作者elsa1721 ()
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 爬山对纯重训者是不是噩梦！？
时间Tue Jul 2 23:21:14 2019
其实对於运动，很多人还是迷迷糊糊的搞不清楚
我很赞同馆长说过的一句话，健身是运动之母
正所谓强身健体，有了更好的身体，做甚麽运动都能有更好的成绩
这就像
马拉松选手：练深蹲 游泳选手也会有专属的重训菜单
篮球选手棒球选手垒球选手需要有强壮身体的，也都会有重训菜单
同样的练健美练健力，也是会有专属菜单
不要把框架锁死
抗阻运动(重训)里面： 肌耐力训练 (是运动之母，可以帮助所有运动能力提升)
肌肥大训练和大重量训练(练力量)，又是另外一个层次的运动
你需不需要，或是你的运动专项需不需要这都是看个人的
但是大部分人其实不需要，减脂肪的人也不需要
只有那些要健力健美比赛的才需要
所以我也非常讨厌教练叫你一定要练深蹲硬举卧推阿，次数就要
8-12次阿，马的非把健身限缩成小小的框架实在有够白吃，
他为什麽要这麽说因为不这麽说他要赚甚麽，赚屁股唷
回到原文，今天一个纯重训者平常不打篮球，突然要他去打篮球打得很鸟
你会说打篮球对纯重训者是梦魇吗，同样的真正的厉害的马拉松选手
他会放弃练深蹲放弃练肌耐力吗。 强身健体是根本
至於运动是技能，有氧心肺也是需要锻链的，以上希望帮助到版友
P.S (如果你常看馆长就知道他的专项是格斗，不是有氧类的
健身练壮是帮助他格斗能够更强)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.46.68.88 (台湾)
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※ 编辑: elsa1721 (114.46.68.88 台湾), 07/02/2019 23:32:46
1F：推 aa24225085: 你认真了，其实大家都知道... 07/02 23:39
2F：推 isud40401: 只是这次爬山的反差太大，想知道原因。 07/02 23:47
3F：→ isud40401: 如肌肉成了负重、加速好氧之类的答案 07/02 23:47
4F：→ isud40401: 感谢您的解答。 07/02 23:47
5F：→ isud40401: 「耗」氧 07/02 23:47
6F：推 emip: 你现在叫郭董去深蹲200公斤他也是喘给你看 07/03 07:32
7F：→ elsa1721: 健身房里超过95%都没办法练成馆长那样 07/03 07:40
8F：→ elsa1721: 如果你够了解健身~探讨这个只有5%的人才有可能的问题就 07/03 07:40
9F：→ elsa1721: 没有意义 07/03 07:40
10F：→ elsa1721: 健身是以年计算~而且训练不够苦~饮食吃不够~你就会停在 07/03 07:42
11F：→ elsa1721: 维持期~根本很难长上去 07/03 07:42
12F：推 odinhung: 要不是格斗场就那麽小,要不然轻量级的跟馆长打 用跑的就 07/03 09:58
13F：→ odinhung: 就可以拖死馆长了..XD , 肉练成那麽大 平时又不练有氧 07/03 09:59
14F：→ odinhung: 爬山当然很惨 07/03 09:59
15F：→ batista1980: 格斗从头到尾跑给人家追裁判会没收比赛吧！ 07/03 11:46
16F：→ ChungLi5566: 健身不是运动之母 田径才是 07/06 08:36
17F：推 fishouse: 游泳是运动之父 07/10 09:17