作者jas1123kimo (杰森)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 减肥会喝无糖饮料吗
时间Wed Aug 14 11:02:57 2019
※ 引述《turnoff11 (麦子真是大好人)》之铭言：
: 各位往更瘦的路迈进的同好们
: 想请问一下大家减肥过程还会喝无糖的饮料吗
: 像是无糖绿茶这种
: 还是会全部白开水
: 刚开始不喝饮料时期
: 就觉得有点悲伤了QQ
光喝水可以提高基础代谢,抑制食慾
如果喝无糖饮料可以帮你喝更多水，那可以多喝
-----
如果是无糖饮料，大部分都有含咖啡因
（茶咖啡）
这些都可以提高心率
而增加代谢10％左右（约3小时）
尤其是喝完咖啡会感觉到心跳加速很快的
减肥效果更好
如果长期喝咖啡因已经习惯的，心率改变不大
差别就不会太大
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.250.61 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1565751779.A.F92.html
※ 编辑: jas1123kimo (42.72.250.61 台湾), 08/14/2019 11:03:13
1F：推 erger0714: 问一下 波蜜果菜汁算健康吗？可不可以早餐喝豆浆 晚餐 08/14 11:14
2F：→ erger0714: 喝这个 08/14 11:14
3F：推 cocoya: 看一样营养标示 糖分超高 08/14 11:17
4F：→ smileray: 波蜜就算金城武代言过也pass啊 太甜了 08/14 11:24
5F：→ smileray: 自己多花时间打果汁吧~~~~ 08/14 11:24
6F：推 panjanhon: 果汁更母汤啊 就算喝原汁也是很甜 08/14 11:26
7F：→ wawa1109: 打果汁不如直接吃水果 08/14 11:26
8F：推 erger0714: 喔喔 了解 感谢各位 08/14 11:46
9F：推 hdw: 果汁算很差劲的饮料，没有水果重要的纤维质，却有高糖分 08/14 11:46
10F：→ hdw: 大概只比汽水好一点而已 08/14 11:47
11F：推 isud40401: 推文完全无视本文开始聊起果汁了XDDDD 08/14 11:49
12F：推 halulu: 喝果汁 你不如吃水果 08/14 12:07
13F：→ dancingdanci: 喝果汁不如直接吃水果 会有饱足感 08/14 12:07
个人认为果汁可以喝，但要喝那种低糖很难喝的(芭乐汁、低gi水果)
或者加入蔬菜成为蔬菜汁，如红萝卜汁
但我都觉得很难喝XD
※ 编辑: jas1123kimo (140.114.78.147 台湾), 08/14/2019 12:25:59
※ 编辑: jas1123kimo (140.114.78.147 台湾), 08/14/2019 12:26:32
14F：→ em1234: 喝水可以提高基代？ 08/14 12:49
15F：推 ZincSaga: 果汁不如直接吃水果 08/14 12:56
16F：→ oatmeal: 我一直认为喝黑咖啡心跳加快是心悸，所以不敢喝太多，但 08/14 13:22
17F：→ oatmeal: 网路上查好像又说不是，到底哪个是正解?? 08/14 13:22
18F：→ Thewayfrom: 比较好奇的是要喝到多少才会有提高心率的效果 08/14 13:24
19F：→ skykenny611: 起身去撒泡尿心率上升都比喝水快 08/14 13:43
20F：→ little0817: 直接吃水果啦！ 08/14 13:50
21F：推 howvolley: 不好的咖啡豆才会心悸～ 08/14 13:54
22F：推 JJBOY: 包装饮料你能信？ 丰年果糖是好糖？一堆被广告骗的 08/14 14:05
23F：推 milk32158: 芭乐整颗啃，很爽又饱 08/14 14:07
24F：推 Sacid: 推芭乐，耐啃耐嚼又饱又营养，一年四季都吃得到 08/14 14:27
25F：推 NKUHT: 借问一下，各位大大吃芭乐会连籽一起吃吗？ 08/14 15:18
26F：→ NKUHT: 个人是很喜欢吃，但也有听过不吃芭乐籽的理由，像是太甜、 08/14 15:18
