作者elsa1721 ()
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 爬山對純重訓者是不是噩夢！？
時間Tue Jul 2 23:21:14 2019
其實對於運動，很多人還是迷迷糊糊的搞不清楚
我很贊同館長說過的一句話，健身是運動之母
正所謂強身健體，有了更好的身體，做甚麼運動都能有更好的成績
這就像
馬拉松選手：練深蹲 游泳選手也會有專屬的重訓菜單
籃球選手棒球選手壘球選手需要有強壯身體的，也都會有重訓菜單
同樣的練健美練健力，也是會有專屬菜單
不要把框架鎖死
抗阻運動(重訓)裡面： 肌耐力訓練 (是運動之母，可以幫助所有運動能力提升)
肌肥大訓練和大重量訓練(練力量)，又是另外一個層次的運動
你需不需要，或是你的運動專項需不需要這都是看個人的
但是大部分人其實不需要，減脂肪的人也不需要
只有那些要健力健美比賽的才需要
所以我也非常討厭教練叫你一定要練深蹲硬舉臥推阿，次數就要
8-12次阿，馬的非把健身限縮成小小的框架實在有夠白吃，
他為什麼要這麼說因為不這麼說他要賺甚麼，賺屁股唷
回到原文，今天一個純重訓者平常不打籃球，突然要他去打籃球打得很鳥
你會說打籃球對純重訓者是夢魘嗎，同樣的真正的厲害的馬拉松選手
他會放棄練深蹲放棄練肌耐力嗎。 強身健體是根本
至於運動是技能，有氧心肺也是需要鍛鍊的，以上希望幫助到版友
P.S (如果你常看館長就知道他的專項是格鬥，不是有氧類的
健身練壯是幫助他格鬥能夠更強)
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※ 編輯: elsa1721 (114.46.68.88 臺灣), 07/02/2019 23:32:46
1F：推 aa24225085: 你認真了，其實大家都知道... 07/02 23:39
2F：推 isud40401: 只是這次爬山的反差太大，想知道原因。 07/02 23:47
3F：→ isud40401: 如肌肉成了負重、加速好氧之類的答案 07/02 23:47
4F：→ isud40401: 感謝您的解答。 07/02 23:47
5F：→ isud40401: 「耗」氧 07/02 23:47
6F：推 emip: 你現在叫郭董去深蹲200公斤他也是喘給你看 07/03 07:32
7F：→ elsa1721: 健身房裡超過95%都沒辦法練成館長那樣 07/03 07:40
8F：→ elsa1721: 如果你夠了解健身~探討這個只有5%的人才有可能的問題就 07/03 07:40
9F：→ elsa1721: 沒有意義 07/03 07:40
10F：→ elsa1721: 健身是以年計算~而且訓練不夠苦~飲食吃不夠~你就會停在 07/03 07:42
11F：→ elsa1721: 維持期~根本很難長上去 07/03 07:42
12F：推 odinhung: 要不是格鬥場就那麼小,要不然輕量級的跟館長打 用跑的就 07/03 09:58
13F：→ odinhung: 就可以拖死館長了..XD , 肉練成那麼大 平時又不練有氧 07/03 09:59
14F：→ odinhung: 爬山當然很慘 07/03 09:59
15F：→ batista1980: 格鬥從頭到尾跑給人家追裁判會沒收比賽吧！ 07/03 11:46
16F：→ ChungLi5566: 健身不是運動之母 田徑才是 07/06 08:36
17F：推 fishouse: 游泳是運動之父 07/10 09:17