作者jas1123kimo (傑森)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
時間Wed Aug 14 11:02:57 2019
※ 引述《turnoff11 (麥子真是大好人)》之銘言：
: 各位往更瘦的路邁進的同好們
: 想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎
: 像是無糖綠茶這種
: 還是會全部白開水
: 剛開始不喝飲料時期
: 就覺得有點悲傷了QQ
光喝水可以提高基礎代謝,抑制食慾
如果喝無糖飲料可以幫你喝更多水，那可以多喝
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如果是無糖飲料，大部分都有含咖啡因
（茶咖啡）
這些都可以提高心率
而增加代謝10％左右（約3小時）
尤其是喝完咖啡會感覺到心跳加速很快的
減肥效果更好
如果長期喝咖啡因已經習慣的，心率改變不大
差別就不會太大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.250.61 (臺灣)
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※ 編輯: jas1123kimo (42.72.250.61 臺灣), 08/14/2019 11:03:13
1F：推 erger0714: 問一下 波蜜果菜汁算健康嗎？可不可以早餐喝豆漿 晚餐 08/14 11:14
2F：→ erger0714: 喝這個 08/14 11:14
3F：推 cocoya: 看一樣營養標示 糖分超高 08/14 11:17
4F：→ smileray: 波蜜就算金城武代言過也pass啊 太甜了 08/14 11:24
5F：→ smileray: 自己多花時間打果汁吧~~~~ 08/14 11:24
6F：推 panjanhon: 果汁更母湯啊 就算喝原汁也是很甜 08/14 11:26
7F：→ wawa1109: 打果汁不如直接吃水果 08/14 11:26
8F：推 erger0714: 喔喔 了解 感謝各位 08/14 11:46
9F：推 hdw: 果汁算很差勁的飲料，沒有水果重要的纖維質，卻有高糖分 08/14 11:46
10F：→ hdw: 大概只比汽水好一點而已 08/14 11:47
11F：推 isud40401: 推文完全無視本文開始聊起果汁了XDDDD 08/14 11:49
12F：推 halulu: 喝果汁 你不如吃水果 08/14 12:07
13F：→ dancingdanci: 喝果汁不如直接吃水果 會有飽足感 08/14 12:07
個人認為果汁可以喝，但要喝那種低糖很難喝的(芭樂汁、低gi水果)
或者加入蔬菜成為蔬菜汁，如紅蘿蔔汁
但我都覺得很難喝XD
※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 08/14/2019 12:25:59
※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 08/14/2019 12:26:32
14F：→ em1234: 喝水可以提高基代？ 08/14 12:49
15F：推 ZincSaga: 果汁不如直接吃水果 08/14 12:56
16F：→ oatmeal: 我一直認為喝黑咖啡心跳加快是心悸，所以不敢喝太多，但 08/14 13:22
17F：→ oatmeal: 網路上查好像又說不是，到底哪個是正解?? 08/14 13:22
18F：→ Thewayfrom: 比較好奇的是要喝到多少才會有提高心率的效果 08/14 13:24
19F：→ skykenny611: 起身去撒泡尿心率上升都比喝水快 08/14 13:43
20F：→ little0817: 直接吃水果啦！ 08/14 13:50
21F：推 howvolley: 不好的咖啡豆才會心悸～ 08/14 13:54
22F：推 JJBOY: 包裝飲料你能信？ 豐年果糖是好糖？一堆被廣告騙的 08/14 14:05
23F：推 milk32158: 芭樂整顆啃，很爽又飽 08/14 14:07
24F：推 Sacid: 推芭樂，耐啃耐嚼又飽又營養，一年四季都吃得到 08/14 14:27
25F：推 NKUHT: 借問一下，各位大大吃芭樂會連籽一起吃嗎？ 08/14 15:18
