作者kui5811 (XDD)
看板FITNESS
标题[问题] 传统燕麦泡牛奶会变软吗?
时间Tue Jun 4 21:18:58 2019
各位巨巨好
小弟我最近在喝桂格的即时燕麦片
我都把他加到牛奶或是乳清里面等个十分钟喝
我觉得满好喝的而且口感不错
不过饱足感不够 导致还是会想吃别的东西
目前查到的都是说传统燕麦(没有切的)加热水煮熟後
会比较有饱足感 而且会是低 GI 食物
不过好奇传统燕麦加到冰的牛奶泡久一点会变软吗?
如果会，应该还是算低 GI 食物?
另外有人吃过 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats钢切燕麦 吗?
不知道推不推荐
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.135.86.109 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1559654341.A.4A3.html
1F：推 barkingdog: 我觉得燕麦吃再大碗公心里都有点空虚XD 06/04 21:20
2F：→ kui5811: 所以还是会加个鲔鱼罐头之类的XDDDD 06/04 21:26
3F：推 cami33: 传统生的燕麦粒要泡，然後像煮饭或煮粥这样，我自己是觉得 06/04 21:29
4F：→ cami33: ，虽然比较饱，但是 是空虚型的饱，我会想吃其他咸的 06/04 21:29
5F：→ cami33: 燕麦粒的好处是QQ的，比片 好吃 06/04 21:29
6F：→ cami33: 我蠢，你的问题 好像不是燕麦粒 06/04 21:30
7F：推 cherryclovej: 我是买其他牌子的燕麦，颗粒小，泡豆浆里面直接用 06/04 21:56
8F：推 giveumyheart: 桂格传统燕麦+香蕉+乳清+豆浆+优格打在一起，超饱 06/04 22:38
9F：推 molamolajump: 看成你把鲔鱼罐头跟燕麦牛奶加在一起... 06/04 23:52
10F：推 chigo520: 我觉得即溶超难吃 完全没口感又有饲料味其实你可以先煮 06/05 00:44
11F：→ chigo520: 起来放冷冻或冷藏要吃再挖 06/05 00:44
12F：→ kui5811: 煮完以後冰起来 隔天带到公司可以放常温下吗？ 06/05 08:36
13F：→ sweap: 即食燕麦片已经经过加工处理，比起未加工容易升糖。 06/05 09:05
14F：推 chigo520: 常温就放越久越有坏掉的可能 06/05 10:06
15F：→ sofisofi: old fashioned 比即食的略厚 要加热 06/05 10:38
16F：→ sofisofi: 但也可做隔夜 泡一整晚ok 06/05 10:44
17F：→ sofisofi: steel cut 是原粒燕麦切小 要煮比较久 口感更Q更好吃 06/05 10:46
18F：推 oni23: 我弟会泡整晚的，隔天要喝微微加热 06/05 14:17
20F：→ yzsungxgcf: 原po要不要试试这种 加工比较少 06/06 15:40
21F：推 ElsieW: 冰箱过夜没问题喔，我早上吃没有另外加热~ 06/07 10:38
22F：推 qwe123456460: 隔夜燕麦阿，泡一晚就很软了 06/07 18:44
23F：推 breakheart1a: 泡热水3分钟再加豆浆 06/07 21:29
24F：推 patty0509: 去五谷杂粮店买的原粒燕麦要用煮的像煮饭那样 06/08 00:35
25F：推 yurikamome: 前一晚泡在无糖优格里，会产生黏稠滑嫩的口感，也有 06/16 15:21
26F：→ yurikamome: 饱足感喔 06/16 15:22