: 如果需要血酮机可以找我唷 01/15 18:25