作者two300 (跳跳)
看板FITNESS
標題[問題] inbody結果請益
時間Wed May 15 13:30:46 2019
https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg
第一次量測inbody數值(inbody 720)
想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的）
目前狀況是
平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次）
固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘
早餐固定吃麥當勞的薯餅吐司加蛋+冰拿鐵
午餐和晚餐是診所配的5菜一湯
下午會吃小點心（蛋糕類居多）
訴求：
1.希望腳的線條可以好看一點（晚點補圖）
不確定是要增加重訓還是有氧部分...
2.測量人員有提到我的內臟脂肪較低，這方面要如何增加？還是其實不影響？
感謝版友們！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.165.30
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1F：→ yiao: 妳的運動有設目標嗎05/15 13:43
2F：→ yiao: 我換句話 妳有現階段想提升的東西嗎05/15 13:44
3F：→ two300: 希望腳的線條可以好看一點（晚點補上圖）05/15 13:47
※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 13:58:52
※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 14:00:40
4F：→ dollshin2: 這數字超好吧.....05/15 15:06
5F：→ hotsauce1111: 內臟脂肪越低越好，不用再增加了 05/15 15:28
6F：推 wen12305: 這數據很厲害05/15 15:34
7F：推 cuba391156: 腰臀比？05/15 15:48
8F：→ MadeTW: 內臟脂肪低不影響阿好好維持阿05/15 16:26
9F：推 sinfox: 這數據不錯啊，要雕塑線條就是重訓了05/15 16:29
10F：推 shihptt: 早餐換掉，其他保持，運動不用想太多，管他什麼有氧無氧05/15 16:42
11F：→ shihptt: ，做就對了，發大財05/15 16:42
12F：推 rainsstar: 你原本就瘦，靠重訓長點肌肉~身材就大躍進了~05/15 17:05
13F：→ rainsstar: 這數據做有氧感覺是有點浪費時間05/15 17:06
14F：推 line6sorrow: 這體質真讓人羨慕，其他人這樣吃體質起碼 20以上 05/15 19:10
※ 編輯: two300 (180.217.165.30), 05/15/2019 19:43:47
15F：→ yiao: 內臟脂肪的作用是保護內臟 是不是過低我覺得問醫生會準一點 05/15 20:52
16F：→ yiao: 但是過高問現場幫量的人就可以了(誤) 05/15 20:53
17F：→ yiao: 如果看到哪個女生或者明星的腿很漂亮 看看她有沒有在健身 05/15 20:53
18F：→ yiao: 有的話看她訓練菜單參考一下做調整 05/15 20:54
19F：推 serena0101: 意圖使人羨慕 05/16 11:01