作者zaxs12333 (zaxs12333)
看板FITNESS
標題[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動?
時間Mon Jul 8 15:53:16 2019
只有有氧運動下
單純只考慮減脂
會建議運動前吃飯 還是運動後?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1562572398.A.850.html
1F：→ higashi1107: 身體健康的話運動後再吃 07/08 16:04
2F：→ alan16alan16: 都試試看不就知道了 07/08 16:05
3F：→ littlebun: 你方便就好 重點是維持良好的習慣 07/08 16:28
4F：推 isud40401: 看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重 07/08 16:41
5F：→ v2266514: 這沒差，習慣就好 07/08 17:48
6F：推 kele1206: 什麼都不要想做就對了 不適合再慢慢調整 07/08 19:26
7F：推 Yunk: 差異不大 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良 07/08 20:57
8F：→ p09171989: 其實就看自己習慣 我自己是下班去完wg才吃飯 因為之前 07/08 23:17
9F：→ p09171989: 吃飽去有練到吐過XD 07/08 23:17
10F：→ heliex: 所以你斷早餐還晚餐決定好了哦？ 07/08 23:56
11F：推 turkiali01: 吃飽運動除了食物積在身體會感到不適外，也很容易造 07/09 07:39
12F：→ turkiali01: 成注意力不集中 07/09 07:39
13F：→ smileray: 看體質啊! 有人先吃在運動會不舒服 07/09 13:50
14F：→ LAKobeBryant: 我都會吃 不過都吃不多 07/09 22:23
15F：推 cuteeQiao: 每次慢跑完都沒食慾@@ 07/10 03:01
16F：推 cscpony: 我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清 07/11 21:56
17F：→ cscpony: 然後運動完再一杯乳清跟煮正餐 07/11 21:57