作者submarineche (風的孩子)
看板FITNESS
標題[討論] 甚麼機緣讓你開始起心動念認真運動減重?
時間Fri Aug 23 14:29:21 2019
(不知道是不是月經文,請包涵)
今天中午跟同事一起吃飯朋友,聊到office中XXX也開始上健身房
(腦海浮現XXX目前腰圍>38"的身形),
同事就問了我一些運動相關的議題,
ex:
健身房會費多少?
每次去多久?
一周去幾次?
去都作什麼運動?
這樣會不會很累?
巴拉巴拉巴拉...
然後,我開始分享我開始健身到現在的心得,
還有我跟他說我有上ptt、看YT、借書(運動營養學、肌力訓練等相關書籍)來看,
我告訴他我走的是科學的健身方式,
(但其實我已經默默的跑步跑了10年了)
而且我告訴他:
訂下一個"適當"的目標,這樣讓自己不會太受挫也不會期待過高,
然後我同事就回我:
光聽就好累喔...(差點沒翻白眼)
想想當初自己每天也都黏在客廳沙發上,懶得動,
一起來分享一下,當初是什麼動力起心動念開始運動的?
我先分享我的,
純粹是跟家人吵架,家人在一個家族聚會上,為了不打包菜尾(剩菜),
家人脫口而出了"我們家的XX已經這麼胖了,不要在叫他打包剩菜了..."
因為這個回到家後跟家人大聲的抗議了一番...
之後開始了我的瘦身之路...
--
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1566541763.A.C31.html
1F：推 oni23: 我是因為衣服跟褲子都快穿不下，又不想花錢買新的，所以 08/23 14:33
2F：→ gomidoli: 廠商來訪說你是懷孕了嗎.......Orz 08/23 14:33
這真的好傷人~哈
3F：→ oni23: 開始飲食控制+運動，革命尚未成功，但是褲子已經能穿下了XD 08/23 14:34
這真的比較健康也比較慢,也是我推薦的方式,哈
4F：推 t70082: 體重增加，體脂44%，怕健康出問題，才開始規律運動 08/23 14:43
5F：推 poca: 朋友突然興起帶我入門重訓，就默默維持兩年了orz 08/23 14:50
6F：推 z880632: 看身邊的人靠動刀瘦了 但錢包也瘦了 於是決定減肥 08/23 15:09
7F：→ z880632: 簡單說"因為錢" 08/23 15:09
運動瘦身真的看起來體態氣色都會比較健康,推推~
8F：推 b14921447: 就太胖 然後身邊親朋都瘦瘦的 然後就會有動力了 08/23 15:25
9F：推 ZincSaga: 我兩個原因1.開車快擠不進駕駛座了 2.父親往生，在父親 08/23 15:26
10F：→ ZincSaga: 靈前立誓 08/23 15:26
11F：→ ZincSaga: 健身真的連帶錢包也瘦了很多，不說吃足蛋白質花費高，服 08/23 15:27
12F：→ ZincSaga: 裝重新買一年多下來也花了好幾萬 08/23 15:27
好立志!!!健身重訓真的會瘦了體態也瘦了荷包,我最近也買了一堆新衣服...
13F：推 splong: 當年是因為被阿嬤說…我怎麼變這麼肥 08/23 15:36
跟我有87%像
14F：推 LoveSports: 因為身體不舒服。我體重標準，現在bmi小於20，可是 08/23 15:38
15F：→ LoveSports: 體脂超過28時會有症狀。雖然醫生說是心因性的:( 08/23 15:38
16F：推 moneytom: 買了NS的FITNESS BOXING之後，覺得不能浪費錢，打了四 08/23 15:39
17F：→ moneytom: 個月就瘦了九公斤，還蠻好玩的 08/23 15:39
好厲害,靠玩電動就能瘦!!!我最近看PS4 在折扣也有起心動念想買.
