作者Porco (波魯克)
看板FITNESS
標題[問題] 怎麼練才能輕鬆把人抱起來?
時間Fri Aug 30 09:57:24 2019
嗯 其實我不過是想跟我女友玩某個遊戲
一種須要把她抱起來才能玩的遊戲(知道的別說出來是什麼我怕被桶)
但每次都撐不久就必須把她放下來 很不嗨
雖然她說好要回到她巔峰時的體態一直沒有下文可能也是原因之一
但我還是有點氣餒 覺得自己或許可以再練強壯一點(畢竟她也才50公斤 161公分)
所以想請問有沒有專業大大可以指點一下我該用那些機具來練? 又要怎麼練? 練多久呢?
不好意思我也只能來這邊問了 畢竟我認識的建慎教練幾乎都女的 問他們這葛感覺不好XD
總之方便的話就請大大多多指教一下惹 感激不盡!!!
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1F：推 aa24225085: 想玩火車便當可以直接說，不用變紐 08/30 10:01
2F：→ j2585366: 大概練三年，每週六天，怎麼樣，想放棄嗎 08/30 10:02
3F：推 aa24225085: 彆扭 08/30 10:03
4F：→ omfg5487: 肛 08/30 10:04
5F：推 isud40401: 二頭、斜方請加強 08/30 10:04
6F：→ isud40401: 二頭是要勾住膝關節、斜方穩定高度不讓你對不到跟下滑 08/30 10:08
7F：→ isud40401: 大蓋素john 08/30 10:09
8F：推 maple205: 叫女友練到47 （喂 08/30 10:16
9F：→ rainsstar: 火車便當喔?XD 08/30 10:31
10F：推 OnAero: 50公斤而已.......真的不是你女朋友的問題.. 08/30 10:38
11F：推 cindy033: 蓋伊跟清水健的影片有教女生技巧可以參考 08/30 10:45
12F：推 jayto: 推樓上那部，教省力姿勢 08/30 10:55
13F：推 chisy: 噗 08/30 11:05
14F：→ chen5575: 硬舉 深蹲，再加強2頭 08/30 11:15
15F：推 panda80911: 還要看你工具長度而定欸，夠長可以站直比較省力，不夠 08/30 11:23
16F：→ panda80911: 的話可能要蹲一點比較費力。 08/30 11:23
17F：→ latin0126: 火車便當只能靠實做練習了八 不然就先坐桌子上開始 08/30 11:23
18F：推 ginsengwolf: XDDD 08/30 11:25
19F：推 hisashi: 硬舉臀推啊 手只是輔助 08/30 11:35
20F：推 serena0101: 深蹲 08/30 11:47
22F：推 Qpp: 50公斤很輕了 08/30 11:58
23F：推 dogbydog: 抱起來是一回事情啊 怎樣的驅力讓你不受傷才困難 08/30 12:14
24F：推 b2481: 推蓋伊那部 08/30 12:19
25F：推 sunskist0831: 火車便當讚讚 08/30 12:34
26F：→ cloning: 炸彈摔是吧？ 08/30 12:45
27F：推 sodahaini: 才50欸你要加油 08/30 12:53
28F：→ knifechen: 叫她減肥XD 08/30 13:04
29F：推 cookiesweets: 施力技巧才是重點，要讓她相對靠在你身上 08/30 13:11
30F：→ Shaqui11e: 無法想像抱50公斤起來還要邊吃便當 腰會斷掉吧 08/30 13:12
31F：推 ellie516: 糟糕 看到標題就想到要問什麼了... 08/30 13:19
32F：推 kingofkid556: 她也要出力啦 手跟腳勾著男生會省力很多 08/30 13:29
33F：推 umechika: 女生也要出力+1(來自前啦啦隊員建議 08/30 13:48
35F：推 dorakick: 我以為是拍婚紗照要公主抱XD看推文才知道，哈哈 08/30 14:29
36F：推 ru04d93: 火車便當火起來 666666666666 08/30 14:49
37F：推 wtsph: 你貼錯板了吧? 你應該去健身板po文，你女朋友才該來這邊 08/30 15:03
38F：推 vince4687: 蓋伊那個影片有講 女生姿勢要對 不然男人會累死 08/30 17:43
