作者kui5811 (XDD)
看板FITNESS
標題[問題] 傳統燕麥泡牛奶會變軟嗎?
時間Tue Jun 4 21:18:58 2019
各位巨巨好
小弟我最近在喝桂格的即時燕麥片
我都把他加到牛奶或是乳清裡面等個十分鐘喝
我覺得滿好喝的而且口感不錯
不過飽足感不夠 導致還是會想吃別的東西
目前查到的都是說傳統燕麥(沒有切的)加熱水煮熟後
會比較有飽足感 而且會是低 GI 食物
不過好奇傳統燕麥加到冰的牛奶泡久一點會變軟嗎?
如果會，應該還是算低 GI 食物?
另外有人吃過 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats鋼切燕麥 嗎?
不知道推不推薦
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1F：推 barkingdog: 我覺得燕麥吃再大碗公心裡都有點空虛XD 06/04 21:20
2F：→ kui5811: 所以還是會加個鮪魚罐頭之類的XDDDD 06/04 21:26
3F：推 cami33: 傳統生的燕麥粒要泡，然後像煮飯或煮粥這樣，我自己是覺得 06/04 21:29
4F：→ cami33: ，雖然比較飽，但是 是空虛型的飽，我會想吃其他鹹的 06/04 21:29
5F：→ cami33: 燕麥粒的好處是QQ的，比片 好吃 06/04 21:29
6F：→ cami33: 我蠢，你的問題 好像不是燕麥粒 06/04 21:30
7F：推 cherryclovej: 我是買其他牌子的燕麥，顆粒小，泡豆漿裡面直接用 06/04 21:56
8F：推 giveumyheart: 桂格傳統燕麥+香蕉+乳清+豆漿+優格打在一起，超飽 06/04 22:38
9F：推 molamolajump: 看成你把鮪魚罐頭跟燕麥牛奶加在一起... 06/04 23:52
10F：推 chigo520: 我覺得即溶超難吃 完全沒口感又有飼料味其實你可以先煮 06/05 00:44
11F：→ chigo520: 起來放冷凍或冷藏要吃再挖 06/05 00:44
12F：→ kui5811: 煮完以後冰起來 隔天帶到公司可以放常溫下嗎？ 06/05 08:36
13F：→ sweap: 即食燕麥片已經經過加工處理，比起未加工容易升糖。 06/05 09:05
14F：推 chigo520: 常溫就放越久越有壞掉的可能 06/05 10:06
15F：→ sofisofi: old fashioned 比即食的略厚 要加熱 06/05 10:38
16F：→ sofisofi: 但也可做隔夜 泡一整晚ok 06/05 10:44
17F：→ sofisofi: steel cut 是原粒燕麥切小 要煮比較久 口感更Q更好吃 06/05 10:46
18F：推 oni23: 我弟會泡整晚的，隔天要喝微微加熱 06/05 14:17
20F：→ yzsungxgcf: 原po要不要試試這種 加工比較少 06/06 15:40
21F：推 ElsieW: 冰箱過夜沒問題喔，我早上吃沒有另外加熱~ 06/07 10:38
22F：推 qwe123456460: 隔夜燕麥阿，泡一晚就很軟了 06/07 18:44
23F：推 breakheart1a: 泡熱水3分鐘再加豆漿 06/07 21:29
24F：推 patty0509: 去五穀雜糧店買的原粒燕麥要用煮的像煮飯那樣 06/08 00:35
25F：推 yurikamome: 前一晚泡在無糖優格裡，會產生黏稠滑嫩的口感，也有 06/16 15:21
26F：→ yurikamome: 飽足感喔 06/16 15:22