作者submarineche (风的孩子)
看板FITNESS
标题[讨论] 甚麽机缘让你开始起心动念认真运动减重?
时间Fri Aug 23 14:29:21 2019
(不知道是不是月经文,请包涵)
今天中午跟同事一起吃饭朋友,聊到office中XXX也开始上健身房
(脑海浮现XXX目前腰围>38"的身形),
同事就问了我一些运动相关的议题,
ex:
健身房会费多少?
每次去多久?
一周去几次?
去都作什麽运动?
这样会不会很累?
巴拉巴拉巴拉...
然後,我开始分享我开始健身到现在的心得,
还有我跟他说我有上ptt、看YT、借书(运动营养学、肌力训练等相关书籍)来看,
我告诉他我走的是科学的健身方式,
(但其实我已经默默的跑步跑了10年了)
而且我告诉他:
订下一个"适当"的目标,这样让自己不会太受挫也不会期待过高,
然後我同事就回我:
光听就好累喔...(差点没翻白眼)
想想当初自己每天也都黏在客厅沙发上,懒得动,
一起来分享一下,当初是什麽动力起心动念开始运动的?
我先分享我的,
纯粹是跟家人吵架,家人在一个家族聚会上,为了不打包菜尾(剩菜),
家人脱口而出了"我们家的XX已经这麽胖了,不要在叫他打包剩菜了..."
因为这个回到家後跟家人大声的抗议了一番...
之後开始了我的瘦身之路...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.125.92 (台湾)
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1F：推 oni23: 我是因为衣服跟裤子都快穿不下，又不想花钱买新的，所以 08/23 14:33
2F：→ gomidoli: 厂商来访说你是怀孕了吗.......Orz 08/23 14:33
这真的好伤人~哈
3F：→ oni23: 开始饮食控制+运动，革命尚未成功，但是裤子已经能穿下了XD 08/23 14:34
这真的比较健康也比较慢,也是我推荐的方式,哈
4F：推 t70082: 体重增加，体脂44%，怕健康出问题，才开始规律运动 08/23 14:43
5F：推 poca: 朋友突然兴起带我入门重训，就默默维持两年了orz 08/23 14:50
6F：推 z880632: 看身边的人靠动刀瘦了 但钱包也瘦了 於是决定减肥 08/23 15:09
7F：→ z880632: 简单说"因为钱" 08/23 15:09
运动瘦身真的看起来体态气色都会比较健康,推推~
8F：推 b14921447: 就太胖 然後身边亲朋都瘦瘦的 然後就会有动力了 08/23 15:25
9F：推 ZincSaga: 我两个原因1.开车快挤不进驾驶座了 2.父亲往生，在父亲 08/23 15:26
10F：→ ZincSaga: 灵前立誓 08/23 15:26
11F：→ ZincSaga: 健身真的连带钱包也瘦了很多，不说吃足蛋白质花费高，服 08/23 15:27
12F：→ ZincSaga: 装重新买一年多下来也花了好几万 08/23 15:27
好立志!!!健身重训真的会瘦了体态也瘦了荷包,我最近也买了一堆新衣服...
13F：推 splong: 当年是因为被阿嬷说…我怎麽变这麽肥 08/23 15:36
跟我有87%像
14F：推 LoveSports: 因为身体不舒服。我体重标准，现在bmi小於20，可是 08/23 15:38
15F：→ LoveSports: 体脂超过28时会有症状。虽然医生说是心因性的:( 08/23 15:38
16F：推 moneytom: 买了NS的FITNESS BOXING之後，觉得不能浪费钱，打了四 08/23 15:39
17F：→ moneytom: 个月就瘦了九公斤，还蛮好玩的 08/23 15:39
好厉害,靠玩电动就能瘦!!!我最近看PS4 在折扣也有起心动念想买.
