作者won50165 (小慧)
看板FITNESS
標題[減肥] 晚上騎飛輪會影響睡眠嗎？
時間Wed Aug 28 15:36:32 2019
本來是打算早上5點45起床，騎到約6點半左右，再整理洗簌7點出門上班，但有幾次都因
為小孩（2歲）睡醒哭著找我而不得不中斷，因此想改為晚上小孩睡著後再騎飛輪（約9:3
0-10:00睡著），但又怕這麼晚運動會睡不著，大約10:00-10:30，，所以想詢問一下是否
真的會影響睡眠？
※ 編輯: won50165 (49.214.148.21 臺灣), 08/28/2019 15:39:44
1F：→ crazy0228: 看各人吧…騎完剛好洗洗睡 08/28 15:39
2F：推 valen627: 如果認真跟著老師騎~不偷懶重量都有到位~應該很好睡 08/28 15:42
3F：→ valen627: 只是隔天因為乳酸堆積而痠痛又是另一段故事了 08/28 15:43
4F：推 goodevening: 會 心跳太快的運動沒間隔2個小時以上很難睡著 08/28 15:44
5F：→ omage: …妳不能自己先試看看嗎？ 08/28 15:46
6F：推 LoveSports: 看個人 08/28 15:47
7F：推 jumisui: 你要先試試看吧，這每個人反應不一樣 08/28 15:48
8F：推 sumerie: 騎完大概要等身體散熱1～2小時比較好睡 08/28 15:50
9F：推 golla: 我會 晚上運動完會睡不好 08/28 15:51
10F：推 isud40401: 真的想睡就會睡 08/28 15:52
11F：→ molamolajump: 看個人，我騎完洗好澡可以馬上睡死 08/28 16:13
12F：→ voohong: 要吃一份啃雞雞才好睡 08/28 16:21
13F：→ LuckiestEver: 小朋友醒著的時候沒辦法運動嗎。 08/28 16:27
14F：→ smileray: 看人 08/28 17:14
15F：推 white08: 我個人運完動洗冷水澡(身體流汗熱所以不怕冷)洗完身體也 08/28 18:26
16F：→ white08: 冷卻下來就帶著疲勞的身體睡著了 08/28 18:26
17F：推 Jube: 回某樓，如果另一半不幫忙，小孩就像八爪章魚一樣巴著媽媽， 08/28 21:12
18F：→ Jube: 不要說運動了，上廁所都被迫有觀眾欣賞...... 08/28 21:12
19F：→ submarineche: 如果騎到會爆心跳，晚上就會睡的很累(淺眠),如果是 08/28 22:53
20F：→ submarineche: 用騎淑女車的態度騎，應該就能一夜好眠(不過燃燒熱 08/28 22:53
21F：→ submarineche: 量有限),看你騎車的目的是什麼?(減脂 or 活動一下 08/28 22:53
22F：→ submarineche: 筋骨) 08/28 22:53
23F：推 asehappy: 試看看囉！我都睡前騎飛輪，沒睡不好。 08/28 22:59
24F：推 Yunk: 如果訓練量夠大 絕對更好睡 我睡前兩小時操完HIIT睡得超香 08/28 23:52
25F：推 avexgroup: 我騎80分鐘，心跳110上下，不能馬上睡，會一直醒 08/29 01:26
26F：推 ddwx: 看自律神經有沒有辦法降下了，衝愈高要愈多時間 08/29 07:12
27F：→ ddwx: 打錯是交感 08/29 07:13
28F：推 lovefisk: 看訓練強度吧！強度太強當然是會影響 08/29 08:20
29F：推 RHEOLOGY: 晚上運動完洗完澡精神會很好,但過不到一小時就會想睡 08/29 09:20
30F：推 jojosie: 運動強度不要太大 其實還好 08/29 11:01
31F：推 zomb12: 個人經驗是不會,如果騎完後再上個瑜珈課舒緩反而更好睡XD 08/29 13:38
32F：→ fabledqqman: 我每天騎才睡的著。。。 08/29 17:51
33F：→ al1914: 剛開始運動時會影響，累趴是很容易睡著，但品質不佳一直作 08/29 17:53
34F：→ al1914: 夢，時數睡滿還是很累。調適一段時間會好一點。 08/29 17:53
35F：推 p09171989: 如果稍微間隔一點就不太會有問題 我也都晚上去wg跑步 08/31 08:26
36F：→ p09171989: 或騎飛輪 回家洗個熱水澡配個電視 很快就有睡意了 08/31 08:27
37F：推 nougat: 我大多晚上9～10點跑跑步機，跑完洗洗睡沒問題，能不能睡 09/08 15:29