作者TINA2215698 (凌)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 只要幸福不要幸福肥作戰GOGOGO
時間Mon Aug 19 00:59:00 2019
Hi
我有看到您的回應了
可真的我想你還沒搞懂這其中的關鍵
這份計畫還不錯，基本上挑不出什麼大錯
我想評論為符合Fitness版的標準也說的過去
然而這是符合《Fitness版的標準》
這不一定符合你們自己的標準
你知道為啥底下只是鼓勵你去做看看嗎？
因為你沒培養運動習慣過，你沒長時的去注意健康飲食過，怕你壯志凌雲身先死而已
因為稍微有在注意飲食與運動的人，
甚至有從漫長減肥路程走過來的都知道
越是完美的計畫越是難以長久，因為要做到完美所付出的時間精力比做到70%要多更多
越是不適合自己的習慣越難培養，因為不適合你的，你大多都是用毅力在堅持直到消耗殆
盡
好的開始是成功的一半是這樣去看待的
無需先拿100%的計畫去執行，然後往下調整
因為你這樣只會往低處走，遇到瓶頸你會不知所措。
請先做到這份計畫的自己比較喜愛50%就好，覺得可以接受或是遇到瓶頸在往60%，然後70
%，逐步直到達成目標。
比如早、午餐兩餐先按照計畫，比如先培養一週三次以上的運動習慣（不限定重訓還是有
氧）。
能撐過三個月你再來看看結果與還能進步的空間與調整方向。
減肥這條路，是調整自己的生活方式與飲食習慣，「調整」往「健康」的方向邁進，瘦下
來變好看只是生活跟身體給你的獎勵罷了
祝福你
對了，為啥你們不吃蛋啊？
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※ 編輯: TINA2215698 (42.77.29.227 臺灣), 08/19/2019 01:00:30
1F：推 ellie516: 推！ 慢慢來 比較快 減脂急不得 08/19 01:06
2F：推 Plutodog: 先培養習慣比較重要 08/19 01:11
3F：推 mesenchymal: 推這篇！ 08/19 01:27
4F：→ mesenchymal: 維持良好飲食習慣跟運動且享受生活。而不是堅持執行 08/19 01:30
5F：推 wcf: 推 08/19 01:31
6F：→ mesenchymal: 會讓自己痛苦的計劃而期待能短期內見到效果 08/19 01:31
7F：推 yangisme: 推 08/19 03:26
8F：推 hdw: 推培養!!!我的運動習慣也是在大學，從每日20下伏地挺身開始 08/19 07:55
9F：推 YCLLZDBZM: 給好建議 是好人 給推 08/19 08:05
10F：推 deathwomen: 養成習慣真的是很難的事，我有意識想要運動是大四時 08/19 08:57
11F：→ deathwomen: 至今10幾年了，一直斷斷續續的 08/19 08:57
12F：→ deathwomen: 直到最近3年才開始穩定地，每週都會運動4次以上 08/19 08:58
13F：推 pharaonis: 推，自己有深刻體會，越沒有習慣越容易提早放棄，不如 08/19 09:14
14F：→ pharaonis: 慢慢進入狀況 08/19 09:14
15F：推 IcePhoenix: 理論很完美 現實很殘酷 08/19 09:28
16F：推 MrYao: 推 從50%開始！ 08/19 09:49
17F：推 littenVenus: 推 反正做就對了 不要找藉口也不要讓自己太難過 培養 08/19 10:07
18F：→ littenVenus: 習慣需要時間和耐心 08/19 10:07
19F：推 dogbydog: 蛋很貴 08/19 11:17
20F：→ j2585366: 蛋很貴??? 08/19 11:34
21F：→ LuckiestEver: 全->少->半->微->無 (O);全->無 (X) 08/19 11:40
22F：推 milk490: 減肥其實是在修正生活習慣 一次到位的話會很痛苦 08/19 11:41
23F：推 KUKIKEKI: 推推 08/19 12:24
24F：推 Thewayfrom: 蛋跟其他蛋白質比起來算便宜了吧XD 08/19 13:50
25F：推 lovemy: 先養成運動習慣比較重要 過來人經驗分享 最好是把運動及健 08/19 13:54
26F：→ lovemy: 康的飲食融入生活之中 08/19 13:54
27F：推 disease: 推這篇，其實只要養成好的飲食和生活習慣，你的身體會漸 08/19 15:39
28F：→ disease: 漸往健康的型態靠近。抱著減肥X個月的想法，最後只會復胖 08/19 15:40
29F：→ disease: 而已... 08/19 15:41
30F：推 KobeNi: 雜貨店26顆蛋我買90元，昨天的價格供大家參考 08/19 18:08
31F：推 wangyude: 最好蛋很貴 08/19 18:13
32F：推 johnson326: 好建議給推維持健康生活是一輩子不是一陣子的事 08/19 19:39
33F：推 halulu: 我家買農會蛋 一個大約10元（遠目 08/19 19:54
34F：→ halulu: 不過蛋算便宜了 08/19 19:54
35F：推 ZincSaga: 蛋超便宜好嗎 相對於肉來說 08/19 20:59
36F：推 LBP: 最近蛋價掉了 08/20 02:59
37F：推 cainfine: 這篇講的極好 08/20 08:21
38F：推 e89515058: 推這篇 原po的課表就算有在運動的人 也不是輕易達成的 08/20 09:33
39F：推 pp5542: 偷偷問雜貨店的蛋水煮會不會有味道XD 08/20 13:05
40F：推 cutefan: 推！運動跟飲食都是先求有再求好！ 08/20 13:43
41F：推 ozima: 推這篇 08/20 21:25
42F：推 stfang925: 08/20 21:31
43F：推 mvp24213: 推減脂不能一次把手上的好牌打光光 08/20 22:34
44F：推 piedraj: 推一個 08/21 08:03
45F：推 em1234: 同意 真的實行再說 08/21 22:31
46F：推 joj4211: 推 08/22 00:55