18F：→ LoveSports: 结果我减到25(有一次量24.9%)还是有症状..不想减了 08/23 15:39
19F：→ LoveSports: 到底为什麽中年人还得减到体脂22.23... 08/23 15:39
我执行了3个月才降0.5%...ORZ
※ 编辑: submarineche (140.112.125.92 台湾), 08/23/2019 15:46:15
20F：→ dsnof: 放空就会空，乾脆去运动流汗也不要流眼泪。 08/23 15:46
21F：→ dsnof: 打错，就会哭*才对 08/23 15:47
22F：推 LoveSports: 我只减了一个月就减了3%，怀疑体重计坏掉跑去医院跟其 08/23 15:48
23F：→ LoveSports: 他地方量结果都是25%，问题是症状没因为减脂而改善， 08/23 15:49
24F：→ LoveSports: 反而是去心理谘商好了，白忙一场 08/23 15:49
25F：→ LoveSports: 最近徘徊在这里因为不甘愿这个结果... 08/23 15:50
26F：→ earthperson: 体态太丑变得没自信，开始害怕拍照，觉得青春岁月不 08/23 15:50
27F：→ earthperson: 能再这样下去…QQ 08/23 15:50
真的,我回头看我是肥宅的时候,真的超讨厌照相的,重点是照相的时候我明明已经缩肚子
了,拍照的人还在大家面前叫我"ㄟ~你要缩肚子呀..." orz
28F：推 Thewayfrom: 拍照都没有满意的照片，买衣服试穿到生气(因为喜欢的 08/23 16:09
29F：→ Thewayfrom: 穿起来都因为身材变得好难看QQ)，所以开始调整饮食 08/23 16:09
我也是,照片都像肥宅!!!
30F：推 nanakolin: 跟老公吵架XDD 08/23 16:12
31F：→ nanakolin: 因为吵架无法ㄧ起出去吃吃喝喝，就去健身房 08/23 16:12
32F：推 nanakolin: 2个月体脂掉5% 08/23 16:14
33F：→ nanakolin: 吵到要离婚，想说至少要瘦ㄧ点比较好找男朋友XD 08/23 16:15
运动真的是失恋、失婚的人最好的夥伴了.
所以会在健身房里遇到也是失恋、失婚的另一半吗?
重点是大家都在变好的情况下相遇!!!
34F：推 t8810039: 被小10岁的女生打枪，开始面对我也不满意自己的身形， 08/23 16:19
35F：→ t8810039: 有肚子，没固定运动，比较乱吃。希望最後能满意自己的 08/23 16:19
36F：→ t8810039: 身形，也满意自己。 08/23 16:19
我们一起加油!!!
37F：推 Epimenides: 「瘦ㄧ点比较好找男朋友」 XDDDDDDDDDDDDDDD 08/23 16:24
我们一起努力脱单!!!
38F：推 Squidward: 亲友聚会就会被说你幸福肥哦 08/23 16:46
这另外的含意是感情好到令人忌妒!
39F：推 ffyy: 被自己的体脂率吓到....想要健康一点的人生 08/23 16:55
40F：推 ninteen0819: 在捷运被让座 08/23 17:01
我是被叫大叔叫到快翻脸,打算运动完可以变成年轻小夥子...
41F：推 bobo940308: 当时是捏自己的掰掰肉吓到+和喜欢的人绝交qq 08/23 17:06
※ 编辑: submarineche (140.112.125.92 台湾), 08/23/2019 17:18:42
42F：推 hsyuhe: 为了每个礼拜多吃一份垃圾食物才开始规律运动的XD 08/23 17:32
哈~这样会不会有整个礼拜运动结果毁於放松日一旦的感觉?(开玩笑的)
43F：推 confuse7: 分别被两个不算熟的同事说是不是变胖了…… 08/23 17:33
这不熟的同事嘴还真"甜"呀...
44F：推 simone5566: 很讨厌别人叫我为了健康减肥 後来有奖金拿才开始减的 08/23 17:35
减重、运动又可以赚奖金,真是一举数得,那比赛前要记得先增肥,哈~
45F：推 hahahahana: 偶然量了体脂率，我被自己的数字吓到，之後开始认真运 08/23 17:37
46F：→ hahahahana: 动+饮食控制 08/23 17:37
47F：→ changjasmin: 工作压力大，想藉由运动舒缓紧绷的生活状态 08/23 17:40
运动真的可以降低大脑杏仁核的敏感度!!!
48F：推 rtcw: 为了备战魔兽经典版XD 08/23 17:41
培养比赛的体能吗?
