作者andylu285 (安迪魯)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?
時間Wed Jun 26 18:26:25 2019
原文恕刪
借串問一下
小弟現在也想開始16/8斷食
但因為生活型態不太正常
想問幾個問題
1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎
2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不
吃東西的時間都在睡覺會影響嗎
大概是這樣
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.77.21 (英國)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1561544787.A.518.html
1F：推 ghostforever: 你不會不適就可以 而且本來就睡到中午更沒差06/26 18:39
2F：→ ghostforever: 然後不吃東西的時間都在睡->看不懂 你難不成睡16hr?06/26 18:41
意思是斷食的16小 有10個小時都在睡 其實也感覺不到飢餓
※ 編輯: andylu285 (31.205.77.21 英國), 06/26/2019 18:44:42
3F：→ paralupi: 試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5 06/26 20:03
4F：→ paralupi: ～6小時。 06/26 20:03
5F：推 uyrmb47: 斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間 06/26 21:04
6F：→ uyrmb47: 如果你一天睡10個小時 我建議不要8/16 改成4/20 或2/22 06/26 21:05
7F：推 creepy: 我有試過 下午4點才能吃是比較辛苦 因為早上還是要上班 06/27 18:23
8F：推 Ensidia: 看自己接受度試試看186 覺得還行就186 06/27 23:54