作者TINA2215698 (凌)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 只要幸福不要幸福肥作战GOGOGO
时间Mon Aug 19 00:59:00 2019
Hi
我有看到您的回应了
可真的我想你还没搞懂这其中的关键
这份计画还不错，基本上挑不出什麽大错
我想评论为符合Fitness版的标准也说的过去
然而这是符合《Fitness版的标准》
这不一定符合你们自己的标准
你知道为啥底下只是鼓励你去做看看吗？
因为你没培养运动习惯过，你没长时的去注意健康饮食过，怕你壮志凌云身先死而已
因为稍微有在注意饮食与运动的人，
甚至有从漫长减肥路程走过来的都知道
越是完美的计画越是难以长久，因为要做到完美所付出的时间精力比做到70%要多更多
越是不适合自己的习惯越难培养，因为不适合你的，你大多都是用毅力在坚持直到消耗殆
尽
好的开始是成功的一半是这样去看待的
无需先拿100%的计画去执行，然後往下调整
因为你这样只会往低处走，遇到瓶颈你会不知所措。
请先做到这份计画的自己比较喜爱50%就好，觉得可以接受或是遇到瓶颈在往60%，然後70
%，逐步直到达成目标。
比如早、午餐两餐先按照计画，比如先培养一周三次以上的运动习惯（不限定重训还是有
氧）。
能撑过三个月你再来看看结果与还能进步的空间与调整方向。
减肥这条路，是调整自己的生活方式与饮食习惯，「调整」往「健康」的方向迈进，瘦下
来变好看只是生活跟身体给你的奖励罢了
祝福你
对了，为啥你们不吃蛋啊？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.29.227 (台湾)
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※ 编辑: TINA2215698 (42.77.29.227 台湾), 08/19/2019 01:00:30
1F：推 ellie516: 推！ 慢慢来 比较快 减脂急不得 08/19 01:06
2F：推 Plutodog: 先培养习惯比较重要 08/19 01:11
3F：推 mesenchymal: 推这篇！ 08/19 01:27
4F：→ mesenchymal: 维持良好饮食习惯跟运动且享受生活。而不是坚持执行 08/19 01:30
5F：推 wcf: 推 08/19 01:31
6F：→ mesenchymal: 会让自己痛苦的计划而期待能短期内见到效果 08/19 01:31
7F：推 yangisme: 推 08/19 03:26
8F：推 hdw: 推培养!!!我的运动习惯也是在大学，从每日20下伏地挺身开始 08/19 07:55
9F：推 YCLLZDBZM: 给好建议 是好人 给推 08/19 08:05
10F：推 deathwomen: 养成习惯真的是很难的事，我有意识想要运动是大四时 08/19 08:57
11F：→ deathwomen: 至今10几年了，一直断断续续的 08/19 08:57
12F：→ deathwomen: 直到最近3年才开始稳定地，每周都会运动4次以上 08/19 08:58
13F：推 pharaonis: 推，自己有深刻体会，越没有习惯越容易提早放弃，不如 08/19 09:14
14F：→ pharaonis: 慢慢进入状况 08/19 09:14
15F：推 IcePhoenix: 理论很完美 现实很残酷 08/19 09:28
16F：推 MrYao: 推 从50%开始！ 08/19 09:49
17F：推 littenVenus: 推 反正做就对了 不要找藉口也不要让自己太难过 培养 08/19 10:07
18F：→ littenVenus: 习惯需要时间和耐心 08/19 10:07
19F：推 dogbydog: 蛋很贵 08/19 11:17
20F：→ j2585366: 蛋很贵??? 08/19 11:34
21F：→ LuckiestEver: 全->少->半->微->无 (O);全->无 (X) 08/19 11:40
22F：推 milk490: 减肥其实是在修正生活习惯 一次到位的话会很痛苦 08/19 11:41
23F：推 KUKIKEKI: 推推 08/19 12:24
24F：推 Thewayfrom: 蛋跟其他蛋白质比起来算便宜了吧XD 08/19 13:50
25F：推 lovemy: 先养成运动习惯比较重要 过来人经验分享 最好是把运动及健 08/19 13:54
26F：→ lovemy: 康的饮食融入生活之中 08/19 13:54
27F：推 disease: 推这篇，其实只要养成好的饮食和生活习惯，你的身体会渐 08/19 15:39
28F：→ disease: 渐往健康的型态靠近。抱着减肥X个月的想法，最後只会复胖 08/19 15:40
29F：→ disease: 而已... 08/19 15:41
30F：推 KobeNi: 杂货店26颗蛋我买90元，昨天的价格供大家参考 08/19 18:08
31F：推 wangyude: 最好蛋很贵 08/19 18:13
32F：推 johnson326: 好建议给推维持健康生活是一辈子不是一阵子的事 08/19 19:39
33F：推 halulu: 我家买农会蛋 一个大约10元（远目 08/19 19:54
34F：→ halulu: 不过蛋算便宜了 08/19 19:54
35F：推 ZincSaga: 蛋超便宜好吗 相对於肉来说 08/19 20:59
36F：推 LBP: 最近蛋价掉了 08/20 02:59
37F：推 cainfine: 这篇讲的极好 08/20 08:21
38F：推 e89515058: 推这篇 原po的课表就算有在运动的人 也不是轻易达成的 08/20 09:33
39F：推 pp5542: 偷偷问杂货店的蛋水煮会不会有味道XD 08/20 13:05
40F：推 cutefan: 推！运动跟饮食都是先求有再求好！ 08/20 13:43
41F：推 ozima: 推这篇 08/20 21:25
42F：推 stfang925: 08/20 21:31
43F：推 mvp24213: 推减脂不能一次把手上的好牌打光光 08/20 22:34
44F：推 piedraj: 推一个 08/21 08:03
45F：推 em1234: 同意 真的实行再说 08/21 22:31
46F：推 joj4211: 推 08/22 00:55