49F：推 darkgreen3: 没规律运动的那阵子很容易疲累 就更不想动 反而规律运 08/23 18:06
50F：→ darkgreen3: 动精神变好 08/23 18:06
真的,运动提高新陈代谢,连皮肤都会变好变嫩...
51F：推 oheng: 腰上的旧伤越来越痛的趋势，某天就一个动念下定决心减重护 08/23 18:09
52F：→ oheng: 腰！！ 08/23 18:09
我也是,我椎间盘滑脱,还去做了切除术,都是久坐姿是不正确惹的祸!!!
结果长期下来背痛、颈肩僵硬、腰痛,练完核心,跟背肌後,
应该可以(坐)撑得比较久一点吧...哈(歪)
53F：推 lullaby1223: 吃蛋糕的时候被人一脸嫌恶的说 你真的很胖你知不知道 08/23 18:14
54F：→ lilac0909: 当然一定是失恋XD 08/23 18:16
拍拍,健身後就会有一堆人追了~
55F：→ isud40401: 意识到活着只剩吃喝睡 08/23 18:24
我失恋的那段时间也是这样!!!
56F：推 zxcvbnmnmnm: 我是健康检查发现空腹血糖过高，突然惊醒 08/23 19:00
我发现血糖值是很多人开始运动的一个契机!
57F：推 elguapo: 不减肥就没工作 08/23 19:24
这是甚麽工作?
58F：推 sodahaini: 一个乡民跟我说 台男只爱瘦子 瘦了就交的到男朋友了 08/23 19:32
我朋友是跟我说,如果你爱的是正妹,那你必须变成型男!
59F：推 dwkdwk: 开始有走户外发现体力不行时 08/23 19:46
就是我同事也跟我说,哀~跑着追小孩跑没多久就喘到跑不动了!
60F：推 pegasusatlan: 想打出更强的拳击 08/23 19:49
我想马拉松破sub5!
61F：推 ting19860427: 大学时很瘦，出社会开始变胖，前阵子分手，我姐说： 08/23 19:51
62F：→ ting19860427: 你怎麽可以堕落(变胖)成这样!!於是开始认真减肥。 08/23 19:51
失恋万岁!!!
63F：推 KUKIKEKI: 发现热裤的裤管超紧 腰围太胖裙子穿不下 才面对现实 08/23 19:52
64F：推 halulu: 我不想吃一辈子的血糖药 08/23 19:55
血糖值再+1
65F：推 hsinping: 看到小祯都成功了觉得自己也应该为自己努力一次 08/23 20:12
66F：推 serena0101: 开始吃素之後体力下降，开始重训之路 08/23 20:47
67F：推 cisopig: 看到体脂计的体脂率 就开始了 08/23 21:03
68F：推 milk32158: 为了健康，为了脱单，为了不要被看不起每次都三分钟热 08/23 21:11
69F：→ milk32158: 度，然後就持续了7个月了 08/23 21:12
加油!继续持续下去,哪怕现在跟我一样还没脱单!
70F：推 kindboy: 老人家过世，怕自己以後拖累家人 08/23 21:15
71F：推 juanjason: 妹子 08/23 21:16
72F：推 bumloveme: 突然觉醒 发现顾好自己的健康是最重要 08/23 21:16
73F：推 blueviolet: 因为怕胖起来会有家族疾病，穿衣服怎麽穿都不好看， 08/23 21:21
74F：→ blueviolet: 加上工作压力大需要纾压管道 08/23 21:21
75F：推 jump666: 看到身材很好的人 08/23 22:11
76F：推 sakura94425: 我也是被同事问是不是怀孕 然後穿衣服变好丑 08/23 22:26
同事的嘴巴好坏!
77F：推 kero0331: 塞不下之前瘦的衣服觉得很崩溃 08/23 22:50
78F：→ amandalee38: 生完瘦不下来,然後开始运动,然後就这样运动了10几年 08/23 23:04
79F：→ amandalee38: 现在随便穿都好看,所以就有动力维持 08/23 23:07
80F：→ amandalee38: 而且变健康了(不会小孩生病自己也跟着生病) 08/23 23:12
我想你会是最正的辣妈!
