作者zaxs12333 (zaxs12333)
看板FITNESS
标题[讨论] 单纯减脂，建议吃饭前後运动?
时间Mon Jul 8 15:53:16 2019
只有有氧运动下
单纯只考虑减脂
会建议运动前吃饭 还是运动後?
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1F：→ higashi1107: 身体健康的话运动後再吃 07/08 16:04
2F：→ alan16alan16: 都试试看不就知道了 07/08 16:05
3F：→ littlebun: 你方便就好 重点是维持良好的习惯 07/08 16:28
4F：推 isud40401: 看过几个水管影片都运动後吃能较有效减重 07/08 16:41
5F：→ v2266514: 这没差，习惯就好 07/08 17:48
6F：推 kele1206: 什麽都不要想做就对了 不适合再慢慢调整 07/08 19:26
7F：推 Yunk: 差异不大 通常建议运动後吃是怕吃完再运动会想吐或消化不良 07/08 20:57
8F：→ p09171989: 其实就看自己习惯 我自己是下班去完wg才吃饭 因为之前 07/08 23:17
9F：→ p09171989: 吃饱去有练到吐过XD 07/08 23:17
10F：→ heliex: 所以你断早餐还晚餐决定好了哦？ 07/08 23:56
11F：推 turkiali01: 吃饱运动除了食物积在身体会感到不适外，也很容易造 07/09 07:39
12F：→ turkiali01: 成注意力不集中 07/09 07:39
13F：→ smileray: 看体质啊! 有人先吃在运动会不舒服 07/09 13:50
14F：→ LAKobeBryant: 我都会吃 不过都吃不多 07/09 22:23
15F：推 cuteeQiao: 每次慢跑完都没食慾@@ 07/10 03:01
16F：推 cscpony: 我是运动前一小吃根香蕉+咖啡或乳清 07/11 21:56
17F：→ cscpony: 然後运动完再一杯乳清跟煮正餐 07/11 21:57