作者razghot1597 (卡拉姆恰)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样吃能减到脂肪吗？
时间Thu Aug 22 00:40:08 2019
要减脂的女生朋友
身高172
体重91
最近在丁乖乖工作
从9点到晚上23点
中间15点，会休息一个小时吃饭
会吃免费的炸鸡胸跟炸鸡腿，都有去皮
吃4块，蛋白质大概100多，说很饱
蛋白质要吃到体重2倍才能减脂
晚上23点下班後要补吃吗
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1F：嘘 a6211712005: 欠嘘 08/22 00:44
2F：推 joj4211: 这体重不是吃零食就是吃宵夜 08/22 00:44
3F：→ razghot1597: 干嘛这样...她真的没时间自己煮东西，经济因素也不能 08/22 00:46
4F：→ razghot1597: 太花钱 08/22 00:46
5F：嘘 qweasdzzx: 一餐吃四块去皮炸鸡而已？ 08/22 00:48
6F：推 Basket0205: 她就是这样吃才会91KG..... 08/22 00:50
7F：→ Basket0205: 版上这麽多菜单可以参考 08/22 00:50
9F：→ razghot1597: 看过这个影片他说晚上吃也能吃 08/22 00:52
10F：→ razghot1597: 晚上11点吃，回家後自己煮一餐，是可以的吗，她很怕 08/22 00:53
11F：→ razghot1597: 是宵夜餐 08/22 00:53
12F：→ t141256: 他的上班时间也太长了吧.... 08/22 00:55
13F：→ mesenchymal: 你上一篇才在推饮食纪录的好处，真有心就开始纪录吧 08/22 01:01
14F：→ mesenchymal: 她目前问题绝对不是蛋白质吃不够多 08/22 01:03
15F：嘘 blackcat1129: 来乱的 08/22 01:23
16F：→ LBP: 该不会天真的以为炸鸡去皮只比水煮热量多一点吧 ^^” 08/22 02:35
17F：推 sunnny: 工时好长，辛苦了 08/22 02:50
18F：推 splong: 吃太多 08/22 03:13
19F：推 boy1031: 如果真的吃这麽少 还胖 一般都是内分泌出问题了 不然就是 08/22 06:31
20F：→ boy1031: 一天吃3500大卡当初成只吃1500的那种 08/22 06:32
21F：嘘 valen627: 蛋白质吃体重2倍，油脂吃了体重3倍，碳水吃了体重5倍， 08/22 07:36
22F：→ valen627: 结论=肥 08/22 07:36
23F：推 godswd: 你这问题是在开玩笑吗？ 不要把去皮过水当作万解.....你 08/22 07:38
24F：→ godswd: 去完皮难道就会变成乾煎或者水煮？不要闹了啦 08/22 07:39
25F：推 godswd: 上班时间长归长，但没有活动量够大的事情做，很难刺激你 08/22 07:42
26F：→ godswd: 的代谢 08/22 07:42
29F：→ whoisanky: 如果不是吃四块炸鸡胸的话 下班还是去吃蔬菜水果吧 08/22 07:56
30F：嘘 wawa1109: 甚麽资讯都没有 只有一天吃四块炸鸡 08/22 08:09
31F：推 ssabjm: 公司免费提供饮料吧？ 08/22 08:38
32F：→ rindesu: 我觉得至少一天要吃八块才够 08/22 08:57
33F：推 isud40401: 这是珍惜脂肪的问法吗？ 08/22 09:04
34F：推 qwe123456460: 楼上肯德基大大，难道顶呱呱错了吗xD 08/22 09:13
35F：嘘 cindy033: 这工时已违反劳基法了 08/22 09:15
36F：推 JamieTL: 工时也太长@@ 08/22 10:08
37F：推 JamieTL: 应该不只吃了这些吧？早餐呢？水量？炸鸡没配可乐或薯条 08/22 10:14
38F：→ JamieTL: ？ 08/22 10:15
39F：嘘 hisashi: 这篇某大大怎没来护航 08/22 10:18
40F：嘘 B0Y0: 瘦不下来的人大部分都只是看一些自己想看的资讯 08/22 10:24
41F：→ ChungLi5566: 想减肥就是别找藉口 08/22 10:25
42F：推 halulu: 所以到底有没有要好好修正饮食 看起来是没心要做啊... 08/22 10:29
43F：→ providence: 奇怪 不是有人HEN推崇炸G减肥大法? 08/22 11:21
44F：→ providence: 怎麽这篇留言BANG成珍惜脂肪了? 08/22 11:21
45F：推 isud40401: 大家这麽希望推就勉强将就推一下 08/22 11:49
46F：→ isud40401: 一日饮食内容要交代清楚阿！推炸鸡配一下一日一餐XD 08/22 11:49
47F：推 clouddff7: 饮食要均衡,不是只吃鸡肉跟去皮就会长肌肉跟减重 08/22 11:57
48F：→ sodahaini: 吃四块怎麽会饱 08/22 12:06
49F：推 moluishere: 工时... 08/22 12:09
50F：嘘 a19911205a: 这体重ㄏㄏ 08/22 12:15
51F：推 abc801224: 去皮一样很油好吗 08/22 13:00
52F：嘘 blackcat1129: 没有要减脂就不要一直来刷存在感好吗？先承认你就是 08/22 13:36
我正常啦，178/69
53F：→ blackcat1129: 你朋友 08/22 13:36
54F：推 kero0331: 题外话 这样吃觉得好过瘾 08/22 13:46
55F：推 oni23: 推楼上，过瘾XD 08/22 14:12
56F：→ knifechen: 一天吃4块太少了啦 至少要8块 08/22 14:36
※ 编辑: razghot1597 (110.26.10.44 台湾), 08/22/2019 14:46:10
57F：推 Basket0205: 饮料是不是喝很多 08/22 15:41
58F：嘘 dawnnn317: 很好吃欸 08/22 16:53
59F：嘘 smile831003: 欠嘘 08/22 18:35
60F：嘘 a24285293: 要再补四块 08/22 21:17
61F：→ chigo520: 谁说吃蛋白质才能减脂= = 08/22 21:44
62F：推 halulu: 他回家之後再吃一餐，那吃完後多久睡？ 几点吃不能算是重 08/22 22:27
63F：→ halulu: 点，重点是吃了什麽。 不建议太晚吃是因为吃完就睡对身体 08/22 22:27
64F：→ halulu: 不是太好，特别是胖子，胃食道逆流可能性不小。 还有你那 08/22 22:27
65F：→ halulu: 个朋友到底有没有要认真面对自己的问题。 08/22 22:27
66F：→ halulu: 上次给的建议好像屁一样 放过就算了吗？ 题外话一下，我现 08/22 22:29
67F：→ halulu: 在都不叫我的食物早餐午餐晚餐点心宵夜，他们叫第一餐第二 08/22 22:29
68F：→ halulu: 餐第三餐，用餐时间可能跟一般人用餐时间也有些不同 08/22 22:29
69F：→ keromek: 蛋白质摄取请用理想体重或瘦体重去估算.不是用过胖体重 08/23 18:32
70F：推 redbeanbread: 饮料呢 08/24 00:43
71F：嘘 davidwu1111: 太壮没附图 08/26 09:04
72F：推 marks777: 有免费炸鸡可吃真好 两倍蛋白质应该用除脂体重算比较 08/28 07:59
73F：→ marks777: 好 08/28 07:59