作者won50165 (小慧)
看板FITNESS
标题[减肥] 晚上骑飞轮会影响睡眠吗？
时间Wed Aug 28 15:36:32 2019
本来是打算早上5点45起床，骑到约6点半左右，再整理洗簌7点出门上班，但有几次都因
为小孩（2岁）睡醒哭着找我而不得不中断，因此想改为晚上小孩睡着後再骑飞轮（约9:3
0-10:00睡着），但又怕这麽晚运动会睡不着，大约10:00-10:30，，所以想询问一下是否
真的会影响睡眠？
※ 编辑: won50165 (49.214.148.21 台湾), 08/28/2019 15:39:44
1F：→ crazy0228: 看各人吧…骑完刚好洗洗睡 08/28 15:39
2F：推 valen627: 如果认真跟着老师骑~不偷懒重量都有到位~应该很好睡 08/28 15:42
3F：→ valen627: 只是隔天因为乳酸堆积而酸痛又是另一段故事了 08/28 15:43
4F：推 goodevening: 会 心跳太快的运动没间隔2个小时以上很难睡着 08/28 15:44
5F：→ omage: …你不能自己先试看看吗？ 08/28 15:46
6F：推 LoveSports: 看个人 08/28 15:47
7F：推 jumisui: 你要先试试看吧，这每个人反应不一样 08/28 15:48
8F：推 sumerie: 骑完大概要等身体散热1～2小时比较好睡 08/28 15:50
9F：推 golla: 我会 晚上运动完会睡不好 08/28 15:51
10F：推 isud40401: 真的想睡就会睡 08/28 15:52
11F：→ molamolajump: 看个人，我骑完洗好澡可以马上睡死 08/28 16:13
12F：→ voohong: 要吃一份啃鸡鸡才好睡 08/28 16:21
13F：→ LuckiestEver: 小朋友醒着的时候没办法运动吗。 08/28 16:27
14F：→ smileray: 看人 08/28 17:14
15F：推 white08: 我个人运完动洗冷水澡(身体流汗热所以不怕冷)洗完身体也 08/28 18:26
16F：→ white08: 冷却下来就带着疲劳的身体睡着了 08/28 18:26
17F：推 Jube: 回某楼，如果另一半不帮忙，小孩就像八爪章鱼一样巴着妈妈， 08/28 21:12
18F：→ Jube: 不要说运动了，上厕所都被迫有观众欣赏...... 08/28 21:12
19F：→ submarineche: 如果骑到会爆心跳，晚上就会睡的很累(浅眠),如果是 08/28 22:53
20F：→ submarineche: 用骑淑女车的态度骑，应该就能一夜好眠(不过燃烧热 08/28 22:53
21F：→ submarineche: 量有限),看你骑车的目的是什麽?(减脂 or 活动一下 08/28 22:53
22F：→ submarineche: 筋骨) 08/28 22:53
23F：推 asehappy: 试看看罗！我都睡前骑飞轮，没睡不好。 08/28 22:59
24F：推 Yunk: 如果训练量够大 绝对更好睡 我睡前两小时操完HIIT睡得超香 08/28 23:52
25F：推 avexgroup: 我骑80分钟，心跳110上下，不能马上睡，会一直醒 08/29 01:26
26F：推 ddwx: 看自律神经有没有办法降下了，冲愈高要愈多时间 08/29 07:12
27F：→ ddwx: 打错是交感 08/29 07:13
28F：推 lovefisk: 看训练强度吧！强度太强当然是会影响 08/29 08:20
29F：推 RHEOLOGY: 晚上运动完洗完澡精神会很好,但过不到一小时就会想睡 08/29 09:20
30F：推 jojosie: 运动强度不要太大 其实还好 08/29 11:01
31F：推 zomb12: 个人经验是不会,如果骑完後再上个瑜珈课舒缓反而更好睡XD 08/29 13:38
32F：→ fabledqqman: 我每天骑才睡的着。。。 08/29 17:51
33F：→ al1914: 刚开始运动时会影响，累趴是很容易睡着，但品质不佳一直作 08/29 17:53
34F：→ al1914: 梦，时数睡满还是很累。调适一段时间会好一点。 08/29 17:53
35F：推 p09171989: 如果稍微间隔一点就不太会有问题 我也都晚上去wg跑步 08/31 08:26
36F：→ p09171989: 或骑飞轮 回家洗个热水澡配个电视 很快就有睡意了 08/31 08:27
37F：推 nougat: 我大多晚上9～10点跑跑步机，跑完洗洗睡没问题，能不能睡 09/08 15:29