作者Ldestined (命中注定..)
看板FITNESS
標題[問題] 跑步機的坡度調整
時間Thu Jul 18 22:19:02 2019
就是跑步機有個坡度調整
很好奇的想知道
如果坡度調到15以上
有沒有可能代替重訓？
可能是因為感覺很吃力？？
還有…爬樓梯到底算有氧無氧？
應該是要看速度對吧？？
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1F：→ v2266514: 坡度太高會傷膝蓋 07/18 22:28
2F：→ cgwishyou: 真的假的太高會傷膝蓋？爬山的怎辦 07/18 23:48
3F：推 a11230606: 跑步機最高就15吧 我沒遇過可以15以上的跑步機欸 07/18 23:59
4F：→ a11230606: 而且不可能代替重訓 我都調到15 只是有氧效率比較高而 07/19 00:00
5F：推 cjchiu: 我都調15快走，感覺心律很快就上來了 07/19 00:31
6F：推 cuba391156: 跑步機調坡度 不如去練跑山 07/19 01:34
7F：→ cuba391156: 要取代重訓的什麼？重訓每個練的部位又不同 07/19 01:35
8F：推 JaronL: 代替重訓？？那個肌？？ 07/19 06:12
9F：推 panda80911: 有氧和重訓就不是由動作來決定的，是要看執行者的身體 07/19 08:53
10F：→ panda80911: 能力而定。 07/19 08:53
11F：推 longya: 如果跑步機可以練胸背二三頭再來講好嗎 07/19 09:40
12F：推 def2864: 如果坡度能調到15步內力竭就可以代替重訓喔 07/19 11:02
13F：噓 marry1213: 會這樣問要不要先做做功課 07/19 13:43
14F：推 p09171989: 坡度調高大概就變成登山機吧 要取代重訓還是不可能 重 07/22 00:07
15F：→ p09171989: 訓主要還是肌力訓練 這種頂多算肌耐力 如果可以取代 wo 07/22 00:07
16F：→ p09171989: rld gym之類的健身房就只要買跑步機就好了啊XD 不用採 07/22 00:07
17F：→ p09171989: 購那些這麼高級的健身器材了 07/22 00:07