作者tigotigo (萬惡的鐵劍)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 生酮斷食7週分享
時間Thu May 16 00:56:43 2019
1F：推 dollshin2: 生酮不會掉肌肉 我親身體驗05/12 13:49
2F：→ dollshin2: 掉的是肝醣 並非肌肉05/12 13:49
3F：→ dollshin2: 沒有運動也不會掉肌肉 放心05/12 13:50
4F：→ ken781222: 肌少症就是運動不足，肌肉隨著年齡流失...你還提不運05/12 14:48
5F：→ ken781222: 動05/12 14:48
6F：推 glay7566: 沒有運動也不會掉肌肉…你放心，我們知道你掉什麼了^^05/13 02:47
7F：推 dollshin2: 肝醣 看不懂中文嗎05/13 20:11
8F：→ pooryuyin: 這篇真讓我開眼界，連沒有運動不會掉肌肉的論調都出來05/14 18:44
9F：→ pooryuyin: 名醫上節目說他生酮兩個禮拜就覺得要中風了趕緊吃藥05/14 18:45
10F：→ pooryuyin: 從此不敢再試。居然還可以不掉肌肉，到底是誰洗腦大家05/14 18:46
11F：→ pooryuyin: 請不要散播不實言論好嘛！05/14 18:47
12F：推 zlsh09730076: 早上有喝防彈咖啡就不算18/6斷食了05/15 03:51
13F：→ dollshin2: 就是不會掉阿 去補補腦好嗎?????????05/15 11:55
14F：推 caschick: 笑死，會不會掉肌肉已經變成快跟發大財一樣的質詢回答方05/15 16:01
15F：→ caschick: 式了05/15 16:01
16F：→ dollshin2: 那你回答一下囉 論文拿出來??????05/15 20:22
17F：→ dollshin2: 我要翻白眼了05/15 20:22
21F：→ dollshin2: 感覺推文亂嗆的人真的蠻無知的....05/15 21:13
看完這串推文，拎北真的很為台灣人的健康憂心。看到生酮支持者引用網紅臉書文章、論
壇匿
名文章當作他實行醫療目的的飲食方式的論證，絲毫不考慮個體之間的差異性，無視多名
醫師、營養師的警告，盲目的崇拜網紅、模仿網紅，如果台灣都如此這般，台灣人的健康
真的堪慮啊。
光吃生酮不會掉肌肉？拎北還真想知道那個健美選手都不斷練，光靠生酮就能練一身肌肉
？那個健力、舉重、馬拉松選手靠生酮比賽得名。
貼這些網紅的文章讓社會大眾相信不用付出汗水，只要生酮，肌肉都不會掉，這樣真的安
全嗎？別人相信去實行搞壞身體，可以請轉貼的人負責嗎？
科科
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.161.207
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1557939405.A.B66.html
※ 編輯: tigotigo (180.204.161.207), 05/16/2019 00:57:02
22F：推 dollshin2: 那請你拿出你的論點的論文或是統計資料囉 不要只會嘴 05/16 01:08
23F：→ dollshin2: 砲 05/16 01:08
24F：→ dollshin2: 裡面明明就有論文研究 你是眼睛看不到嗎 05/16 01:09
28F：→ dollshin2: 拎北為你的智商感到堪慮 科科 05/16 01:18
29F：噓 dollshin2: 話說回來 你腎結石如何了？ 05/16 01:20
30F：推 TllDA: "不會掉肌肉"被你翻譯成會長肌肉 就注定這是一篇廢文了 05/16 01:34
31F：噓 cuba391156: 話說回來 你練好了沒 要附圖了沒 05/16 01:34
32F：→ Acinonyx: 不要相信網紅 但要相信你是嗎 05/16 01:38
33F：噓 kingofkid556: 減脂時較不掉肌肉不等於能練出一身肌肉好嗎 05/16 01:41
34F：→ yiao: 人家吃生酮看到體重有掉就好 誰管你掉不掉肌肉 管這麼多 05/16 03:03
35F：→ yiao: 版上這麼多個人生酮心得分享 不會看嗎 肌肉有長的有沒有五 05/16 03:04
36F：→ yiao: 篇都不知道了 吃的真的不在意掉體重 05/16 03:04
