作者aq0277410 (台灣阿der)
看板FITNESS
標題[減肥] 有關運動問題
時間Thu May 23 12:26:08 2019
RT 因為一些原因 所以沒辦法到健身房運動
我想請問 僅靠跑步加控制飲食有辦法達到減肥的效果嗎？
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1F：推 q76211635: 減重 飲食佔7分 運動占3分 當然可以 05/23 12:30
2F：→ q76211635: 不過之後會不會復胖又是另一回事了 顆顆 05/23 12:31
3F：推 shiaupun: 可以 05/23 12:31
4F：→ ttyycc: 可以，慎選食物影響比較大，不過在家也可以運動啊 05/23 12:45
5F：推 seekjupiter: 可以 我不去健身房從去年九月到現在也減超過十公斤 05/23 15:44
6F：推 wiidy1014: 可以喔，飲食要控制的很好,運動的基本強度要有 05/23 16:06
7F：推 yodd: 可以，我半年從80減到現在62 05/23 16:38
8F：推 satan317: 去健身房是要保護肌肉 05/23 17:30
9F：推 elfsoosuk: 我是靠改變飲食瘦10%體重 但停滯之後還是要重訓哦 05/23 23:58
10F：推 kenny771011: 我沒去健身房去公園健走或慢跑一年100KG->78KG 05/24 11:58
11F：→ kenny771011: 後來瘦下來結果肌肉量變太少身形不好看才去健身房， 05/24 11:59
12F：→ kenny771011: 然後有氧不做變純重訓 05/24 12:00