作者tigotigo (万恶的铁剑)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 生酮断食7周分享
时间Thu May 16 00:56:43 2019
1F：推 dollshin2: 生酮不会掉肌肉 我亲身体验05/12 13:49
2F：→ dollshin2: 掉的是肝醣 并非肌肉05/12 13:49
3F：→ dollshin2: 没有运动也不会掉肌肉 放心05/12 13:50
4F：→ ken781222: 肌少症就是运动不足，肌肉随着年龄流失...你还提不运05/12 14:48
5F：→ ken781222: 动05/12 14:48
6F：推 glay7566: 没有运动也不会掉肌肉…你放心，我们知道你掉什麽了^^05/13 02:47
7F：推 dollshin2: 肝醣 看不懂中文吗05/13 20:11
8F：→ pooryuyin: 这篇真让我开眼界，连没有运动不会掉肌肉的论调都出来05/14 18:44
9F：→ pooryuyin: 名医上节目说他生酮两个礼拜就觉得要中风了赶紧吃药05/14 18:45
10F：→ pooryuyin: 从此不敢再试。居然还可以不掉肌肉，到底是谁洗脑大家05/14 18:46
11F：→ pooryuyin: 请不要散播不实言论好嘛！05/14 18:47
12F：推 zlsh09730076: 早上有喝防弹咖啡就不算18/6断食了05/15 03:51
13F：→ dollshin2: 就是不会掉阿 去补补脑好吗?????????05/15 11:55
14F：推 caschick: 笑死，会不会掉肌肉已经变成快跟发大财一样的质询回答方05/15 16:01
15F：→ caschick: 式了05/15 16:01
16F：→ dollshin2: 那你回答一下罗 论文拿出来??????05/15 20:22
17F：→ dollshin2: 我要翻白眼了05/15 20:22
21F：→ dollshin2: 感觉推文乱呛的人真的蛮无知的....05/15 21:13
看完这串推文，拎北真的很为台湾人的健康忧心。看到生酮支持者引用网红脸书文章、论
坛匿
名文章当作他实行医疗目的的饮食方式的论证，丝毫不考虑个体之间的差异性，无视多名
医师、营养师的警告，盲目的崇拜网红、模仿网红，如果台湾都如此这般，台湾人的健康
真的堪虑啊。
光吃生酮不会掉肌肉？拎北还真想知道那个健美选手都不断练，光靠生酮就能练一身肌肉
？那个健力、举重、马拉松选手靠生酮比赛得名。
贴这些网红的文章让社会大众相信不用付出汗水，只要生酮，肌肉都不会掉，这样真的安
全吗？别人相信去实行搞坏身体，可以请转贴的人负责吗？
科科
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.204.161.207
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1557939405.A.B66.html
※ 编辑: tigotigo (180.204.161.207), 05/16/2019 00:57:02
22F：推 dollshin2: 那请你拿出你的论点的论文或是统计资料罗 不要只会嘴 05/16 01:08
23F：→ dollshin2: 炮 05/16 01:08
24F：→ dollshin2: 里面明明就有论文研究 你是眼睛看不到吗 05/16 01:09
28F：→ dollshin2: 拎北为你的智商感到堪虑 科科 05/16 01:18
29F：嘘 dollshin2: 话说回来 你肾结石如何了？ 05/16 01:20
30F：推 TllDA: "不会掉肌肉"被你翻译成会长肌肉 就注定这是一篇废文了 05/16 01:34
31F：嘘 cuba391156: 话说回来 你练好了没 要附图了没 05/16 01:34
32F：→ Acinonyx: 不要相信网红 但要相信你是吗 05/16 01:38
33F：嘘 kingofkid556: 减脂时较不掉肌肉不等於能练出一身肌肉好吗 05/16 01:41
34F：→ yiao: 人家吃生酮看到体重有掉就好 谁管你掉不掉肌肉 管这麽多 05/16 03:03
35F：→ yiao: 版上这麽多个人生酮心得分享 不会看吗 肌肉有长的有没有五 05/16 03:04