18F：→ LoveSports: 結果我減到25(有一次量24.9%)還是有症狀..不想減了 08/23 15:39
19F：→ LoveSports: 到底為什麼中年人還得減到體脂22.23... 08/23 15:39
我執行了3個月才降0.5%...ORZ
※ 編輯: submarineche (140.112.125.92 臺灣), 08/23/2019 15:46:15
20F：→ dsnof: 放空就會空，乾脆去運動流汗也不要流眼淚。 08/23 15:46
21F：→ dsnof: 打錯，就會哭*才對 08/23 15:47
22F：推 LoveSports: 我只減了一個月就減了3%，懷疑體重計壞掉跑去醫院跟其 08/23 15:48
23F：→ LoveSports: 他地方量結果都是25%，問題是症狀沒因為減脂而改善， 08/23 15:49
24F：→ LoveSports: 反而是去心理諮商好了，白忙一場 08/23 15:49
25F：→ LoveSports: 最近徘徊在這裡因為不甘願這個結果... 08/23 15:50
26F：→ earthperson: 體態太醜變得沒自信，開始害怕拍照，覺得青春歲月不 08/23 15:50
27F：→ earthperson: 能再這樣下去…QQ 08/23 15:50
真的,我回頭看我是肥宅的時候,真的超討厭照相的,重點是照相的時候我明明已經縮肚子
了,拍照的人還在大家面前叫我"ㄟ~你要縮肚子呀..." orz
28F：推 Thewayfrom: 拍照都沒有滿意的照片，買衣服試穿到生氣(因為喜歡的 08/23 16:09
29F：→ Thewayfrom: 穿起來都因為身材變得好難看QQ)，所以開始調整飲食 08/23 16:09
我也是,照片都像肥宅!!!
30F：推 nanakolin: 跟老公吵架XDD 08/23 16:12
31F：→ nanakolin: 因為吵架無法ㄧ起出去吃吃喝喝，就去健身房 08/23 16:12
32F：推 nanakolin: 2個月體脂掉5% 08/23 16:14
33F：→ nanakolin: 吵到要離婚，想說至少要瘦ㄧ點比較好找男朋友XD 08/23 16:15
運動真的是失戀、失婚的人最好的夥伴了.
所以會在健身房裡遇到也是失戀、失婚的另一半嗎?
重點是大家都在變好的情況下相遇!!!
34F：推 t8810039: 被小10歲的女生打槍，開始面對我也不滿意自己的身形， 08/23 16:19
35F：→ t8810039: 有肚子，沒固定運動，比較亂吃。希望最後能滿意自己的 08/23 16:19
36F：→ t8810039: 身形，也滿意自己。 08/23 16:19
我們一起加油!!!
37F：推 Epimenides: 「瘦ㄧ點比較好找男朋友」 XDDDDDDDDDDDDDDD 08/23 16:24
我們一起努力脫單!!!
38F：推 Squidward: 親友聚會就會被說你幸福肥哦 08/23 16:46
這另外的含意是感情好到令人忌妒!
39F：推 ffyy: 被自己的體脂率嚇到....想要健康一點的人生 08/23 16:55
40F：推 ninteen0819: 在捷運被讓座 08/23 17:01
我是被叫大叔叫到快翻臉,打算運動完可以變成年輕小夥子...
41F：推 bobo940308: 當時是捏自己的掰掰肉嚇到+和喜歡的人絕交qq 08/23 17:06
※ 編輯: submarineche (140.112.125.92 臺灣), 08/23/2019 17:18:42
42F：推 hsyuhe: 為了每個禮拜多吃一份垃圾食物才開始規律運動的XD 08/23 17:32
哈~這樣會不會有整個禮拜運動結果毀於放鬆日一旦的感覺?(開玩笑的)
43F：推 confuse7: 分別被兩個不算熟的同事說是不是變胖了…… 08/23 17:33
這不熟的同事嘴還真"甜"呀...
44F：推 simone5566: 很討厭別人叫我為了健康減肥 後來有獎金拿才開始減的 08/23 17:35
減重、運動又可以賺獎金,真是一舉數得,那比賽前要記得先增肥,哈~
45F：推 hahahahana: 偶然量了體脂率，我被自己的數字嚇到，之後開始認真運 08/23 17:37
46F：→ hahahahana: 動+飲食控制 08/23 17:37
47F：→ changjasmin: 工作壓力大，想藉由運動舒緩緊繃的生活狀態 08/23 17:40
運動真的可以降低大腦杏仁核的敏感度!!!
48F：推 rtcw: 為了備戰魔獸經典版XD 08/23 17:41
培養比賽的體能嗎?
