作者jas1123kimo (杰森)
看板FITNESS
标题[问题] 无氧可以降三高吗?
时间Fri Jul 12 11:46:19 2019
大家好
因为我看了馆长录制自己身体不好的视频
(连结)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
馆长的HDL只剩下20几...
当然可能跟抽菸跟饮食有关(但不是这篇想问的)
我主要是想问
纯重量训练
是否对降低三高有帮助
(血压、血脂、血糖敏感)
PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
纯想问无氧，或者是有前因後果关系也可以，譬如说增肌之後，可以更好之类的?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.114.78.147 (台湾)
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※ 编辑: jas1123kimo (140.114.78.147 台湾), 07/12/2019 11:54:14
1F：→ aa24225085: 饮食跟生活作息比较直接性的影响，更别说阿馆还有用药 07/12 12:11
2F：推 sam486486: 有氧比较会消内脏脂肪肚子 07/12 12:20
3F：推 halulu: 可以 我就降了。 饮食要注意 07/12 12:22
4F：→ halulu: 除了抽菸还有喝酒的问题 不知道馆长有没有在喝酒 07/12 12:22
6F：推 yiyun51: 饮食也很重要 07/12 12:42
有人站内给我的感谢
: 您好 我几乎不有氧（讨厌有氧）
: 不断食 不特殊饮食
: 单纯重量训练与均衡饮食为主
: #1R4_nbGA
: 这篇版上文章给你参考
: 我家族遗传高血脂
: 我练到停药罗
: HDL 上次量是50多
: 目前血压都在110/80左右
: 之前糖化血色素是6.6
: 到最後一次看已经到5.4以下了
※ 编辑: jas1123kimo (140.114.78.147 台湾), 07/12/2019 12:57:45
7F：推 Imuran: 刚刚去拿健检报告，HDL只有34QQ 07/12 13:59
8F：推 jkg200: 可以哟 07/12 18:18
9F：→ Aziz: 阿馆不喝酒的 07/12 20:07
10F：推 iamoldtwo: 可以，只是效果没练心肺好。林正常运动生理学有提到可 07/12 22:04
11F：→ iamoldtwo: 以降 07/12 22:04
12F：推 halulu: 如果阿馆不喝酒 那就真的考虑戒菸吧 但我想应该有点难 07/13 01:08
13F：→ zaxs12333: 减肥 就可以降三高 07/13 09:50
14F：→ zaxs12333: 馆长 他应该是长期太晚睡 07/13 09:51
15F：→ zaxs12333: 肝会有差 07/13 09:51
16F：推 knifechen: 我觉得…如果不健康到三高的话，什麽运动都对身体好都 07/18 19:37
17F：推 flutefish75: 有氧很舒服啊不懂为什麽坚持不有氧 07/20 12:22