作者jas1123kimo (傑森)
看板FITNESS
標題[問題] 無氧可以降三高嗎?
時間Fri Jul 12 11:46:19 2019
大家好
因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻
(連結)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
館長的HDL只剩下20幾...
當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的)
我主要是想問
純重量訓練
是否對降低三高有幫助
(血壓、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.78.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1562903181.A.D9F.html
※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 11:54:14
1F：→ aa24225085: 飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥 07/12 12:11
2F：推 sam486486: 有氧比較會消內臟脂肪肚子 07/12 12:20
3F：推 halulu: 可以 我就降了。 飲食要注意 07/12 12:22
4F：→ halulu: 除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒 07/12 12:22
6F：推 yiyun51: 飲食也很重要 07/12 12:42
有人站內給我的感謝
: 您好 我幾乎不有氧（討厭有氧）
: 不斷食 不特殊飲食
: 單純重量訓練與均衡飲食為主
: #1R4_nbGA
: 這篇版上文章給你參考
: 我家族遺傳高血脂
: 我練到停藥囉
: HDL 上次量是50多
: 目前血壓都在110/80左右
: 之前糖化血色素是6.6
: 到最後一次看已經到5.4以下了
※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 12:57:45
7F：推 Imuran: 剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ 07/12 13:59
8F：推 jkg200: 可以喲 07/12 18:18
9F：→ Aziz: 阿館不喝酒的 07/12 20:07
10F：推 iamoldtwo: 可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可 07/12 22:04
11F：→ iamoldtwo: 以降 07/12 22:04
12F：推 halulu: 如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難 07/13 01:08
13F：→ zaxs12333: 減肥 就可以降三高 07/13 09:50
14F：→ zaxs12333: 館長 他應該是長期太晚睡 07/13 09:51
15F：→ zaxs12333: 肝會有差 07/13 09:51
16F：推 knifechen: 我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都 07/18 19:37
17F：推 flutefish75: 有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧 07/20 12:22