36F：→ yiao: 篇都不知道了 吃的真的不在意掉体重 05/16 03:04
37F：→ yiao: 以外的事情 肌肉什麽都不重要 05/16 03:05
38F：→ yiao: 我比较好奇版上吃生酮就是喝油 然後不生酮就是高碳水这种 05/16 03:08
39F：→ yiao: 低能型的论述什麽时候会结束 05/16 03:08
40F：嘘 elsa1721: 我不推荐生酮，但是你还是多读点书吧，乱写一痛不懂装懂 05/16 06:31
41F：→ egglover: 或许要出几个案例上新闻，才会减缓这一波网路加名人待 05/16 06:50
42F：→ egglover: 其的生酮潮吧 05/16 06:50
43F：推 aboveground: 有食气马拉松者，尊重个体差异，凡事皆有可能 05/16 08:23
44F：→ aa24225085: 生酮效果与否先不论，但酮化时间难到靠北又易碰碳破功 05/16 08:33
45F：→ aa24225085: 容易执行程度：饮食控制>断食法>>>>>>>>>>>>>>生酮 05/16 08:34
46F：→ aa24225085: 某次吃饭遇到进行生酮饮食的朋友，狂吃肉结果沾酱油吃 05/16 08:36
47F：→ aa24225085: 我整个黑人问号 05/16 08:36
48F：嘘 deuxhug: 要反驳要拿点真材实料出来啊，科科三小 05/16 09:11
49F：推 gloomywind: 你贴PEETA的文章出来，但是你根本没读懂他说的，他讲 05/16 10:05
50F：→ gloomywind: 的是"相比一般减肥的饮食方式，生酮或是极低醣饮食减 05/16 10:05
51F：→ gloomywind: 少的肌肉量较少"，所以他的论点是不管你用什麽饮食方 05/16 10:05
52F：→ gloomywind: 式执行减脂，都会减少肌肉，只是生酮减少的量比较少， 05/16 10:05
53F：→ gloomywind: 而不是吃了生酮就保证不掉肌肉，更何况你还没运动 05/16 10:05
54F：推 SPADETWO: 不练当然会掉阿 废话 难道你吃高碳不练也不会掉?XDDD 05/16 10:35
55F：嘘 sophia810413: 你真的很无聊 05/16 11:08
56F：嘘 Zauberfloter: 想问你的逻辑是不是有问题...... 05/16 11:29
57F：推 yangmin1028: 不用费心跟X酮仔解释了啦，某些连学术研究都没做过 05/16 11:31
58F：→ yangmin1028: 的，看了几篇论文就觉得比医生懂人体的真的很好笑XD 05/16 11:31
59F：嘘 cuba391156: 所以你到底4要不要附图？ 05/16 11:32
60F：→ isud40401: 楼上的po几篇你所谓的研究报告出来看看啊！ 05/16 11:32
61F：嘘 mzmzz: 网红会为了你的健康负责吗 05/16 11:56
62F：推 cloning: runner's world就有讨论keto的好处跟坏处，如果用marath 05/16 15:42
63F：→ cloning: on keto去google,其实还真不少资料 05/16 15:42
64F：→ fishouse: 所以全世界的体育选手到底哪位是用生酮饮食的?? 网红吗? 05/16 15:52
66F：→ TllDA: 还有一些2线或走下坡的NBA球员都有在休赛期用过 05/16 17:09
67F：→ TllDA: 赛季中不会这样做 因为补充能量比较快还是靠碳水 05/16 17:10
68F：→ yiao: 休赛期换一种饮食调整身体状况用过 那肌肉有没有至少维持住 05/16 17:42
69F：→ yiao: 还是有计画性地在赛季前再把掉的肌肉练回来 不要乱脑补结论 05/16 17:44
70F：→ yiao: S:不练当然会掉 废话....这位先生你要不要对讲不运动也不会 05/16 17:47
71F：→ yiao: 掉讲得很开心的人说// 我也觉得不动会掉 但有人就是要说吃 05/16 17:48
72F：→ yiao: 生酮的话不会掉啊 呵呵 05/16 17:48
73F：→ yiao: 某网红的影片 去好市多还买了一定比例的猪肉 麻烦信网红的 05/16 17:54
74F：→ yiao: 在饮食中也加入差不多比例的猪肉呗 网红拍影片是生活的片段 05/16 17:54
