作者a890036 (邱P)
看板FITNESS
標題[問題] 健身房禮儀等等的問題
時間Fri Jul 19 22:48:44 2019
平常都是一個人去運動的，有些問題不知道要跟誰討論@@
想來請問在健身房打滾經驗豐富的板友大哥大姐們
1. 嚴禁私教
到底是禁到什麼程度呢？自己第一次進健身房也是朋友帶進去的，
跟我簡單介紹器材怎麼用、參考一下他平常的菜單這樣
羞澀肥宅如我才開始有勇氣接近那些巨巨使用的神秘器材。
一兩年過後也想帶家裡那個肥宅妹妹去運動，但這樣算私教嗎？是妥當的嗎？
還是沒有營利就是可以被接受的呢？
2. 佔據器材滑手機的人
本人摳門肥宅都是去可以計時制的健身房，50元/hr的那種，時間很是緊湊。
但常常想用的器材都會有滑手機的佔著，盯著看了很久也沒認真做一下
去旁邊做其他項三趟六趟回來還是在那兒，甚至還有那種毛巾水壺丟在A器材，
人在B滑手機，然後說他兩項都要用的...
這種情況要怎麼跟他協調才是不失禮的呢？還是我該多花點錢買單次不限時的，
才不會對時間的得失心這麼重呢
3. 有沒有東西能取代槓鈴深蹲呢
第一次試過後就超愛做這個，感覺用了全身各種肌肉整個人超累，
頻繁做一兩個月後身邊幾個人說線條有改變，總之就是個超爽的動作。
但槓鈴架真的超熱門超難等到的，看過其他種負重深蹲的影片
https://www.youtube.com/watch?v=7dT8bFGy5V0
但槓鈴+槓片就30kg起跳了，同樣的負重我根本不可能舉在胸前啊...
總之怎麼用都怪怪的。也有做椅子的那種腿推，但就沒有全身都用到的感覺了
能想到的暫時先這樣，希望問題沒有太蠢@@
感謝大家
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1F：推 ttyycc: 第一點基本上健身房通常看的出來你只是交朋友一下用法， 07/19 22:50
2F：推 halulu: 是不是私教滿好認的 07/19 22:50
3F：→ ttyycc: 不太會抓(除非當下他們懶得去分辨)，不太需要擔心 07/19 22:51
太好了原來是我多慮了
4F：→ halulu: 2.你就走過去問 還有幾組、多久 能不能輪 07/19 22:51
5F：→ halulu: 我現在沒有背槓蹲了 你要不要試試看保加利亞分腿蹲呢 07/19 22:52
哦哦看了姐夫的影片好像不錯 下次來試看看
※ 編輯: a890036 (36.231.221.160 臺灣), 07/19/2019 23:00:12
6F：推 anyu0805: 1不太需要擔心，同好交流跟教練上課，他們會分辨07/19 23:12
7F：推 anyu0805: 健身房比較怕自己的教練私下接課，兩個都是會員，老鳥帶07/19 23:14
8F：→ anyu0805: 菜鳥他們根本沒差07/19 23:14
9F：→ a6211712005: 2.基本上輪流應該都可以，不給的通常都練得很爛07/20 00:05
10F：推 bruce0626: 我是去運動中心，50元70分鐘，時間也是很緊迫，要做的07/20 01:32
11F：→ bruce0626: 器械別人在用的話，會先去做別項，如果都有人在做，會07/20 01:32
12F：→ bruce0626: 直接詢問剩幾組，如果太多組，就直接跟他輪流做，運動07/20 01:33
13F：→ bruce0626: 中心有張貼有明文寫著輪流使用不要霸佔07/20 01:33
瞭解了 下次會鼓起勇氣詢問的
14F：→ ttyycc: 看討論也可以考慮早上去做，人比較少，而且會特別早上去07/20 01:36
15F：→ ttyycc: 運動的人占用設備滑手機的低率應該也比較低(？)07/20 01:36
16F：→ Imuran: 運動中心不是貼本器材限使用30分鐘嗎XD07/20 09:21
那個真的有人在看嗎我也是很疑問XD
17F：→ Imuran: 練主目標肌群的器材多會幾種，被佔了換一種做，一般機械 07/20 09:23
18F：→ Imuran: 式的都比較沒有生意，也不用跟人搶槓片07/20 09:23
19F：→ tigertiger: 為什麼不可能？ 只是你的手和核心不夠強而已07/20 12:30
我的手連舉個十幾公斤都很吃力了，要變那樣應該是…不太可能…
※ 編輯: a890036 (114.136.82.157 臺灣), 07/20/2019 13:09:06
20F：推 b2481: 分腿蹲，蹲到你不要不要的 07/20 13:29
21F：推 halulu: 所以就是你手跟核心不夠強啊... 07/20 14:28
22F：推 sulecandys: 你有常在練就乾脆去月費的健身房阿，一次50塊累積下 07/20 14:29
23F：→ sulecandys: 來不見得比月費制便宜多少吧 07/20 14:30
24F：推 GX90160SS: 3. 保加利亞分腿蹲，操得你不要不要 07/20 21:16
25F：→ p09171989: 私人教練基本上都要先跟健身房報備 租場地才行 第二種 07/20 23:14
26F：→ p09171989: 人你就一直問他做完了沒還有幾組 久了他就會自己讓器 07/20 23:14
27F：→ p09171989: 材了 我在世界健身遇到這種人都這樣對付XD 07/20 23:14
28F：推 Audien: 推分腿蹲 蹲到懷疑人生 07/21 19:18
29F：推 hotsauce1111: 我是以前工作時傷到腰椎，所以不練背槓深蹲，啞鈴 07/22 07:23
30F：→ hotsauce1111: 類的負重蹲法一堆，甚至徒手的pistols也是很好的腿 07/22 07:23
31F：→ hotsauce1111: 部訓練 07/22 07:23
32F：推 g10310311: 分腿蹲讚讚 07/23 19:55