作者shikao (shikao)
看板FITNESS
標題[閒聊] 斷食和胃食道逆流
時間Thu Jun 6 12:45:58 2019
懶人包
16/8 斷食，沒運動 體重沒變
但非典型胃食道逆流有改善
這篇主要想聊一下胃食道逆流，
和本板有關就斷食吧。
之前在看斷食有些人會產生逆流的情況
這讓我滿恐懼的
先說一下本人病史， 今年已第5年，
明顯症狀就慢性咽喉炎，
前3年因為上述被耳鼻喉科耽誤，
吃了一堆抗生素，
之後自己堅持照胃鏡才確診。
醫生說我是非典型的症狀 :
就是不會胃痛 火燒心 但喉嚨會有異物感
常常被以為是呼吸道疾病
之後這2年間試過以下方法(感覺和減重87%像)
吃藥
少吃
少量多餐
禁ng食物 :甜食 咖啡 飲料
減肥 減到發病前的體重
枕頭抬高
最有感的是枕頭
其他有做沒做都沒有明顯改善
(有做就是最起碼2個月)
最近是有點萬念俱灰 久病厭世的感覺
想說試試看斷食，到現在2個月了
操作也很簡單，就把早餐拿去和中餐一起吃就好，
最直接的好處空腹低血糖讓人早上不會想睡，
體重倒是沒什麼變化，
但期間也沒規律運動，所以也不特別在意，
(我一直有個印象是斷食沒動還能瘦就是節食)
但逆流的症況是有減緩，清喉嚨的頻率也下降許多
以前很擔心和人一起睡，
因為會一直想清喉嚨怕吵到，
現在情況改善許多
之後應該會持續測試觀察看看
有沒有人有類似情況(胃食道逆流)可分享呀
這個病真的是讓人心神不寧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.26.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1559796360.A.0FA.html
1F：推 isud40401: 其實清喉嚨這舉動柯P超明顯，很想跟他說一下別吃早餐！ 06/06 13:00
2F：→ isud40401: XD 06/06 13:00
3F：→ wave1et: 食物跟體重吧，我是喝綠茶就有三成機率會 06/06 13:20
4F：→ ronny1020: 改善是很好……但這跟本版沒啥關係吧？ 06/06 13:36
5F：→ shikao: 樓上是不是中文不好 06/06 13:47
6F：→ Sacid: 之前是晚餐後吃第四餐時發生逆流，因睡著沒感覺，有感覺時 06/06 14:22
7F：→ Sacid: 症狀已經不輕。改變飲食習慣、生活作息才完全解決。晚餐後 06/06 14:22
8F：→ Sacid: 不吃東西，要吃也選流質或少脂肪的，吃後一段時間會喝水， 06/06 14:22
9F：→ Sacid: 加速胃排空。胃排空後再去睡覺，才不會復發。 06/06 14:22
10F：推 newsbow: 非典型病人請教 枕頭是什麼療法？ 06/06 15:24
11F：→ newsbow: 喔喔喔 看到抬高了 有用喔？那我要買個高一點的枕頭 06/06 15:24
12F：推 kuo3027: 我也跟原PO有相似的狀 還沒去檢查胃 就是 喉嚨像是發炎踵 06/06 15:33
13F：→ kuo3027: 踵的 我以為感冒 可是又沒有其他感冒症狀 耳鼻喉科也是當 06/06 15:34
14F：→ kuo3027: 呼吸道感染開要給我 可是吃沒好。 真的改找時間檢查是不 06/06 15:34
15F：→ kuo3027: 是逆流 因為之前咖啡和茶喝滿兇的 06/06 15:34
16F：推 ssabjm: 少量多餐使你的胃酸不斷在分泌，進食還是定時定量吧 06/06 16:52
17F：推 jingc: 看中醫，我目前聽中醫話，飲食作息生活改變，開始好些 06/06 19:58
18F：噓 ronny1020: 有斷食就有關喔，你懂體適能三個字的意思嗎？ 06/06 20:31
19F：推 rita79125: 我有跟你一樣的症狀耶 06/06 21:04
20F：推 ziji: 類似症狀+1 06/06 22:14
21F：→ ziji: 有時睡前吃藥 沒有大量喝水 很容易堵住 結果一整晚都不用睡 06/06 22:16
22F：→ ziji: 枕頭抬高有試過效果不錯 但是我大都是坐在床上打坐 06/06 22:22
23F：→ ziji: 等待症狀逐漸消失為止 06/06 22:23
24F：→ link1234: 類似症狀+1 06/08 17:11
25F：推 kevin9964: 真的痛苦 06/09 11:48
26F：推 sonicguy: 要運動，醫生說的，忌口很重要，我照過兩次胃鏡，覺得結 06/09 18:50
27F：→ sonicguy: 論就是，忌口！-.- 06/09 18:51
28F：→ zaxs12333: 168斷食 我的感覺 停滯期很快 06/12 15:59
29F：→ zaxs12333: 168 真的很容易可以達刀ˋ 18 6 比較困難一點 06/12 16:00
30F：→ zaxs12333: 對正常上班族來說的話 06/12 16:00