作者andylu285 (安迪鲁)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 断食 选择不吃早餐 还是晚餐 有差吗?
时间Wed Jun 26 18:26:25 2019
原文恕删
借串问一下
小弟现在也想开始16/8断食
但因为生活型态不太正常
想问几个问题
1. 吃东西的八小时可以是16-24可以吗
2. 因为早上没事都会睡到快中午 所以其实实际饥饿的时间可能只有睡醒到下午四点 不
吃东西的时间都在睡觉会影响吗
大概是这样
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 31.205.77.21 (英国)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1561544787.A.518.html
1F：推 ghostforever: 你不会不适就可以 而且本来就睡到中午更没差06/26 18:39
2F：→ ghostforever: 然後不吃东西的时间都在睡->看不懂 你难不成睡16hr?06/26 18:41
意思是断食的16小 有10个小时都在睡 其实也感觉不到饥饿
※ 编辑: andylu285 (31.205.77.21 英国), 06/26/2019 18:44:42
3F：→ paralupi: 试试看食物只吃原形，每餐肉菜饭吃八分饱，餐与餐间隔5 06/26 20:03
4F：→ paralupi: ～6小时。 06/26 20:03
5F：推 uyrmb47: 断食就是利用睡觉时间减少饥饿时间 06/26 21:04
6F：→ uyrmb47: 如果你一天睡10个小时 我建议不要8/16 改成4/20 或2/22 06/26 21:05
7F：推 creepy: 我有试过 下午4点才能吃是比较辛苦 因为早上还是要上班 06/27 18:23
8F：推 Ensidia: 看自己接受度试试看186 觉得还行就186 06/27 23:54