作者Porco (波鲁克)
看板FITNESS
标题[问题] 怎麽练才能轻松把人抱起来?
时间Fri Aug 30 09:57:24 2019
嗯 其实我不过是想跟我女友玩某个游戏
一种须要把她抱起来才能玩的游戏(知道的别说出来是什麽我怕被桶)
但每次都撑不久就必须把她放下来 很不嗨
虽然她说好要回到她巅峰时的体态一直没有下文可能也是原因之一
但我还是有点气馁 觉得自己或许可以再练强壮一点(毕竟她也才50公斤 161公分)
所以想请问有没有专业大大可以指点一下我该用那些机具来练? 又要怎麽练? 练多久呢?
不好意思我也只能来这边问了 毕竟我认识的建慎教练几乎都女的 问他们这葛感觉不好XD
总之方便的话就请大大多多指教一下惹 感激不尽!!!
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1F：推 aa24225085: 想玩火车便当可以直接说，不用变纽 08/30 10:01
2F：→ j2585366: 大概练三年，每周六天，怎麽样，想放弃吗 08/30 10:02
3F：推 aa24225085: 别扭 08/30 10:03
4F：→ omfg5487: 肛 08/30 10:04
5F：推 isud40401: 二头、斜方请加强 08/30 10:04
6F：→ isud40401: 二头是要勾住膝关节、斜方稳定高度不让你对不到跟下滑 08/30 10:08
7F：→ isud40401: 大盖素john 08/30 10:09
8F：推 maple205: 叫女友练到47 （喂 08/30 10:16
9F：→ rainsstar: 火车便当喔?XD 08/30 10:31
10F：推 OnAero: 50公斤而已.......真的不是你女朋友的问题.. 08/30 10:38
11F：推 cindy033: 盖伊跟清水健的影片有教女生技巧可以参考 08/30 10:45
12F：推 jayto: 推楼上那部，教省力姿势 08/30 10:55
13F：推 chisy: 噗 08/30 11:05
14F：→ chen5575: 硬举 深蹲，再加强2头 08/30 11:15
15F：推 panda80911: 还要看你工具长度而定欸，够长可以站直比较省力，不够 08/30 11:23
16F：→ panda80911: 的话可能要蹲一点比较费力。 08/30 11:23
17F：→ latin0126: 火车便当只能靠实做练习了八 不然就先坐桌子上开始 08/30 11:23
18F：推 ginsengwolf: XDDD 08/30 11:25
19F：推 hisashi: 硬举臀推啊 手只是辅助 08/30 11:35
20F：推 serena0101: 深蹲 08/30 11:47
22F：推 Qpp: 50公斤很轻了 08/30 11:58
23F：推 dogbydog: 抱起来是一回事情啊 怎样的驱力让你不受伤才困难 08/30 12:14
24F：推 b2481: 推盖伊那部 08/30 12:19
25F：推 sunskist0831: 火车便当赞赞 08/30 12:34
26F：→ cloning: 炸弹摔是吧？ 08/30 12:45
27F：推 sodahaini: 才50欸你要加油 08/30 12:53
28F：→ knifechen: 叫她减肥XD 08/30 13:04
29F：推 cookiesweets: 施力技巧才是重点，要让她相对靠在你身上 08/30 13:11
30F：→ Shaqui11e: 无法想像抱50公斤起来还要边吃便当 腰会断掉吧 08/30 13:12
31F：推 ellie516: 糟糕 看到标题就想到要问什麽了... 08/30 13:19
32F：推 kingofkid556: 她也要出力啦 手跟脚勾着男生会省力很多 08/30 13:29
33F：推 umechika: 女生也要出力+1(来自前啦啦队员建议 08/30 13:48
35F：推 dorakick: 我以为是拍婚纱照要公主抱XD看推文才知道，哈哈 08/30 14:29
36F：推 ru04d93: 火车便当火起来 666666666666 08/30 14:49
37F：推 wtsph: 你贴错板了吧? 你应该去健身板po文，你女朋友才该来这边 08/30 15:03
38F：推 vince4687: 盖伊那个影片有讲 女生姿势要对 不然男人会累死 08/30 17:43