27F：→ NKUHT: 有便秘疑虑（？ 08/14 15:19
28F：→ NKUHT: 不过如果连芭乐、苹果都算「太甜」，那请问还有什麽是可以 08/14 15:19
29F：→ NKUHT: 吃的呢？ 08/14 15:19
30F：推 clouddff7: 奇异果/火龙果/香蕉 08/14 15:26
31F：→ ChungLi5566: 果汁请当成糖水,维生素跟膳食应该都被破坏了 08/14 16:00
32F：→ somia012: 自己打果汁没那麽可怕，因为水果可以自己挑而且无糖。 08/14 16:34
33F：→ somia012: 香蕉、酪梨、芭乐、草莓、番茄这几种都很不错 08/14 16:34
34F：推 oni23: 自己打果汁不可怕，热量还是可怕...而且打成果汁饱足感会 08/14 16:35
35F：→ oni23: 降低，应该直接吃水果 才比较有瘦身的效用 08/14 16:37
36F：→ somia012: 一样份量的水果，打成果汁和直接吃应该热量一样吧。再 08/14 17:13
37F：→ somia012: 来5楼推文是建议以自打果汁解想喝饮料的瘾，结果底下直 08/14 17:13
38F：→ somia012: 接跳针成市售加糖果汁... 08/14 17:13
39F：推 bbrret: 有人知道现在绿拿铁在夯什麽吗？ 08/14 17:23
40F：→ oni23: 同样一份水果变成果汁会很空虚耶@@~ 08/14 17:28
41F：推 qweasdzzx: QQ 我喝咖啡心跳会超快 整天都会不舒服 08/14 17:30
42F：推 blackcat1129: 没人在一份水果打成果汁的好吗 都是至少3份起跳 08/14 18:15
43F：→ somia012: 所以自己打果汁并非原罪呀，不论打果汁还是现吃，自己 08/14 18:37
44F：→ somia012: 能控制摄取量就好 08/14 18:37
45F：推 ting19860427: …喝完咖啡心跳变快，那不就是心悸吗= = 心悸很不 08/14 18:54
46F：→ ting19860427: 舒服耶!!! 08/14 18:54
47F：→ heliex: 「榨」果汁没有膳食纤维，不用咀嚼降低饱食感，建议吃「 08/14 18:59
48F：→ heliex: 原型」&可以的话连皮吃 08/14 19:00
49F：推 Astringent: 心跳变快并不等於心悸好吗.... 08/14 19:46
50F：推 ellie516: 心跳快不等於心悸好吗 那做间歇不是都在心悸... 08/14 22:38
51F：推 LBP: 结论：运动会心悸(误 08/15 01:52
52F：推 c80352: 心悸到底是什麽意思? 08/15 07:02
53F：→ whoisanky: 我喝太多咖啡会突然心跳加速 一种很难受的感觉 08/15 07:35
54F：→ whoisanky: 跟运动拉到160再降下来的感觉完全不同 就是瞬间跳很快 08/15 07:36
55F：→ ksk0516: 波蜜是糖水欸原汁含量不高 08/15 07:43
56F：推 ievolnds: 打果汁你连皮籽肉一起打很可以啊 推文把果汁讲的像珍奶 08/15 09:50
57F：→ ievolnds: 一样 08/15 09:50
58F：→ ChungLi5566: 如果维生素跟膳食都没了 那跟珍奶一样剩碳水了 08/15 11:06
59F：→ yurikim: 连渣一起喝啊 08/15 11:34
60F：推 dogbydog: 没需要别喝咖啡 丧失钙质更容易肥 08/15 15:40
61F：推 DrunkInDream: 听过说法，芭乐不吃籽才会便秘。吃籽可以帮助排便。 08/16 12:47
62F：→ DrunkInDream: 我觉得这说法很合理，因为我爸妈都不吃籽，然後抱怨 08/16 12:47
63F：→ DrunkInDream: 吃芭乐会便秘。我很爱吃籽从来没这问题。 08/16 12:47
64F：→ amandalee38: 我吃芭乐也都会吃籽,但是我要削皮,因为不喜欢口感 08/18 16:47
65F：→ amandalee38: 至於会不会便秘,这我也不知道,年轻会便秘时也吃籽 08/18 16:48
66F：→ amandalee38: 现在不会便秘了也会吃芭乐籽 08/18 16:49