49F：推 darkgreen3: 沒規律運動的那陣子很容易疲累 就更不想動 反而規律運 08/23 18:06
50F：→ darkgreen3: 動精神變好 08/23 18:06
真的,運動提高新陳代謝,連皮膚都會變好變嫩...
51F：推 oheng: 腰上的舊傷越來越痛的趨勢，某天就一個動念下定決心減重護 08/23 18:09
52F：→ oheng: 腰！！ 08/23 18:09
我也是,我椎間盤滑脫,還去做了切除術,都是久坐姿是不正確惹的禍!!!
結果長期下來背痛、頸肩僵硬、腰痛,練完核心,跟背肌後,
應該可以(坐)撐得比較久一點吧...哈(歪)
53F：推 lullaby1223: 吃蛋糕的時候被人一臉嫌惡的說 你真的很胖你知不知道 08/23 18:14
54F：→ lilac0909: 當然一定是失戀XD 08/23 18:16
拍拍,健身後就會有一堆人追了~
55F：→ isud40401: 意識到活著只剩吃喝睡 08/23 18:24
我失戀的那段時間也是這樣!!!
56F：推 zxcvbnmnmnm: 我是健康檢查發現空腹血糖過高，突然驚醒 08/23 19:00
我發現血糖值是很多人開始運動的一個契機!
57F：推 elguapo: 不減肥就沒工作 08/23 19:24
這是甚麼工作?
58F：推 sodahaini: 一個鄉民跟我說 台男只愛瘦子 瘦了就交的到男朋友了 08/23 19:32
我朋友是跟我說,如果你愛的是正妹,那你必須變成型男!
59F：推 dwkdwk: 開始有走戶外發現體力不行時 08/23 19:46
就是我同事也跟我說,哀~跑著追小孩跑沒多久就喘到跑不動了!
60F：推 pegasusatlan: 想打出更強的拳擊 08/23 19:49
我想馬拉松破sub5!
61F：推 ting19860427: 大學時很瘦，出社會開始變胖，前陣子分手，我姐說： 08/23 19:51
62F：→ ting19860427: 妳怎麼可以墮落(變胖)成這樣!!於是開始認真減肥。 08/23 19:51
失戀萬歲!!!
63F：推 KUKIKEKI: 發現熱褲的褲管超緊 腰圍太胖裙子穿不下 才面對現實 08/23 19:52
64F：推 halulu: 我不想吃一輩子的血糖藥 08/23 19:55
血糖值再+1
65F：推 hsinping: 看到小禎都成功了覺得自己也應該為自己努力一次 08/23 20:12
66F：推 serena0101: 開始吃素之後體力下降，開始重訓之路 08/23 20:47
67F：推 cisopig: 看到體脂計的體脂率 就開始了 08/23 21:03
68F：推 milk32158: 為了健康，為了脫單，為了不要被看不起每次都三分鐘熱 08/23 21:11
69F：→ milk32158: 度，然後就持續了7個月了 08/23 21:12
加油!繼續持續下去,哪怕現在跟我一樣還沒脫單!
70F：推 kindboy: 老人家過世，怕自己以後拖累家人 08/23 21:15
71F：推 juanjason: 妹子 08/23 21:16
72F：推 bumloveme: 突然覺醒 發現顧好自己的健康是最重要 08/23 21:16
73F：推 blueviolet: 因為怕胖起來會有家族疾病，穿衣服怎麼穿都不好看， 08/23 21:21
74F：→ blueviolet: 加上工作壓力大需要紓壓管道 08/23 21:21
75F：推 jump666: 看到身材很好的人 08/23 22:11
76F：推 sakura94425: 我也是被同事問是不是懷孕 然後穿衣服變好醜 08/23 22:26
同事的嘴巴好壞!
77F：推 kero0331: 塞不下之前瘦的衣服覺得很崩潰 08/23 22:50
78F：→ amandalee38: 生完瘦不下來,然後開始運動,然後就這樣運動了10幾年 08/23 23:04
79F：→ amandalee38: 現在隨便穿都好看,所以就有動力維持 08/23 23:07
80F：→ amandalee38: 而且變健康了(不會小孩生病自己也跟著生病) 08/23 23:12
我想你會是最正的辣媽!