26F：→ NKUHT: 個人是很喜歡吃，但也有聽過不吃芭樂籽的理由，像是太甜、 08/14 15:18
27F：→ NKUHT: 有便秘疑慮（？ 08/14 15:19
28F：→ NKUHT: 不過如果連芭樂、蘋果都算「太甜」，那請問還有什麼是可以 08/14 15:19
29F：→ NKUHT: 吃的呢？ 08/14 15:19
30F：推 clouddff7: 奇異果/火龍果/香蕉 08/14 15:26
31F：→ ChungLi5566: 果汁請當成糖水,維生素跟膳食應該都被破壞了 08/14 16:00
32F：→ somia012: 自己打果汁沒那麼可怕，因為水果可以自己挑而且無糖。 08/14 16:34
33F：→ somia012: 香蕉、酪梨、芭樂、草莓、番茄這幾種都很不錯 08/14 16:34
34F：推 oni23: 自己打果汁不可怕，熱量還是可怕...而且打成果汁飽足感會 08/14 16:35
35F：→ oni23: 降低，應該直接吃水果 才比較有瘦身的效用 08/14 16:37
36F：→ somia012: 一樣份量的水果，打成果汁和直接吃應該熱量一樣吧。再 08/14 17:13
37F：→ somia012: 來5樓推文是建議以自打果汁解想喝飲料的癮，結果底下直 08/14 17:13
38F：→ somia012: 接跳針成市售加糖果汁... 08/14 17:13
39F：推 bbrret: 有人知道現在綠拿鐵在夯什麼嗎？ 08/14 17:23
40F：→ oni23: 同樣一份水果變成果汁會很空虛耶@@~ 08/14 17:28
41F：推 qweasdzzx: QQ 我喝咖啡心跳會超快 整天都會不舒服 08/14 17:30
42F：推 blackcat1129: 沒人在一份水果打成果汁的好嗎 都是至少3份起跳 08/14 18:15
43F：→ somia012: 所以自己打果汁並非原罪呀，不論打果汁還是現吃，自己 08/14 18:37
44F：→ somia012: 能控制攝取量就好 08/14 18:37
45F：推 ting19860427: …喝完咖啡心跳變快，那不就是心悸嗎= = 心悸很不 08/14 18:54
46F：→ ting19860427: 舒服耶!!! 08/14 18:54
47F：→ heliex: 「榨」果汁沒有膳食纖維，不用咀嚼降低飽食感，建議吃「 08/14 18:59
48F：→ heliex: 原型」&可以的話連皮吃 08/14 19:00
49F：推 Astringent: 心跳變快並不等於心悸好嗎.... 08/14 19:46
50F：推 ellie516: 心跳快不等於心悸好嗎 那做間歇不是都在心悸... 08/14 22:38
51F：推 LBP: 結論：運動會心悸(誤 08/15 01:52
52F：推 c80352: 心悸到底是什麼意思? 08/15 07:02
53F：→ whoisanky: 我喝太多咖啡會突然心跳加速 一種很難受的感覺 08/15 07:35
54F：→ whoisanky: 跟運動拉到160再降下來的感覺完全不同 就是瞬間跳很快 08/15 07:36
55F：→ ksk0516: 波蜜是糖水欸原汁含量不高 08/15 07:43
56F：推 ievolnds: 打果汁你連皮籽肉一起打很可以啊 推文把果汁講的像珍奶 08/15 09:50
57F：→ ievolnds: 一樣 08/15 09:50
58F：→ ChungLi5566: 如果維生素跟膳食都沒了 那跟珍奶一樣剩碳水了 08/15 11:06
59F：→ yurikim: 連渣一起喝啊 08/15 11:34
60F：推 dogbydog: 沒需要別喝咖啡 喪失鈣質更容易肥 08/15 15:40
61F：推 DrunkInDream: 聽過說法，芭樂不吃籽才會便秘。吃籽可以幫助排便。 08/16 12:47
62F：→ DrunkInDream: 我覺得這說法很合理，因為我爸媽都不吃籽，然後抱怨 08/16 12:47
63F：→ DrunkInDream: 吃芭樂會便秘。我很愛吃籽從來沒這問題。 08/16 12:47
64F：→ amandalee38: 我吃芭樂也都會吃籽,但是我要削皮,因為不喜歡口感 08/18 16:47
65F：→ amandalee38: 至於會不會便秘,這我也不知道,年輕會便秘時也吃籽 08/18 16:48
66F：→ amandalee38: 現在不會便祕了也會吃芭樂籽 08/18 16:49