作者cindy033 (亞紀)
看板FITNESS
標題[問題] 該調整運動內容嗎？
時間Thu Jul 25 06:28:27 2019
7個禮拜前有上來問過是否要斷食的問題
目前成效不錯
不過也有可能是餓瘦的
因為很多大大也指出我吃太多
所以我2餐並沒有吃到原本三餐的量
目前約少了1.5公斤（家中體脂機量的）
體脂率跟骨骼筋率沒什麼變
所以大概是減脂跟減肌都有吧
目前是在想既然斷食有效果
是不是我有氧就不要做了
改成全部重訓
因為我不太想減掉肌肉
這樣雖然可能減的慢一點
但感覺似乎比較健康
還是先減到一定程度再來增肌就好呢？
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1F：推 halulu: 你高興就好 07/25 07:36
2F：推 felicia828: 多給點東西，不然很難建議 07/25 10:02
3F：推 knifechen: 7個禮拜減1.5KG算還可以啦 不過訊息太少無法判斷剩下的 07/25 11:46
4F：→ nikesb: 根沒講一樣 07/25 15:15