37F：→ yiao: 以外的事情 肌肉什麼都不重要 05/16 03:05
38F：→ yiao: 我比較好奇版上吃生酮就是喝油 然後不生酮就是高碳水這種 05/16 03:08
39F：→ yiao: 低能型的論述什麼時候會結束 05/16 03:08
40F：噓 elsa1721: 我不推薦生酮，但是你還是多讀點書吧，亂寫一痛不懂裝懂 05/16 06:31
41F：→ egglover: 或許要出幾個案例上新聞，才會減緩這一波網路加名人待 05/16 06:50
42F：→ egglover: 其的生酮潮吧 05/16 06:50
43F：推 aboveground: 有食氣馬拉松者，尊重個體差異，凡事皆有可能 05/16 08:23
44F：→ aa24225085: 生酮效果與否先不論，但酮化時間難到靠北又易碰碳破功 05/16 08:33
45F：→ aa24225085: 容易執行程度：飲食控制>斷食法>>>>>>>>>>>>>>生酮 05/16 08:34
46F：→ aa24225085: 某次吃飯遇到進行生酮飲食的朋友，狂吃肉結果沾醬油吃 05/16 08:36
47F：→ aa24225085: 我整個黑人問號 05/16 08:36
48F：噓 deuxhug: 要反駁要拿點真材實料出來啊，科科三小 05/16 09:11
49F：推 gloomywind: 你貼PEETA的文章出來，但是你根本沒讀懂他說的，他講 05/16 10:05
50F：→ gloomywind: 的是"相比一般減肥的飲食方式，生酮或是極低醣飲食減 05/16 10:05
51F：→ gloomywind: 少的肌肉量較少"，所以他的論點是不管你用什麼飲食方 05/16 10:05
52F：→ gloomywind: 式執行減脂，都會減少肌肉，只是生酮減少的量比較少， 05/16 10:05
53F：→ gloomywind: 而不是吃了生酮就保證不掉肌肉，更何況你還沒運動 05/16 10:05
54F：推 SPADETWO: 不練當然會掉阿 廢話 難道你吃高碳不練也不會掉?XDDD 05/16 10:35
55F：噓 sophia810413: 你真的很無聊 05/16 11:08
56F：噓 Zauberfloter: 想問你的邏輯是不是有問題...... 05/16 11:29
57F：推 yangmin1028: 不用費心跟X酮仔解釋了啦，某些連學術研究都沒做過 05/16 11:31
58F：→ yangmin1028: 的，看了幾篇論文就覺得比醫生懂人體的真的很好笑XD 05/16 11:31
59F：噓 cuba391156: 所以你到底4要不要附圖？ 05/16 11:32
60F：→ isud40401: 樓上的po幾篇你所謂的研究報告出來看看啊！ 05/16 11:32
61F：噓 mzmzz: 網紅會為了你的健康負責嗎 05/16 11:56
62F：推 cloning: runner's world就有討論keto的好處跟壞處，如果用marath 05/16 15:42
63F：→ cloning: on keto去google,其實還真不少資料 05/16 15:42
64F：→ fishouse: 所以全世界的體育選手到底哪位是用生酮飲食的?? 網紅嗎? 05/16 15:52
66F：→ TllDA: 還有一些2線或走下坡的NBA球員都有在休賽期用過 05/16 17:09
67F：→ TllDA: 賽季中不會這樣做 因為補充能量比較快還是靠碳水 05/16 17:10
68F：→ yiao: 休賽期換一種飲食調整身體狀況用過 那肌肉有沒有至少維持住 05/16 17:42
69F：→ yiao: 還是有計畫性地在賽季前再把掉的肌肉練回來 不要亂腦補結論 05/16 17:44
70F：→ yiao: S:不練當然會掉 廢話....這位先生你要不要對講不運動也不會 05/16 17:47
71F：→ yiao: 掉講得很開心的人說// 我也覺得不動會掉 但有人就是要說吃 05/16 17:48
72F：→ yiao: 生酮的話不會掉啊 呵呵 05/16 17:48
73F：→ yiao: 某網紅的影片 去好市多還買了一定比例的豬肉 麻煩信網紅的 05/16 17:54
74F：→ yiao: 在飲食中也加入差不多比例的豬肉唄 網紅拍影片是生活的片段 05/16 17:54