81F：推 ellie516: 失恋半年爆胖十公斤 被讥笑肥婆 决心好好瘦回去 08/23 23:26
失恋已经够伤心了,还要被言语霸凌,拍拍~
82F：→ lilianv: 因为开始爬山，为了让体力变更好 08/23 23:43
83F：推 pttmelody: 快结婚想穿婚纱会好看点，之後想要另一半身体更健康就 08/23 23:45
84F：→ pttmelody: 一起建立运动习惯了 08/23 23:46
能找到喜欢运动的另一半真的很棒耶!
85F：推 patty0702: 同事最近一堆都在运动 觉得越来越胖自己也跑去签了莴苣 08/23 23:50
86F：推 student16: 失恋啊！ 08/24 00:17
失恋只会让我们变得更强大!!!
87F：推 worldfox: 手表戴不进去... 08/24 00:32
88F：推 odeliacher: 因为快结婚了XDD 08/24 02:47
恭喜呀!!!
89F：推 gobbledegook: 想要漂亮的去看偶像演唱会 08/24 03:48
90F：→ smileray: 真的是被家人 曾经的恋人羞辱这种... 08/24 07:12
91F：→ smileray: 还有满满的歧视...... 08/24 07:12
被霸凌再+1
92F：推 cue: 健身房的抽奖活动 08/24 07:21
93F：→ cue: 去20次可以抽奖1次，那个月我去了40次 08/24 07:21
94F：→ cue: 後来就很爱去运动了，习惯了 08/24 07:21
最痛苦的就是刚开始1个月的习惯养成期!克服了,不去都会觉得怪怪的!
95F：推 austin7: 要参加好友婚礼，被好友呛不要到时候认不出我XD 08/24 08:22
胖的时候真的很容易被言语霸凌!
96F：推 bu01218: 看朋友一个个运动瘦了，我就默默加入健身房到现在练了一 08/24 08:39
97F：→ bu01218: 年半 08/24 08:39
98F：推 Adele: 看到照片，被照到侧面超宽脸脚也超大，很感谢帮忙拍的人 08/24 09:14
99F：→ Adele: 让我惊醒。从快走到跑步，两年瘦快20kg 08/24 09:15
要记得追踪骨骼肌的表现,不要连肌肉都减掉了喔~
100F：推 anoan: 被自己高体脂吓到！想要40岁後能当美魔女，就开始瘦身，目 08/24 09:19
101F：→ anoan: 前大概减快10kg，体脂掉8%。然後变成办公室励志文。希望可 08/24 09:19
102F：→ anoan: 以持续运动下去:) 08/24 09:20
你好厉害,我瘦了5公斤,体脂才掉0.5%~ORZ
103F：推 kokonoe: 胖到生理期乱掉 妇科医生开的药我查了一下是早期糖尿治 08/24 09:33
104F：→ kokonoe: 疗药才大惊 开始研究胰岛素阻抗跟健康饮食 08/24 09:33
105F：推 kokonoe: 我163 胖到58就生理期80天才来....女生真的看生理期就知 08/24 09:34
106F：→ kokonoe: 道身体健康状况 08/24 09:34
女生很多生理反应跟贺尔蒙有关,太瘦听说也会不正常!
107F：推 sdto: 失恋 08/24 11:41
108F：推 maple205: 失恋+1 08/24 12:15
109F：推 lattenight: 想变美,希望遇到心动的人展现更好的自己 08/24 12:50
我也是,为了遇到更好的人,所以先让自己变得更好~
110F：推 nutxik: 改善四肢血液循环问题 以前冬天常冻疮 08/24 14:12
111F：→ nutxik: 现在规律运动 饮食习惯也有改 冻疮问题没了 08/24 14:13
112F：→ nutxik: 体重是没变化 但线条比以前好 荷包却瘦得比我快QQ 08/24 14:13
一堆衣服都要重买,而且也很敢买~
113F：推 littlesno: 月经不正常+血糖高 08/24 14:26
114F：推 sheping: 上厕所发现转腰擦拭有困难 08/24 16:00
115F：推 emmaloa: 捷运被让座 08/24 16:03
台湾人好有爱心!
116F：推 blue1996: 男友说他没我那麽胖的女朋友过（156/58…） 08/24 19:36
男友刀子嘴豆腐心...
