作者razghot1597 (卡拉姆恰)
看板FITNESS
標題[討論] 這樣吃能減到脂肪嗎？
時間Thu Aug 22 00:40:08 2019
要減脂的女生朋友
身高172
體重91
最近在丁乖乖工作
從9點到晚上23點
中間15點，會休息一個小時吃飯
會吃免費的炸雞胸跟炸雞腿，都有去皮
吃4塊，蛋白質大概100多，說很飽
蛋白質要吃到體重2倍才能減脂
晚上23點下班後要補吃嗎
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1F：噓 a6211712005: 欠噓 08/22 00:44
2F：推 joj4211: 這體重不是吃零食就是吃宵夜 08/22 00:44
3F：→ razghot1597: 幹嘛這樣...她真的沒時間自己煮東西，經濟因素也不能 08/22 00:46
4F：→ razghot1597: 太花錢 08/22 00:46
5F：噓 qweasdzzx: 一餐吃四塊去皮炸雞而已？ 08/22 00:48
6F：推 Basket0205: 她就是這樣吃才會91KG..... 08/22 00:50
7F：→ Basket0205: 版上這麼多菜單可以參考 08/22 00:50
9F：→ razghot1597: 看過這個影片他說晚上吃也能吃 08/22 00:52
10F：→ razghot1597: 晚上11點吃，回家後自己煮一餐，是可以的嗎，她很怕 08/22 00:53
11F：→ razghot1597: 是宵夜餐 08/22 00:53
12F：→ t141256: 他的上班時間也太長了吧.... 08/22 00:55
13F：→ mesenchymal: 你上一篇才在推飲食紀錄的好處，真有心就開始紀錄吧 08/22 01:01
14F：→ mesenchymal: 她目前問題絕對不是蛋白質吃不夠多 08/22 01:03
15F：噓 blackcat1129: 來亂的 08/22 01:23
16F：→ LBP: 該不會天真的以為炸雞去皮只比水煮熱量多一點吧 ^^” 08/22 02:35
17F：推 sunnny: 工時好長，辛苦了 08/22 02:50
18F：推 splong: 吃太多 08/22 03:13
19F：推 boy1031: 如果真的吃這麼少 還胖 一般都是內分泌出問題了 不然就是 08/22 06:31
20F：→ boy1031: 一天吃3500大卡當初成只吃1500的那種 08/22 06:32
21F：噓 valen627: 蛋白質吃體重2倍，油脂吃了體重3倍，碳水吃了體重5倍， 08/22 07:36
22F：→ valen627: 結論=肥 08/22 07:36
23F：推 godswd: 你這問題是在開玩笑嗎？ 不要把去皮過水當作萬解.....你 08/22 07:38
24F：→ godswd: 去完皮難道就會變成乾煎或者水煮？不要鬧了啦 08/22 07:39
25F：推 godswd: 上班時間長歸長，但沒有活動量夠大的事情做，很難刺激你 08/22 07:42
26F：→ godswd: 的代謝 08/22 07:42
29F：→ whoisanky: 如果不是吃四塊炸雞胸的話 下班還是去吃蔬菜水果吧 08/22 07:56
30F：噓 wawa1109: 甚麼資訊都沒有 只有一天吃四塊炸雞 08/22 08:09
31F：推 ssabjm: 公司免費提供飲料吧？ 08/22 08:38
32F：→ rindesu: 我覺得至少一天要吃八塊才夠 08/22 08:57
33F：推 isud40401: 這是珍惜脂肪的問法嗎？ 08/22 09:04
34F：推 qwe123456460: 樓上肯德基大大，難道頂呱呱錯了嗎xD 08/22 09:13
35F：噓 cindy033: 這工時已違反勞基法了 08/22 09:15
36F：推 JamieTL: 工時也太長@@ 08/22 10:08
37F：推 JamieTL: 應該不只吃了這些吧？早餐呢？水量？炸雞沒配可樂或薯條 08/22 10:14
38F：→ JamieTL: ？ 08/22 10:15
39F：噓 hisashi: 這篇某大大怎沒來護航 08/22 10:18
40F：噓 B0Y0: 瘦不下來的人大部分都只是看一些自己想看的資訊 08/22 10:24
41F：→ ChungLi5566: 想減肥就是別找藉口 08/22 10:25
42F：推 halulu: 所以到底有沒有要好好修正飲食 看起來是沒心要做啊... 08/22 10:29
43F：→ providence: 奇怪 不是有人HEN推崇炸G減肥大法? 08/22 11:21
44F：→ providence: 怎麼這篇留言BANG成珍惜脂肪了? 08/22 11:21
45F：推 isud40401: 大家這麼希望推就勉強將就推一下 08/22 11:49
46F：→ isud40401: 一日飲食內容要交代清楚阿！推炸雞配一下一日一餐XD 08/22 11:49
47F：推 clouddff7: 飲食要均衡,不是只吃雞肉跟去皮就會長肌肉跟減重 08/22 11:57
48F：→ sodahaini: 吃四塊怎麼會飽 08/22 12:06
49F：推 moluishere: 工時... 08/22 12:09
50F：噓 a19911205a: 這體重ㄏㄏ 08/22 12:15
51F：推 abc801224: 去皮一樣很油好嗎 08/22 13:00
52F：噓 blackcat1129: 沒有要減脂就不要一直來刷存在感好嗎？先承認你就是 08/22 13:36
我正常啦，178/69
53F：→ blackcat1129: 你朋友 08/22 13:36
54F：推 kero0331: 題外話 這樣吃覺得好過癮 08/22 13:46
55F：推 oni23: 推樓上，過癮XD 08/22 14:12
56F：→ knifechen: 一天吃4塊太少了啦 至少要8塊 08/22 14:36
※ 編輯: razghot1597 (110.26.10.44 臺灣), 08/22/2019 14:46:10
57F：推 Basket0205: 飲料是不是喝很多 08/22 15:41
58F：噓 dawnnn317: 很好吃欸 08/22 16:53
59F：噓 smile831003: 欠噓 08/22 18:35
60F：噓 a24285293: 要再補四塊 08/22 21:17
61F：→ chigo520: 誰說吃蛋白質才能減脂= = 08/22 21:44
62F：推 halulu: 他回家之後再吃一餐，那吃完後多久睡？ 幾點吃不能算是重 08/22 22:27
63F：→ halulu: 點，重點是吃了什麼。 不建議太晚吃是因為吃完就睡對身體 08/22 22:27
64F：→ halulu: 不是太好，特別是胖子，胃食道逆流可能性不小。 還有你那 08/22 22:27
65F：→ halulu: 個朋友到底有沒有要認真面對自己的問題。 08/22 22:27
66F：→ halulu: 上次給的建議好像屁一樣 放過就算了嗎？ 題外話一下，我現 08/22 22:29
67F：→ halulu: 在都不叫我的食物早餐午餐晚餐點心宵夜，他們叫第一餐第二 08/22 22:29
68F：→ halulu: 餐第三餐，用餐時間可能跟一般人用餐時間也有些不同 08/22 22:29
69F：→ keromek: 蛋白質攝取請用理想體重或瘦體重去估算.不是用過胖體重 08/23 18:32
70F：推 redbeanbread: 飲料呢 08/24 00:43
71F：噓 davidwu1111: 太壯沒附圖 08/26 09:04
72F：推 marks777: 有免費炸雞可吃真好 兩倍蛋白質應該用除脂體重算比較 08/28 07:59
73F：→ marks777: 好 08/28 07:59