39F：→ vince4687: 50公斤很轻了 没什麽难度 女生重心靠好一点就好 08/30 17:44
40F：推 Absenting: 你把她压在墙上，她靠着墙你会省力非常多，但这种不管 08/30 17:49
41F：→ Absenting: 怎样练都会快速喷汗，很快就会手滑了！ 08/30 17:50
42F：推 isud40401: 楼上大大过来人老司机哦 08/30 17:53
43F：推 Prokennex: 未看先猜有人会说50很轻。人家就是想练，把不能变成能 08/30 17:57
44F：→ Atwo: 肌力如果不是很有余的情况下硬扛 GG会不会容易软掉啊 08/30 18:22
45F：推 yaazzi: youtube有标准答案了 08/30 19:20
46F：→ weixiaoyo: 让你女友去练 有一天轻松把你抬CGG你就知道 08/30 19:51
47F：→ qazws08: 只是刚好可以扛50的话，血会不会不够多啊大大 08/30 20:02
48F：推 a1121210: 女生手臂要练，不然就练攀岩吧 08/30 20:08
49F：推 tamama000: 我只要出超过两分力就会出不来 在正常位手撑着就酸爆 08/30 23:46
50F：→ tamama000: 根本无法想像举一个五十公斤的物体还要做 08/30 23:46
51F：推 guhong: 先学会干五十公斤的水泥 08/30 23:59
52F：推 dream42685: 把你换成我就没问题了 08/31 00:40
53F：推 hdw: 50真的没难度阿XD~~~其实稍微靠墙壁借力就好 08/31 08:20
54F：推 hdw: 看了C大影片获益良多XD~~~不过连结的集数错了 08/31 08:52
55F：→ h44256: 其实蛮难的 因为我没女友哈哈哈哈 08/31 10:50
56F：→ cosy: 楼上可以尝试抱男生 08/31 13:16
57F：推 kevin1017: 脖子贴脖子试试看 08/31 13:51
58F：推 bearhug: 不是只有抱着而已吧,还要髋关节摆动,所以硬举是好动作 08/31 14:53
59F：→ h44256: 抱男生我可能也没办法哈哈哈哈 08/31 15:51
60F：→ meishan31: 男生请加油, 帮QQ 08/31 17:59
61F：→ lostheaven: 全身都要练好吗 你以为练那些部位就够了? 08/31 18:04
62F：→ lostheaven: 你要不要说一下撑不久是你上半身没力还是下半身? 08/31 18:05
63F：推 a1121210: 刚才想到之前肌肉沙滩版大是有分享肌群吗？印象中有 08/31 21:59
64F：推 a1121210: 没想到是本版日猫大分享的 08/31 22:04
66F：→ a1121210: ml 08/31 22:04
67F：推 blueTB: 去看盖伊跟清水健的影片 08/31 23:01
68F：推 whoisanky: 这篇好好笑XD 09/01 07:57
69F：推 injoyful: 二头 下盘请练稳 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了 09/01 09:28
70F：推 Giancar1o: 好可怜ㄛ 09/01 13:24
71F：推 em1234: 哈哈哈哈 09/01 14:00
72F：推 higashi1107: 多抱着教练就好了 09/01 20:50
73F：推 vbqv: wiki上写女方臂力也很重要 09/01 21:04
74F：推 patrickleeee: 要去看健人跟清水建的影片 重点是女生也要配合 09/02 12:04
75F：嘘 alan16alan16: 有些地方练了也没用 09/02 14:13
76F：推 RachelMcAdam: 交一个瘦一点的 09/02 19:04
77F：推 mathrew: 刚看完AV帝王 後 09/03 07:08
78F：推 modelfucker: 让专业的来吧 09/07 16:33
79F：推 loeiia: 你们可以一起去上双人瑜珈 就是练把女生撑起的 09/12 03:57
80F：推 feyhs: 推dream42685: 把你换成我就没问题了 XDDDDD 09/13 07:51
81F：推 chigo520: 深蹲阿 09/13 22:47