作者Medus (new)
看板FITNESS
標題[討論] 斷食時間是否可以吃維他命或維生素
時間Mon May 20 11:53:12 2019
想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素
（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）
我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）
和許多Youtuber的影片
說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝 ：）
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※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:05:23
※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:21:36
1F：推 KurodaYu: 可 05/20 12:29
2F：推 lsha0829: 吃 05/20 13:19
3F：推 karen71014: 可 05/20 13:28
4F：推 bassh: 惡 05/20 13:53
5F：推 voohong: 心 05/20 14:01
6F：推 longya: 懷 05/20 14:06
7F：推 aa24225085: 中 05/20 14:18
8F：推 ken781222: 可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品 05/20 14:56
9F：→ ChungLi5566: 維生素一天一粒 吃太多會拉肚子 05/20 14:57
10F：推 akers: 1. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這 05/20 15:11
11F：→ akers: 是會破斷食狀態的 05/20 15:11
12F：推 chs62106210: 16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質 05/20 15:12
13F：→ chs62106210: 跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。 05/20 15:12
14F：推 akers: 2. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維 05/20 15:14
15F：→ akers: 他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃 05/20 15:14
16F：→ isud40401: 補充維他命意義何在？！ 必要？ 05/20 15:20
17F：推 ostracize: 可以! 05/20 15:24
18F：→ qwe123456460: 在進食時間內吃有困難嗎xD 05/20 16:09
19F：→ cashko: 可以吧 05/20 17:17
20F：→ cashko: 進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠 05/20 17:17
21F：→ jmmy2004: 可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終 05/20 21:31
22F：→ jmmy2004: 維持在57上下(瘦下來之前是76) 05/20 21:31
23F：推 ronny1020: 可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段 05/20 21:50
24F：推 q125412: 懂 05/20 23:18
25F：→ q125412: 吃 05/20 23:18
26F：→ q125412: 懂 05/20 23:19
27F：→ q125412: 吃 05/20 23:19
28F：推 omfg5487: 雞 05/20 23:55
29F：推 tn0128: 雞 05/21 02:15
30F：推 misca: 可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響 05/21 03:08
31F：推 predator8016: 不行 只能吃肯德基 05/21 09:59
32F：推 isud40401: 樓上的心照不宣☺ 05/21 10:21
33F：→ Medus: 謝謝各位版友解答 05/21 22:12
34F：推 hanna64: 發泡錠可以嗎 05/22 02:01
35F：→ ChungLi5566: 維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好 05/22 17:41
36F：→ ChungLi5566: 缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感 05/22 17:45