117F：推 diebird5566: 喜欢的裤子穿不下的时候... 08/24 20:56
还好不是去买大一号的裤子来穿!
118F：推 awoorog: 被劈腿 08/24 21:10
拍拍...
119F：推 Perdonare: 为了想吃更多东西所以想拉高基础代谢和TDEE 08/24 22:34
120F：→ Perdonare: 後来膝盖动过手术之後也不得不加强肌肉减轻关节负担QQ 08/24 22:35
膝盖真的很重要!
121F：推 Jills: 两个月内被很有礼地让座4次 08/24 23:12
台湾最美的是人情味!
122F：推 chibb: 交不到男朋友以後 08/25 00:37
怎麽可能?版上单身的乡民一堆耶~
123F：推 beercor: 自己在照片中怎麽可以肥成这样 08/25 00:56
我连拍照都不敢!!哭哭~
124F：推 LBP: 1.爱漂亮2.为了可以吃更多 XDDD 08/25 01:16
乡民是正妹无误~
125F：推 tonglie: 163/58还算标准吧... 08/25 10:13
126F：→ tonglie: 瘦一点但却有轻微脂肪肝 决定开始重训 08/25 10:14
127F：→ tonglie: 2个月脂肪-5kg 体脂掉7% 08/25 10:14
128F：推 j22255johnso: 肚子太大 要找新伴侣 啊 08/25 11:55
肚子缩了,伴侣就来噜...
129F：推 camuskiroro: 半年後体检 08/25 13:30
体检要平常心才会真实呀!
130F：推 theycatherin: 为了让喜欢的人喜欢我XD，虽然真的瘦下来了，但还是 08/25 13:48
131F：→ theycatherin: 被打枪哭哭 08/25 13:49
132F：→ theycatherin: 不过也很感谢对方能成为我的心灵支柱瘦下80kg 08/25 13:50
真的,要谢谢伤害我们的人!
133F：推 camaya: 发现我（女生）体重逼近我爸的时候... 08/25 14:42
134F：→ camaya: 是说我同事们也很爱问怎麽瘦的,我用心分享完後,都没人实行 08/25 14:43
135F：→ camaya: 啊QQ真的要自己下定决心才有用...... 08/25 14:43
136F：推 linevelyn: 发现自己欣赏的演员腰围只有60的时候 08/25 18:54
137F：推 kof70380: 就体检+胃食道逆流久病缠身 被迫减肥 否则要一直吃胃药 08/25 19:26
138F：推 caxx: 喜欢的演员说只能抱起100斤的女孩 08/25 19:43
139F：推 fengliyoung: 当初去环球玩 被请到旁边试坐云霄车椅子时 发现自己 08/25 19:54
140F：→ fengliyoung: 已脱离常人时 08/25 19:54
141F：推 kissung: 爱自己or爱上人时 08/26 00:06
爱情真是很好的催化剂!
142F：推 karen2520: 拍照很痴肥 被邻居看到说该克制了TT 08/26 00:15
邻居嘴巴好坏
143F：推 zinia: 有天发现薪水贡献很多给小孩的才艺课，但花在自己精进居然 08/26 00:32
144F：→ zinia: 是0，就开始寻找自己的才艺课，健身房刚好在小孩才艺班的 08/26 00:33
145F：→ zinia: 楼上~~，於是不手软买了52堂教练课 08/26 00:34
挖~一种跟小孩一起尬才艺课的感觉!!
146F：推 luyun: 我不胖，但体检时发现二尖瓣膜脱垂後就开始运动 08/26 10:02
那可以做激烈运动吗?要注意喔~
147F：推 sixd: 为了交女友 08/26 11:18
(握手!)
148F：推 moon456403: 告白被正妹打枪 决定要去减重改变体态了 08/26 12:49
哭哭,我也是过来人,但我的妹不正...
