作者ak1117 (歐耶)
看板FITNESS
標題[問題] 受傷之後想運動有哪些方法
時間Thu Jul 11 20:32:00 2019
第一次在貴版發言 如有違版規自刪 手機排版傷眼抱歉
前陣子打籃球跌倒 右腳韌帶受傷 右手骨頭錯位
醫生說暫時不能做推的動作
平常的運動習慣就是一週兩次健身房
先跑20分鐘後把所有器材做一輪
視當天身體狀況臥推或深蹲
但受傷後不能動太多手
而且看完醫生之後才發現自己有平底足 加上韌帶受傷不能跑步
這兩週有感自己體型加寬
有沒有在家裡就可以做的簡單運動
燃燒脂肪或輕微鍛鍊都可以
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1F：→ popo0127: 受傷就不要勉強 不如專心在飲食控制上? 間歇性斷食等等 07/11 21:24
我還沒想過欸 感謝建議
※ 編輯: ak1117 (118.150.196.182 臺灣), 07/11/2019 21:46:49
2F：推 ZincSaga: 身體狀況不行不要勉強 好好養傷 07/11 22:39
3F：→ ZincSaga: 體型加寬不如先從飲食控制做起 07/11 22:39
4F：推 donvito: 認真休息吧 這沒什麼好說的 07/11 23:06
5F：→ v2266514: 真的好好休息 07/11 23:08
6F：→ ttyycc: 好好休息，怕變胖就注意飲食 07/11 23:33
7F：推 cuba391156: 休息 07/12 00:24
8F：推 barkingdog: 趁現在大吃之後再減肥 07/12 05:01
9F：→ ken781222: 身體修復再運動，另外不能亂斷食，怕營養影響身體修復 07/12 08:16
10F：→ j0918jack: 為什麼一堆人受傷了還硬是想運動?想表達自己很有毅力? 07/12 09:21
11F：→ aa24225085: 樓上別這樣，每個人都有奧運夢 07/12 09:23
12F：→ ttyycc: 害怕習慣消失吧，我之前肌肉有點發炎雖然理智上知道要好好 07/12 09:56
13F：→ ttyycc: 休息，心理上卻很焦慮(最後還是有焦慮的好好休息啦XD) 07/12 09:57
14F：推 silencedance: 休息就好了... 07/12 10:13
15F：推 RJYB: 先好好休息吧！ 07/12 10:13
16F：→ silencedance: 習慣消失 再養成就好了 維持習慣但傷一直沒好更慘 07/12 10:15
17F：推 popo0127: 斷食還是會吃到該有的營養 某樓是不是誤會什麼了 07/12 10:15
18F：→ fashsboy: 水中走路不知道行不行 07/12 10:56
19F：→ smileray: 樓下推游泳 07/12 11:06
20F：推 panda80911: 並不是想表達自己多有毅力，而是害怕自己先前的努力付 07/12 11:59
21F：→ panda80911: 諸流水。受傷休息會退步是難免，不過休息是為了走更長 07/12 11:59
22F：→ panda80911: 遠的路，在醫囑範圍內的復健可以勤勞一點，但是休息也 07/12 11:59
23F：→ panda80911: 一樣是身體需要的。 07/12 11:59
24F：推 Manusya: 休息吧，如果運動讓你快樂，找另一個娛樂吧 07/13 08:27