39F：→ vince4687: 50公斤很輕了 沒什麼難度 女生重心靠好一點就好 08/30 17:44
40F：推 Absenting: 你把她壓在牆上，她靠著牆你會省力非常多，但這種不管 08/30 17:49
41F：→ Absenting: 怎樣練都會快速噴汗，很快就會手滑了！ 08/30 17:50
42F：推 isud40401: 樓上大大過來人老司機哦 08/30 17:53
43F：推 Prokennex: 未看先猜有人會說50很輕。人家就是想練，把不能變成能 08/30 17:57
44F：→ Atwo: 肌力如果不是很有餘的情況下硬扛 GG會不會容易軟掉啊 08/30 18:22
45F：推 yaazzi: youtube有標準答案了 08/30 19:20
46F：→ weixiaoyo: 讓你女友去練 有一天輕鬆把你抬CGG你就知道 08/30 19:51
47F：→ qazws08: 只是剛好可以扛50的話，血會不會不夠多啊大大 08/30 20:02
48F：推 a1121210: 女生手臂要練，不然就練攀岩吧 08/30 20:08
49F：推 tamama000: 我只要出超過兩分力就會出不來 在正常位手撐著就酸爆 08/30 23:46
50F：→ tamama000: 根本無法想像舉一個五十公斤的物體還要做 08/30 23:46
51F：推 guhong: 先學會幹五十公斤的水泥 08/30 23:59
52F：推 dream42685: 把你換成我就沒問題了 08/31 00:40
53F：推 hdw: 50真的沒難度阿XD~~~其實稍微靠牆壁借力就好 08/31 08:20
54F：推 hdw: 看了C大影片獲益良多XD~~~不過連結的集數錯了 08/31 08:52
55F：→ h44256: 其實蠻難的 因為我沒女友哈哈哈哈 08/31 10:50
56F：→ cosy: 樓上可以嘗試抱男生 08/31 13:16
57F：推 kevin1017: 脖子貼脖子試試看 08/31 13:51
58F：推 bearhug: 不是只有抱著而已吧,還要髖關節擺動,所以硬舉是好動作 08/31 14:53
59F：→ h44256: 抱男生我可能也沒辦法哈哈哈哈 08/31 15:51
60F：→ meishan31: 男生請加油, 幫QQ 08/31 17:59
61F：→ lostheaven: 全身都要練好嗎 你以為練那些部位就夠了? 08/31 18:04
62F：→ lostheaven: 你要不要說一下撐不久是你上半身沒力還是下半身? 08/31 18:05
63F：推 a1121210: 剛才想到之前肌肉沙灘版大是有分享肌群嗎？印象中有 08/31 21:59
64F：推 a1121210: 沒想到是本版日貓大分享的 08/31 22:04
66F：→ a1121210: ml 08/31 22:04
67F：推 blueTB: 去看蓋伊跟清水健的影片 08/31 23:01
68F：推 whoisanky: 這篇好好笑XD 09/01 07:57
69F：推 injoyful: 二頭 下盤請練穩 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了 09/01 09:28
70F：推 Giancar1o: 好可憐ㄛ 09/01 13:24
71F：推 em1234: 哈哈哈哈 09/01 14:00
72F：推 higashi1107: 多抱著教練就好了 09/01 20:50
73F：推 vbqv: wiki上寫女方臂力也很重要 09/01 21:04
74F：推 patrickleeee: 要去看健人跟清水建的影片 重點是女生也要配合 09/02 12:04
75F：噓 alan16alan16: 有些地方練了也沒用 09/02 14:13
76F：推 RachelMcAdam: 交一個瘦一點的 09/02 19:04
77F：推 mathrew: 剛看完AV帝王 後 09/03 07:08
78F：推 modelfucker: 讓專業的來吧 09/07 16:33
79F：推 loeiia: 你們可以一起去上雙人瑜珈 就是練把女生撐起的 09/12 03:57
80F：推 feyhs: 推dream42685: 把你換成我就沒問題了 XDDDDD 09/13 07:51
81F：推 chigo520: 深蹲阿 09/13 22:47