作者a890036 (邱P)
看板FITNESS
标题[问题] 健身房礼仪等等的问题
时间Fri Jul 19 22:48:44 2019
平常都是一个人去运动的，有些问题不知道要跟谁讨论@@
想来请问在健身房打滚经验丰富的板友大哥大姐们
1. 严禁私教
到底是禁到什麽程度呢？自己第一次进健身房也是朋友带进去的，
跟我简单介绍器材怎麽用、参考一下他平常的菜单这样
羞涩肥宅如我才开始有勇气接近那些巨巨使用的神秘器材。
一两年过後也想带家里那个肥宅妹妹去运动，但这样算私教吗？是妥当的吗？
还是没有营利就是可以被接受的呢？
2. 占据器材滑手机的人
本人抠门肥宅都是去可以计时制的健身房，50元/hr的那种，时间很是紧凑。
但常常想用的器材都会有滑手机的占着，盯着看了很久也没认真做一下
去旁边做其他项三趟六趟回来还是在那儿，甚至还有那种毛巾水壶丢在A器材，
人在B滑手机，然後说他两项都要用的...
这种情况要怎麽跟他协调才是不失礼的呢？还是我该多花点钱买单次不限时的，
才不会对时间的得失心这麽重呢
3. 有没有东西能取代杠铃深蹲呢
第一次试过後就超爱做这个，感觉用了全身各种肌肉整个人超累，
频繁做一两个月後身边几个人说线条有改变，总之就是个超爽的动作。
但杠铃架真的超热门超难等到的，看过其他种负重深蹲的影片
https://www.youtube.com/watch?v=7dT8bFGy5V0
但杠铃+杠片就30kg起跳了，同样的负重我根本不可能举在胸前啊...
总之怎麽用都怪怪的。也有做椅子的那种腿推，但就没有全身都用到的感觉了
能想到的暂时先这样，希望问题没有太蠢@@
感谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.221.160 (台湾)
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1F：推 ttyycc: 第一点基本上健身房通常看的出来你只是交朋友一下用法， 07/19 22:50
2F：推 halulu: 是不是私教满好认的 07/19 22:50
3F：→ ttyycc: 不太会抓(除非当下他们懒得去分辨)，不太需要担心 07/19 22:51
太好了原来是我多虑了
4F：→ halulu: 2.你就走过去问 还有几组、多久 能不能轮 07/19 22:51
5F：→ halulu: 我现在没有背杠蹲了 你要不要试试看保加利亚分腿蹲呢 07/19 22:52
哦哦看了姐夫的影片好像不错 下次来试看看
※ 编辑: a890036 (36.231.221.160 台湾), 07/19/2019 23:00:12
6F：推 anyu0805: 1不太需要担心，同好交流跟教练上课，他们会分辨07/19 23:12
7F：推 anyu0805: 健身房比较怕自己的教练私下接课，两个都是会员，老鸟带07/19 23:14
8F：→ anyu0805: 菜鸟他们根本没差07/19 23:14
9F：→ a6211712005: 2.基本上轮流应该都可以，不给的通常都练得很烂07/20 00:05
10F：推 bruce0626: 我是去运动中心，50元70分钟，时间也是很紧迫，要做的07/20 01:32
11F：→ bruce0626: 器械别人在用的话，会先去做别项，如果都有人在做，会07/20 01:32
12F：→ bruce0626: 直接询问剩几组，如果太多组，就直接跟他轮流做，运动07/20 01:33
13F：→ bruce0626: 中心有张贴有明文写着轮流使用不要霸占07/20 01:33
了解了 下次会鼓起勇气询问的
14F：→ ttyycc: 看讨论也可以考虑早上去做，人比较少，而且会特别早上去07/20 01:36
15F：→ ttyycc: 运动的人占用设备滑手机的低率应该也比较低(？)07/20 01:36
16F：→ Imuran: 运动中心不是贴本器材限使用30分钟吗XD07/20 09:21
那个真的有人在看吗我也是很疑问XD
17F：→ Imuran: 练主目标肌群的器材多会几种，被占了换一种做，一般机械 07/20 09:23
18F：→ Imuran: 式的都比较没有生意，也不用跟人抢杠片07/20 09:23
19F：→ tigertiger: 为什麽不可能？ 只是你的手和核心不够强而已07/20 12:30
我的手连举个十几公斤都很吃力了，要变那样应该是…不太可能…
※ 编辑: a890036 (114.136.82.157 台湾), 07/20/2019 13:09:06
20F：推 b2481: 分腿蹲，蹲到你不要不要的 07/20 13:29
21F：推 halulu: 所以就是你手跟核心不够强啊... 07/20 14:28
22F：推 sulecandys: 你有常在练就乾脆去月费的健身房阿，一次50块累积下 07/20 14:29
23F：→ sulecandys: 来不见得比月费制便宜多少吧 07/20 14:30
24F：推 GX90160SS: 3. 保加利亚分腿蹲，操得你不要不要 07/20 21:16
25F：→ p09171989: 私人教练基本上都要先跟健身房报备 租场地才行 第二种 07/20 23:14
26F：→ p09171989: 人你就一直问他做完了没还有几组 久了他就会自己让器 07/20 23:14
27F：→ p09171989: 材了 我在世界健身遇到这种人都这样对付XD 07/20 23:14
28F：推 Audien: 推分腿蹲 蹲到怀疑人生 07/21 19:18
29F：推 hotsauce1111: 我是以前工作时伤到腰椎，所以不练背杠深蹲，哑铃 07/22 07:23
30F：→ hotsauce1111: 类的负重蹲法一堆，甚至徒手的pistols也是很好的腿 07/22 07:23
31F：→ hotsauce1111: 部训练 07/22 07:23
32F：推 g10310311: 分腿蹲赞赞 07/23 19:55