81F：推 ellie516: 失戀半年爆胖十公斤 被譏笑肥婆 決心好好瘦回去 08/23 23:26
失戀已經夠傷心了,還要被言語霸凌,拍拍~
82F：→ lilianv: 因為開始爬山，為了讓體力變更好 08/23 23:43
83F：推 pttmelody: 快結婚想穿婚紗會好看點，之後想要另一半身體更健康就 08/23 23:45
84F：→ pttmelody: 一起建立運動習慣了 08/23 23:46
能找到喜歡運動的另一半真的很棒耶!
85F：推 patty0702: 同事最近一堆都在運動 覺得越來越胖自己也跑去簽了萵苣 08/23 23:50
86F：推 student16: 失戀啊！ 08/24 00:17
失戀只會讓我們變得更強大!!!
87F：推 worldfox: 手錶戴不進去... 08/24 00:32
88F：推 odeliacher: 因為快結婚了XDD 08/24 02:47
恭喜呀!!!
89F：推 gobbledegook: 想要漂亮的去看偶像演唱會 08/24 03:48
90F：→ smileray: 真的是被家人 曾經的戀人羞辱這種... 08/24 07:12
91F：→ smileray: 還有滿滿的歧視...... 08/24 07:12
被霸凌再+1
92F：推 cue: 健身房的抽獎活動 08/24 07:21
93F：→ cue: 去20次可以抽獎1次，那個月我去了40次 08/24 07:21
94F：→ cue: 後來就很愛去運動了，習慣了 08/24 07:21
最痛苦的就是剛開始1個月的習慣養成期!克服了,不去都會覺得怪怪的!
95F：推 austin7: 要參加好友婚禮，被好友嗆不要到時候認不出我XD 08/24 08:22
胖的時候真的很容易被言語霸凌!
96F：推 bu01218: 看朋友一個個運動瘦了，我就默默加入健身房到現在練了一 08/24 08:39
97F：→ bu01218: 年半 08/24 08:39
98F：推 Adele: 看到照片，被照到側面超寬臉腳也超大，很感謝幫忙拍的人 08/24 09:14
99F：→ Adele: 讓我驚醒。從快走到跑步，兩年瘦快20kg 08/24 09:15
要記得追蹤骨骼肌的表現,不要連肌肉都減掉了喔~
100F：推 anoan: 被自己高體脂嚇到！想要40歲後能當美魔女，就開始瘦身，目 08/24 09:19
101F：→ anoan: 前大概減快10kg，體脂掉8%。然後變成辦公室勵志文。希望可 08/24 09:19
102F：→ anoan: 以持續運動下去:) 08/24 09:20
你好厲害,我瘦了5公斤,體脂才掉0.5%~ORZ
103F：推 kokonoe: 胖到生理期亂掉 婦科醫生開的藥我查了一下是早期糖尿治 08/24 09:33
104F：→ kokonoe: 療藥才大驚 開始研究胰島素阻抗跟健康飲食 08/24 09:33
105F：推 kokonoe: 我163 胖到58就生理期80天才來....女生真的看生理期就知 08/24 09:34
106F：→ kokonoe: 道身體健康狀況 08/24 09:34
女生很多生理反應跟賀爾蒙有關,太瘦聽說也會不正常!
107F：推 sdto: 失戀 08/24 11:41
108F：推 maple205: 失戀+1 08/24 12:15
109F：推 lattenight: 想變美,希望遇到心動的人展現更好的自己 08/24 12:50
我也是,為了遇到更好的人,所以先讓自己變得更好~
110F：推 nutxik: 改善四肢血液循環問題 以前冬天常凍瘡 08/24 14:12
111F：→ nutxik: 現在規律運動 飲食習慣也有改 凍瘡問題沒了 08/24 14:13
112F：→ nutxik: 體重是沒變化 但線條比以前好 荷包卻瘦得比我快QQ 08/24 14:13
一堆衣服都要重買,而且也很敢買~
113F：推 littlesno: 月經不正常+血糖高 08/24 14:26
114F：推 sheping: 上廁所發現轉腰擦拭有困難 08/24 16:00
115F：推 emmaloa: 捷運被讓座 08/24 16:03
台灣人好有愛心!
116F：推 blue1996: 男友說他沒我那麼胖的女朋友過（156/58…） 08/24 19:36
男友刀子嘴豆腐心...
