作者whackup (伍陸鈽儜莣)
看板FITNESS
標題Re: [知識] 分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組
時間Sun Jul 21 15:11:28 2019
※ 引述《elsa1721 ()》之銘言：
: 乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非
: 洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日雖只攝取350毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發
: 生。
: 反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達2,000毫克，是
: 正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。
我反而認為這是人種的問題.
班圖人生活在極低鈣飲食的環境數千年, 所以不能適應低鈣的人已經被天擇掉了.
若班圖人吃的和我們一樣多鈣, 搞不好身體還會發生問題.
反關愛斯基摩人生活在極高鈣的飲食環境, 一旦飲食稍微現代化鈣就不足了.
所以很容易骨鬆.
(北歐也是, 因為北極普遍缺維生素D, 可能都是用大量鈣去補.)
若是骨鬆與牛奶及高蛋白飲食有大量相關,
那中亞和蒙古應該才是全世界骨鬆的最重災區...
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2F：→ isud40401: 唉。。。作為一個營養師寫這文章說真的頂多像心靈雞湯 07/21 18:46
3F：→ isud40401: 一樣， 07/21 18:46
4F：→ isud40401: 看完覺得有幫助卻無實質意義，農場文差不多而已。 07/21 18:46
5F：→ isud40401: 問個問題， 07/21 18:46
6F：→ isud40401: 「如果喝牛奶或補鈣有效， 07/21 18:47
7F：→ isud40401: 那麼知識普及的高知識份子骨質疏鬆還是這麼多？」 07/21 18:47
8F：推 d8613518: 樓上不知道台灣鈣攝取嚴重不足嗎？ 07/21 19:25
9F：→ d8613518: 又不是宣傳多攝取就多 07/21 19:25
10F：→ fishouse: 所以眼科醫生就不能有近視? 07/21 20:19
11F：→ fishouse: 營養師到60歲都不能有骨質疏鬆?? 07/21 20:20
12F：→ isud40401: 回樓上跟樓樓上！什麼是「科學」？！你知道嗎？ 07/21 20:51
13F：→ isud40401: 重複性的概念要有好嗎？ 07/21 20:51
14F：→ d8613518: 所以，宣傳多喝奶，民眾就會多喝？真是好科學～ 07/21 21:03
15F：→ emip: 當然是因為肯德基吃的不夠多啊 07/21 22:02
16F：→ wawa1109: 期待肯德基大大最新的減脂體態心得 07/21 23:40
17F：推 isud40401: 到78領域後就小放縱了 07/21 23:42
19F：→ isud40401: 看了這麼多成功例子也沒什麼好說的。互嘴調侃還行 07/21 23:46
20F：推 bumloveme: 這背景變因太多 單歸因於奶類攝取本來就怪怪的 07/22 02:34
21F：推 sweety655633: 78公斤算是成功案例嗎 07/22 12:30