作者ak1117 (欧耶)
看板FITNESS
标题[问题] 受伤之後想运动有哪些方法
时间Thu Jul 11 20:32:00 2019
第一次在贵版发言 如有违版规自删 手机排版伤眼抱歉
前阵子打篮球跌倒 右脚韧带受伤 右手骨头错位
医生说暂时不能做推的动作
平常的运动习惯就是一周两次健身房
先跑20分钟後把所有器材做一轮
视当天身体状况卧推或深蹲
但受伤後不能动太多手
而且看完医生之後才发现自己有平底足 加上韧带受伤不能跑步
这两周有感自己体型加宽
有没有在家里就可以做的简单运动
燃烧脂肪或轻微锻链都可以
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1F：→ popo0127: 受伤就不要勉强 不如专心在饮食控制上? 间歇性断食等等 07/11 21:24
我还没想过欸 感谢建议
※ 编辑: ak1117 (118.150.196.182 台湾), 07/11/2019 21:46:49
2F：推 ZincSaga: 身体状况不行不要勉强 好好养伤 07/11 22:39
3F：→ ZincSaga: 体型加宽不如先从饮食控制做起 07/11 22:39
4F：推 donvito: 认真休息吧 这没什麽好说的 07/11 23:06
5F：→ v2266514: 真的好好休息 07/11 23:08
6F：→ ttyycc: 好好休息，怕变胖就注意饮食 07/11 23:33
7F：推 cuba391156: 休息 07/12 00:24
8F：推 barkingdog: 趁现在大吃之後再减肥 07/12 05:01
9F：→ ken781222: 身体修复再运动，另外不能乱断食，怕营养影响身体修复 07/12 08:16
10F：→ j0918jack: 为什麽一堆人受伤了还硬是想运动?想表达自己很有毅力? 07/12 09:21
11F：→ aa24225085: 楼上别这样，每个人都有奥运梦 07/12 09:23
12F：→ ttyycc: 害怕习惯消失吧，我之前肌肉有点发炎虽然理智上知道要好好 07/12 09:56
13F：→ ttyycc: 休息，心理上却很焦虑(最後还是有焦虑的好好休息啦XD) 07/12 09:57
14F：推 silencedance: 休息就好了... 07/12 10:13
15F：推 RJYB: 先好好休息吧！ 07/12 10:13
16F：→ silencedance: 习惯消失 再养成就好了 维持习惯但伤一直没好更惨 07/12 10:15
17F：推 popo0127: 断食还是会吃到该有的营养 某楼是不是误会什麽了 07/12 10:15
18F：→ fashsboy: 水中走路不知道行不行 07/12 10:56
19F：→ smileray: 楼下推游泳 07/12 11:06
20F：推 panda80911: 并不是想表达自己多有毅力，而是害怕自己先前的努力付 07/12 11:59
21F：→ panda80911: 诸流水。受伤休息会退步是难免，不过休息是为了走更长 07/12 11:59
22F：→ panda80911: 远的路，在医嘱范围内的复健可以勤劳一点，但是休息也 07/12 11:59
23F：→ panda80911: 一样是身体需要的。 07/12 11:59
24F：推 Manusya: 休息吧，如果运动让你快乐，找另一个娱乐吧 07/13 08:27