75F：→ yiao: 他會跟你說他平常有沒有用藥 還是根本沒全照他嘴巴講的飲食 05/16 17:55
76F：→ yiao: 20幾年前有種尿療法 強調喝尿的好處BLABLA 現在有風行嗎 05/16 17:55
77F：→ yiao: 用吃生酮可以練很壯一直催眠自己 實際上就是沒增加或掉肌肉 05/16 17:56
78F：→ yiao: 開不開心？意不意外？ 05/16 17:57
79F：→ yiao: 強調吃生酮練身體多好多好的 一直不敢附上自己強壯的身材圖 05/16 18:04
80F：→ yiao: 然後一直要別人附圖是三小邏輯 不吃碳水沒差可以多吃點DHA 05/16 18:05
81F：→ yiao: 好嗎 再考慮看看要不要連銀杏一起補充 05/16 18:05
82F：推 TllDA: DHA跟銀杏可以改善邏輯思考嗎? 為什麼會一直把"生酮不掉肌 05/16 18:09
83F：→ TllDA: 肉" 直接腦補到 "生酮可以長肌肉" 這個推理怎麼來的? 05/16 18:10
84F：→ TllDA: 現在的顯學是減重跟長肌肉同時進行很基本嗎? 05/16 18:12
85F：→ TllDA: LBJ拿完總冠軍 花兩個月減重 剩不到兩個月就要開賽 如果掉 05/16 18:14
86F：→ TllDA: 的都是肌肉 有辦法在兩個月內長回來? 如果那麼容易 NBA就不 05/16 18:15
87F：→ TllDA: 會只有一個LBJ了 05/16 18:15
88F：噓 akers: 大叔現在改朝換代了 別那麼死腦筋 05/16 19:33
89F：噓 yiao: 你那句去問講的人 上面都有討論到 生酮是眾多飲食中算掉最 05/16 21:48
90F：→ yiao: 少的 又被你形容成「掉這麼多肌肉」 你這還不叫腦補？ 05/16 21:49
91F：→ yiao: 看之前的文章都看得到 生酮能減重減脂 你又在自己腦補掉的 05/16 21:50
92F：→ yiao: 都肌肉 人家提醒你不要腦補了 走極端模式的論述 非黑即白 05/16 21:50
93F：→ yiao: 你還是真的去吃一點DHA跟銀杏吧 雖然我不知道你吃有沒有用 05/16 21:51
94F：→ yiao: 努力加重別人敘述的論述嚴重度 不能保護你潛意識覺得薄弱的 05/16 21:52
95F：→ yiao: 那個論點 你越想證明那個是對的 請提直接能反駁的東西 呵 05/16 21:53
96F：→ yiao: 喔 要不要我提醒一下 掉最少算不算掉這件事給你知道 05/16 21:54
97F：推 TllDA: 用個雙引號之類的幫我標一下 我哪一句意涵掉的都肌肉? 05/16 22:01
98F：→ TllDA: 努力幫別人補別人沒提的論述 不能保護你邏輯不通的論點 05/16 22:02
99F：→ TllDA: 請直接標註你反駁的論點 呵喔 05/16 22:03
100F：推 sobiNOva: 重訓減脂期也是會掉肌肉啦..掉肌肉好像會死一樣 05/16 22:20
101F：推 sobiNOva: 你吃生酮吃好吃滿去重訓一樣會長肌肉好嗎.. 05/16 22:24
102F：推 sobiNOva: 相對的生酮熱量吃到爆一樣是變胖 05/16 22:27
103F：→ sobiNOva: 增肌期當然是吃碳水做大重量有效率 減脂吃生酮可以讓你 05/16 22:28
104F：→ sobiNOva: 比較舒服，吃生酮比較不會餓 05/16 22:28
105F：推 sobiNOva: 這裡又不是肌肉海灘 不是人人都要練大肌肉啊:D 05/16 22:33
106F：噓 nightcrow: 不會掉肌肉跟吃成健美選手有什麼關聯，邏輯呢？ 05/17 16:37
107F：噓 swgun: 台灣人的健康不能等 就派你當反酮大使了 05/17 21:25
108F：噓 supercilious: 05/18 08:19
109F：→ emip: 老實說很多東西 代謝循環之類光翻維基都有中文可以讀.. 05/18 09:56
110F：→ emip: 胰島素生糖素在幹麻 網紅寫的有沒有道理 用點腦想就知道了 05/18 09:58
111F：噓 dollshin2: 下面都有回文了 這些推文是在公三小 06/06 23:06
112F：→ dollshin2: 確實就是肌肉掉的少 06/06 23:06
113F：→ dollshin2: 全部推文都被打臉 超爽的 06/06 23:07