作者cindy033 (亚纪)
看板FITNESS
标题[问题] 该调整运动内容吗？
时间Thu Jul 25 06:28:27 2019
7个礼拜前有上来问过是否要断食的问题
目前成效不错
不过也有可能是饿瘦的
因为很多大大也指出我吃太多
所以我2餐并没有吃到原本三餐的量
目前约少了1.5公斤（家中体脂机量的）
体脂率跟骨骼筋率没什麽变
所以大概是减脂跟减肌都有吧
目前是在想既然断食有效果
是不是我有氧就不要做了
改成全部重训
因为我不太想减掉肌肉
这样虽然可能减的慢一点
但感觉似乎比较健康
还是先减到一定程度再来增肌就好呢？
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1F：推 halulu: 你高兴就好 07/25 07:36
2F：推 felicia828: 多给点东西，不然很难建议 07/25 10:02
3F：推 knifechen: 7个礼拜减1.5KG算还可以啦 不过讯息太少无法判断剩下的 07/25 11:46
4F：→ nikesb: 根没讲一样 07/25 15:15