117F：推 diebird5566: 喜歡的褲子穿不下的時候... 08/24 20:56
還好不是去買大一號的褲子來穿!
118F：推 awoorog: 被劈腿 08/24 21:10
拍拍...
119F：推 Perdonare: 為了想吃更多東西所以想拉高基礎代謝和TDEE 08/24 22:34
120F：→ Perdonare: 後來膝蓋動過手術之後也不得不加強肌肉減輕關節負擔QQ 08/24 22:35
膝蓋真的很重要!
121F：推 Jills: 兩個月內被很有禮地讓座4次 08/24 23:12
台灣最美的是人情味!
122F：推 chibb: 交不到男朋友以後 08/25 00:37
怎麼可能?版上單身的鄉民一堆耶~
123F：推 beercor: 自己在照片中怎麼可以肥成這樣 08/25 00:56
我連拍照都不敢!!哭哭~
124F：推 LBP: 1.愛漂亮2.為了可以吃更多 XDDD 08/25 01:16
鄉民是正妹無誤~
125F：推 tonglie: 163/58還算標準吧... 08/25 10:13
126F：→ tonglie: 瘦一點但卻有輕微脂肪肝 決定開始重訓 08/25 10:14
127F：→ tonglie: 2個月脂肪-5kg 體脂掉7% 08/25 10:14
128F：推 j22255johnso: 肚子太大 要找新伴侶 啊 08/25 11:55
肚子縮了,伴侶就來嚕...
129F：推 camuskiroro: 半年後體檢 08/25 13:30
體檢要平常心才會真實呀!
130F：推 theycatherin: 為了讓喜歡的人喜歡我XD，雖然真的瘦下來了，但還是 08/25 13:48
131F：→ theycatherin: 被打槍哭哭 08/25 13:49
132F：→ theycatherin: 不過也很感謝對方能成為我的心靈支柱瘦下80kg 08/25 13:50
真的,要謝謝傷害我們的人!
133F：推 camaya: 發現我（女生）體重逼近我爸的時候... 08/25 14:42
134F：→ camaya: 是說我同事們也很愛問怎麼瘦的,我用心分享完後,都沒人實行 08/25 14:43
135F：→ camaya: 啊QQ真的要自己下定決心才有用...... 08/25 14:43
136F：推 linevelyn: 發現自己欣賞的演員腰圍只有60的時候 08/25 18:54
137F：推 kof70380: 就體檢+胃食道逆流久病纏身 被迫減肥 否則要一直吃胃藥 08/25 19:26
138F：推 caxx: 喜歡的演員說只能抱起100斤的女孩 08/25 19:43
139F：推 fengliyoung: 當初去環球玩 被請到旁邊試坐雲霄車椅子時 發現自己 08/25 19:54
140F：→ fengliyoung: 已脫離常人時 08/25 19:54
141F：推 kissung: 愛自己or愛上人時 08/26 00:06
愛情真是很好的催化劑!
142F：推 karen2520: 拍照很痴肥 被鄰居看到說該克制了TT 08/26 00:15
鄰居嘴巴好壞
143F：推 zinia: 有天發現薪水貢獻很多給小孩的才藝課，但花在自己精進居然 08/26 00:32
144F：→ zinia: 是0，就開始尋找自己的才藝課，健身房剛好在小孩才藝班的 08/26 00:33
145F：→ zinia: 樓上~~，於是不手軟買了52堂教練課 08/26 00:34
挖~一種跟小孩一起尬才藝課的感覺!!
146F：推 luyun: 我不胖，但體檢時發現二尖瓣膜脫垂後就開始運動 08/26 10:02
那可以做激烈運動嗎?要注意喔~
147F：推 sixd: 為了交女友 08/26 11:18
(握手!)
148F：推 moon456403: 告白被正妹打槍 決定要去減重改變體態了 08/26 12:49
哭哭,我也是過來人,但我的妹不正...
