作者Medus (new)
看板FITNESS
标题[讨论] 断食时间是否可以吃维他命或维生素
时间Mon May 20 11:53:12 2019
想请问断食的时间（我是18-6 or 16-8 ）是否可以摄取维他命或维生素
（Ex：综合维他命、维他命Ｃ、维他命Ｂ群或睡前摄取镁、叶黄素等等）
我事前有先查过一些饮食的书籍（不是很严谨的那一种饮食书）
和许多Youtuber的影片
说法略有不同，想请问各位Fitness版的版友们，谢谢 ：）
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※ 编辑: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:05:23
※ 编辑: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:21:36
1F：推 KurodaYu: 可 05/20 12:29
2F：推 lsha0829: 吃 05/20 13:19
3F：推 karen71014: 可 05/20 13:28
4F：推 bassh: 恶 05/20 13:53
5F：推 voohong: 心 05/20 14:01
6F：推 longya: 怀 05/20 14:06
7F：推 aa24225085: 中 05/20 14:18
8F：推 ken781222: 可以，特别是平时营养就不够的人，更应该补充营养品 05/20 14:56
9F：→ ChungLi5566: 维生素一天一粒 吃太多会拉肚子 05/20 14:57
10F：推 akers: 1. 首先看成份 有些维他命含有氨基酸成分 如精氨酸之类 这 05/20 15:11
11F：→ akers: 是会破断食状态的 05/20 15:11
12F：推 chs62106210: 16/8跟18/6只要在进食时间尽可能吃原型食物，矿物质 05/20 15:12
13F：→ chs62106210: 跟维生素就足够了，另外补充没有太大的效益。 05/20 15:12
14F：推 akers: 2. 断食主要作用在於给身体可承受的额外压力 这期间摄入维 05/20 15:14
15F：→ akers: 他命无疑是帮助身体解除了压力 所以实在没有必要吃 05/20 15:14
16F：→ isud40401: 补充维他命意义何在？！ 必要？ 05/20 15:20
17F：推 ostracize: 可以! 05/20 15:24
18F：→ qwe123456460: 在进食时间内吃有困难吗xD 05/20 16:09
19F：→ cashko: 可以吧 05/20 17:17
20F：→ cashko: 进食如果是晚上，可能怕有些吃了影响睡眠 05/20 17:17
21F：→ jmmy2004: 可以啊，我早餐都只吃维他命C、镁锭跟黑咖啡，体重始终 05/20 21:31
22F：→ jmmy2004: 维持在57上下(瘦下来之前是76) 05/20 21:31
23F：推 ronny1020: 可以，但是脂溶性维生素吸收会较差，最好还是进食时段 05/20 21:50
24F：推 q125412: 懂 05/20 23:18
25F：→ q125412: 吃 05/20 23:18
26F：→ q125412: 懂 05/20 23:19
27F：→ q125412: 吃 05/20 23:19
28F：推 omfg5487: 鸡 05/20 23:55
29F：推 tn0128: 鸡 05/21 02:15
30F：推 misca: 可以 就算有氨基酸也不用担心 量太少不会影响 05/21 03:08
31F：推 predator8016: 不行 只能吃肯德基 05/21 09:59
32F：推 isud40401: 楼上的心照不宣☺ 05/21 10:21
33F：→ Medus: 谢谢各位版友解答 05/21 22:12
34F：推 hanna64: 发泡锭可以吗 05/22 02:01
35F：→ ChungLi5566: 维他命要补充啦 但是一天吃一次而已在进食期吃就好 05/22 17:41
36F：→ ChungLi5566: 缺维他命C会让免疫力下降 中年过後更有感 05/22 17:45