作者sarpf (sarpf)
看板FITNESS
標題[問題] 運動與生理期的問題
時間Sat Apr 27 18:44:37 2019
今年四月份開始 我每週安排了兩次運動
一天拳擊有氧 一天重訓一小時
當天課程結束後若有時間和體力
會加上在跑步機上慢跑個40分鐘
飲食控制 朝著tdee方向走
不會讓自己餓肚子
也有足夠休息不會逼自己逼太緊
其實運動強度和次數跟很多版友比起來
都算少的
問題來了 我的生理期竟然開始提早來
上次提早三天 今天又來了
整整提早八天......巧的是都是在重訓後兩天來
所以我想請問是否有版友有一樣狀況呢？
本來生理期都很準時 怎麼運動後反而不規律了
好困惑啊...
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※ 編輯: sarpf (36.228.37.227), 04/27/2019 18:45:22
1F：推 UOUO12: 會找到平衡點的 04/27 20:00
2F：推 carto: 運動後，生理期幾乎不遲到，24-28天就來，太密集很煩，痛會 04/27 20:50
3F：→ carto: 悶熱，還會拉肚子……以前30幾40幾天來一次的說…而且我超 04/27 20:50
4F：→ carto: 過四十歲了，一直排卵會不會卵子用光光，很快就更年期啊？ 04/27 20:50
5F：推 sy25789: 24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年 04/27 21:10
6F：推 sy25789: 24-28天不是很正常的數字嗎？ 還有，女生卵子一直到更年 04/27 21:12
7F：→ sy25789: 期都是不會排完的 04/27 21:12
8F：→ KEYork: 現在也還是四月 04/27 22:01
9F：推 isud40401: 找諸葛亮就對了！羽扇綸巾（於善觀經）（逃 04/27 23:23
10F：推 nanoy: 我從不動到運動後生理期也是開始比較短 本來3x變成25以下 04/28 00:31
11F：→ nanoy: 但這幾年只有輕運動量 生理期有時候開始超過26天了 04/28 00:32
12F：推 Thewayfrom: 可是我怎麼認真重訓之後月經直接晚了10天，而且感覺 04/28 00:38
13F：→ Thewayfrom: 來的天數變短了 04/28 00:39
14F：推 cuteeQiao: 樓上可能要小心訓練過度 我曾經運動量太大結果三個月 04/28 01:08
15F：→ cuteeQiao: 都沒來QQ... 04/28 01:08
16F：→ quoiquoi: 我是變量少、宮縮超痛！以前都不會這麼痛說... 04/28 11:59
17F：→ sarpf: 不知道怎麼調整才行@@ 04/28 12:18
18F：推 barkingdog: 去運動時旁邊有固定的女同學嗎 04/28 12:37
19F：→ barkingdog: 傳說生理期會跟周邊女性同步？或受影響？ 04/28 12:38
20F：推 Squidward: 有沒有可能是排卵期出血？ 04/28 13:44
21F：→ karuta: b大，那不是傳說是確有其事。但前提是幾乎朝夕相處，而且 04/28 17:15
22F：→ karuta: 有個別差異（有的人易受影響，有的容易影響別人） 04/28 17:15
23F：推 parceque: 我跟thewayfrom一樣！ 認真重訓後遲10天！量也沒之前多. 04/28 18:01
24F：→ parceque: .... O_O 04/28 18:01
25F：推 oshia: 請去看婦科；我有一樣狀況（量少和提前三四天），醫生抽血 04/28 20:12
26F：→ oshia: 檢查加上週期還在合理範圍，我的狀況是正常。 04/28 20:12
27F：推 KiroKu: 生理期本來就是激素的週期 所以你常跟別的女生在一起的話 04/29 01:44
28F：→ KiroKu: 會互相影響 這不是傳說 04/29 01:45
29F：→ KiroKu: 因為是激素周期的關係 可能也會跟作息吃東西壓力之類有關 04/29 01:47
30F：推 i095582: 真的會影響，我跟我同事就幾乎差不多時間來 04/29 13:56
31F：推 isud40401: k大說的是女王效應吧，同宿舍的週期會逐漸一致。變化最 04/29 14:34
32F：→ isud40401: 少的就是女王。 04/29 14:34
33F：推 dreamqueen: 運動後反而很正常～ 04/30 00:03
34F：推 x19x: 我運動量大反而月經推遲，感覺血氣都跑到四肢了 04/30 08:23
35F：→ x19x: 或者身體感到壓力所以不來qwq 04/30 08:23
36F：→ WoodyYu: 之前我也是這樣，重訓太認真，結果一直沒來 04/30 13:47
37F：→ WoodyYu: 十個月後我女兒出生了 04/30 13:48
38F：推 isud40401: 恭喜樓上人妻 04/30 14:04
39F：推 WulaMi: Woody大這個應該不是生理期的問題吧XDDDD,恭喜恭喜 05/02 07:11
40F：推 ph193: 終於找到跟我一樣的人了！我是2月底開始每週重訓3天 05/08 15:57
41F：→ ph193: 有氧2-3天各一小時，生理期提早5-6天，突然完全不生理痛 05/08 15:58
42F：→ ph193: 因為週期提早、頻量、量多，加上原先肌瘤問題擔心就去檢查 05/08 16:00
43F：→ ph193: 結果都正常，醫生說應該是生活型態改變，喝水量跟運動量大 05/08 16:03
44F：→ ph193: 從生理期來第一天開始算週期21-42天都算正常，又意外不痛 05/08 16:06
45F：→ ph193: 然後這個月因為出國亂吃沒運動兩週，熱量之前的1倍，反而 05/08 16:08
46F：→ ph193: 延遲10+天，可能身體真的還在找平衡，擔心的話去檢查一下吧 05/08 16:11
47F：→ chocomiz: 我之前是30-35左右來，開始運動後變成22天就來一次，在 05/21 13:16
48F：→ chocomiz: 我有規律運動的期間約一年都是這樣，沒運動後又漸漸回到 05/21 13:16
49F：→ chocomiz: 30天一次了 05/21 13:16