149F：推 QQbubbles: 體檢發現自己體脂35%嚇傻 也可能是因為要照腸胃鏡 前一 08/26 15:36
150F：→ QQbubbles: 晚吃瀉藥 拉掉水份的關係 總之覺得自己不能再繼續肥下 08/26 15:36
151F：→ QQbubbles: 去！ 08/26 15:36
152F：推 baiyao: 我同事也是喊著要減肥，但我看她早餐是鮪魚蛋三明治+溫紅 08/26 16:32
153F：→ baiyao: ，我心裡O.S:你在跟我說笑嗎？ 08/26 16:32
154F：→ baiyao: 我們年健檢有中度脂肪肝，所以開始減肥 08/26 16:33
大部分的人只是說說而已,真正要去實踐並不容易...(所以成功者少,失敗者多!)
155F：推 motorolaz: 因為愛喝奶茶所以逼自己跑步XD 08/26 19:11
156F：→ motorolaz: 不知不覺也跑了10多年了 08/26 19:13
我也是為了逼自己運動,每個月都排一次的馬拉松賽,但沒料到補給太好,都沒瘦~_~"
157F：→ littenVenus: 在捷運上被讓座QQ 08/26 21:12
158F：→ littenVenus: 我只是小腹比較凸出 08/26 21:13
159F：推 ppllook80: 中度脂肪肝+1 08/26 23:47
體檢的紅字真的也是很大的轉變契機!
160F：推 taken11: 心理醫生建議找點有成就感的事做或運動。低落的時候就去 08/27 21:19
161F：→ taken11: 運動，想自殘的時候就加組數讓自己鐵到不行。每天的努力 08/27 21:19
162F：→ taken11: 都是為了讓明天的自己更喜歡自己。 08/27 21:19
喜歡運動的人,的確比較少看到有憂鬱的,我猜可能外表的沒自信佔憂鬱的很大一部分~
163F：推 tseng1978: 遇到了對的人 認真關心我減肥減多少 就真的拚下去了 08/27 22:23
"對的人",恩~我也是這樣跟我家人說的~哈
164F：推 webmail0912: 為了便宜特價內衣跟褲子算嗎... 08/27 22:46
Xs的真的有時候價格比較便宜!
165F：推 jojosie: 我是真的健檢時 被醫生警告再胖下去 日後心臟要裝支架 因 08/28 08:02
166F：→ jojosie: 朋友的母親裝過 手術差點掛點 才驚覺事態嚴重 08/28 08:02
醫生有時候會危言聳聽,不過,運動瘦身真的一舉好多得!
167F：推 ZGMFXfreedom: 有天被朋友在路上偶遇，被偷拍我跟男友的背影，赫然 08/28 08:50
168F：→ ZGMFXfreedom: 發現我的虎背熊腰比男友的寬。我的偶包不能忍！ 08/28 08:50
你瘦下來一定很正!
169F：推 victciv: 胖時大家都是瘦下來很帥，純粹好奇自己瘦下來有多帥 08/28 09:34
一定會很帥氣的,看看球星C羅或動作巨星巨石強森~
170F：推 chmk: 被罰單上照片的背影嚇到 08/28 11:02
拍拍,傷了錢包也傷了心~ORZ
※ 編輯: submarineche (140.112.125.92 臺灣), 08/28/2019 13:02:19
171F：推 lin5656: 想要翹屁股 08/28 16:45
172F：推 cainfine: 血糖值過高而開始運動 08/28 18:56
173F：推 leoimsmart: 有一次有停車糾紛，第二天就去拳擊館報到，持續中.... 08/28 22:13
174F：推 Rde: 生完好幾年後被問說你又有第三胎了嗎 08/28 22:33
175F：推 itsIjs: 看家人體重過重膝蓋退化，想到自己有三個寶寶要坦到老... 08/28 22:37
176F：推 only78924: 要拍婚紗 08/29 04:35
177F：推 ying830201: 覺得身體機能變差的時候 08/30 20:08
178F：推 ftwing: 生完2胎後常被不熟的鄰居恭喜（？）有第三胎，也曾被說"果 08/31 00:50
179F：推 grna: 小腹突出到家人朋友都看得出來QQ很像懷孕 09/02 23:21
180F：推 HayateL: 追求力氣變大的虛榮感（？ 09/04 22:38
181F：推 GhostSpace: 負面情緒真的是最好的動力...... 09/05 15:29
182F：推 opo301: 痛風+髕骨外翻+骨刺，覺得這樣不行，再胖下去就不用走惹 09/05 16:59
183F：推 HeadShoot: 想有女朋友的時候吧 但目前還是沒有QQ 10/16 17:45