75F：→ yiao: 他会跟你说他平常有没有用药 还是根本没全照他嘴巴讲的饮食 05/16 17:55
76F：→ yiao: 20几年前有种尿疗法 强调喝尿的好处BLABLA 现在有风行吗 05/16 17:55
77F：→ yiao: 用吃生酮可以练很壮一直催眠自己 实际上就是没增加或掉肌肉 05/16 17:56
78F：→ yiao: 开不开心？意不意外？ 05/16 17:57
79F：→ yiao: 强调吃生酮练身体多好多好的 一直不敢附上自己强壮的身材图 05/16 18:04
80F：→ yiao: 然後一直要别人附图是三小逻辑 不吃碳水没差可以多吃点DHA 05/16 18:05
81F：→ yiao: 好吗 再考虑看看要不要连银杏一起补充 05/16 18:05
82F：推 TllDA: DHA跟银杏可以改善逻辑思考吗? 为什麽会一直把"生酮不掉肌 05/16 18:09
83F：→ TllDA: 肉" 直接脑补到 "生酮可以长肌肉" 这个推理怎麽来的? 05/16 18:10
84F：→ TllDA: 现在的显学是减重跟长肌肉同时进行很基本吗? 05/16 18:12
85F：→ TllDA: LBJ拿完总冠军 花两个月减重 剩不到两个月就要开赛 如果掉 05/16 18:14
86F：→ TllDA: 的都是肌肉 有办法在两个月内长回来? 如果那麽容易 NBA就不 05/16 18:15
87F：→ TllDA: 会只有一个LBJ了 05/16 18:15
88F：嘘 akers: 大叔现在改朝换代了 别那麽死脑筋 05/16 19:33
89F：嘘 yiao: 你那句去问讲的人 上面都有讨论到 生酮是众多饮食中算掉最 05/16 21:48
90F：→ yiao: 少的 又被你形容成「掉这麽多肌肉」 你这还不叫脑补？ 05/16 21:49
91F：→ yiao: 看之前的文章都看得到 生酮能减重减脂 你又在自己脑补掉的 05/16 21:50
92F：→ yiao: 都肌肉 人家提醒你不要脑补了 走极端模式的论述 非黑即白 05/16 21:50
93F：→ yiao: 你还是真的去吃一点DHA跟银杏吧 虽然我不知道你吃有没有用 05/16 21:51
94F：→ yiao: 努力加重别人叙述的论述严重度 不能保护你潜意识觉得薄弱的 05/16 21:52
95F：→ yiao: 那个论点 你越想证明那个是对的 请提直接能反驳的东西 呵 05/16 21:53
96F：→ yiao: 喔 要不要我提醒一下 掉最少算不算掉这件事给你知道 05/16 21:54
97F：推 TllDA: 用个双引号之类的帮我标一下 我哪一句意涵掉的都肌肉? 05/16 22:01
98F：→ TllDA: 努力帮别人补别人没提的论述 不能保护你逻辑不通的论点 05/16 22:02
99F：→ TllDA: 请直接标注你反驳的论点 呵喔 05/16 22:03
100F：推 sobiNOva: 重训减脂期也是会掉肌肉啦..掉肌肉好像会死一样 05/16 22:20
101F：推 sobiNOva: 你吃生酮吃好吃满去重训一样会长肌肉好吗.. 05/16 22:24
102F：推 sobiNOva: 相对的生酮热量吃到爆一样是变胖 05/16 22:27
103F：→ sobiNOva: 增肌期当然是吃碳水做大重量有效率 减脂吃生酮可以让你 05/16 22:28
104F：→ sobiNOva: 比较舒服，吃生酮比较不会饿 05/16 22:28
105F：推 sobiNOva: 这里又不是肌肉海滩 不是人人都要练大肌肉啊:D 05/16 22:33
106F：嘘 nightcrow: 不会掉肌肉跟吃成健美选手有什麽关联，逻辑呢？ 05/17 16:37
107F：嘘 swgun: 台湾人的健康不能等 就派你当反酮大使了 05/17 21:25
108F：嘘 supercilious: 05/18 08:19
109F：→ emip: 老实说很多东西 代谢循环之类光翻维基都有中文可以读.. 05/18 09:56
110F：→ emip: 胰岛素生糖素在干麻 网红写的有没有道理 用点脑想就知道了 05/18 09:58
111F：嘘 dollshin2: 下面都有回文了 这些推文是在公三小 06/06 23:06
112F：→ dollshin2: 确实就是肌肉掉的少 06/06 23:06
113F：→ dollshin2: 全部推文都被打脸 超爽的 06/06 23:07