149F：推 QQbubbles: 体检发现自己体脂35%吓傻 也可能是因为要照肠胃镜 前一 08/26 15:36
150F：→ QQbubbles: 晚吃泻药 拉掉水份的关系 总之觉得自己不能再继续肥下 08/26 15:36
151F：→ QQbubbles: 去！ 08/26 15:36
152F：推 baiyao: 我同事也是喊着要减肥，但我看她早餐是鲔鱼蛋三明治+温红 08/26 16:32
153F：→ baiyao: ，我心里O.S:你在跟我说笑吗？ 08/26 16:32
154F：→ baiyao: 我们年健检有中度脂肪肝，所以开始减肥 08/26 16:33
大部分的人只是说说而已,真正要去实践并不容易...(所以成功者少,失败者多!)
155F：推 motorolaz: 因为爱喝奶茶所以逼自己跑步XD 08/26 19:11
156F：→ motorolaz: 不知不觉也跑了10多年了 08/26 19:13
我也是为了逼自己运动,每个月都排一次的马拉松赛,但没料到补给太好,都没瘦~_~"
157F：→ littenVenus: 在捷运上被让座QQ 08/26 21:12
158F：→ littenVenus: 我只是小腹比较凸出 08/26 21:13
159F：推 ppllook80: 中度脂肪肝+1 08/26 23:47
体检的红字真的也是很大的转变契机!
160F：推 taken11: 心理医生建议找点有成就感的事做或运动。低落的时候就去 08/27 21:19
161F：→ taken11: 运动，想自残的时候就加组数让自己铁到不行。每天的努力 08/27 21:19
162F：→ taken11: 都是为了让明天的自己更喜欢自己。 08/27 21:19
喜欢运动的人,的确比较少看到有忧郁的,我猜可能外表的没自信占忧郁的很大一部分~
163F：推 tseng1978: 遇到了对的人 认真关心我减肥减多少 就真的拚下去了 08/27 22:23
"对的人",恩~我也是这样跟我家人说的~哈
164F：推 webmail0912: 为了便宜特价内衣跟裤子算吗... 08/27 22:46
Xs的真的有时候价格比较便宜!
165F：推 jojosie: 我是真的健检时 被医生警告再胖下去 日後心脏要装支架 因 08/28 08:02
166F：→ jojosie: 朋友的母亲装过 手术差点挂点 才惊觉事态严重 08/28 08:02
医生有时候会危言耸听,不过,运动瘦身真的一举好多得!
167F：推 ZGMFXfreedom: 有天被朋友在路上偶遇，被偷拍我跟男友的背影，赫然 08/28 08:50
168F：→ ZGMFXfreedom: 发现我的虎背熊腰比男友的宽。我的偶包不能忍！ 08/28 08:50
你瘦下来一定很正!
169F：推 victciv: 胖时大家都是瘦下来很帅，纯粹好奇自己瘦下来有多帅 08/28 09:34
一定会很帅气的,看看球星C罗或动作巨星巨石强森~
170F：推 chmk: 被罚单上照片的背影吓到 08/28 11:02
拍拍,伤了钱包也伤了心~ORZ
※ 编辑: submarineche (140.112.125.92 台湾), 08/28/2019 13:02:19
171F：推 lin5656: 想要翘屁股 08/28 16:45
172F：推 cainfine: 血糖值过高而开始运动 08/28 18:56
173F：推 leoimsmart: 有一次有停车纠纷，第二天就去拳击馆报到，持续中.... 08/28 22:13
174F：推 Rde: 生完好几年後被问说你又有第三胎了吗 08/28 22:33
175F：推 itsIjs: 看家人体重过重膝盖退化，想到自己有三个宝宝要坦到老... 08/28 22:37
176F：推 only78924: 要拍婚纱 08/29 04:35
177F：推 ying830201: 觉得身体机能变差的时候 08/30 20:08
178F：推 ftwing: 生完2胎後常被不熟的邻居恭喜（？）有第三胎，也曾被说"果 08/31 00:50
179F：推 grna: 小腹突出到家人朋友都看得出来QQ很像怀孕 09/02 23:21
180F：推 HayateL: 追求力气变大的虚荣感（？ 09/04 22:38
181F：推 GhostSpace: 负面情绪真的是最好的动力...... 09/05 15:29
182F：推 opo301: 痛风+髌骨外翻+骨刺，觉得这样不行，再胖下去就不用走惹 09/05 16:59
183F：推 HeadShoot: 想有女朋友的时候吧 但目前还是没有QQ 10/16 17:45