作者aq0277410 (台湾阿der)
看板FITNESS
标题[减肥] 有关运动问题
时间Thu May 23 12:26:08 2019
RT 因为一些原因 所以没办法到健身房运动
我想请问 仅靠跑步加控制饮食有办法达到减肥的效果吗？
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1F：推 q76211635: 减重 饮食占7分 运动占3分 当然可以 05/23 12:30
2F：→ q76211635: 不过之後会不会复胖又是另一回事了 颗颗 05/23 12:31
3F：推 shiaupun: 可以 05/23 12:31
4F：→ ttyycc: 可以，慎选食物影响比较大，不过在家也可以运动啊 05/23 12:45
5F：推 seekjupiter: 可以 我不去健身房从去年九月到现在也减超过十公斤 05/23 15:44
6F：推 wiidy1014: 可以喔，饮食要控制的很好,运动的基本强度要有 05/23 16:06
7F：推 yodd: 可以，我半年从80减到现在62 05/23 16:38
8F：推 satan317: 去健身房是要保护肌肉 05/23 17:30
9F：推 elfsoosuk: 我是靠改变饮食瘦10%体重 但停滞之後还是要重训哦 05/23 23:58
10F：推 kenny771011: 我没去健身房去公园健走或慢跑一年100KG->78KG 05/24 11:58
11F：→ kenny771011: 後来瘦下来结果肌肉量变太少身形不好看才去健身房， 05/24 11:59
12F：→ kenny771011: 然後有氧不做变纯重训 05/24 12:00