作者sarpf (sarpf)
看板FITNESS
标题[问题] 运动与生理期的问题
时间Sat Apr 27 18:44:37 2019
今年四月份开始 我每周安排了两次运动
一天拳击有氧 一天重训一小时
当天课程结束後若有时间和体力
会加上在跑步机上慢跑个40分钟
饮食控制 朝着tdee方向走
不会让自己饿肚子
也有足够休息不会逼自己逼太紧
其实运动强度和次数跟很多版友比起来
都算少的
问题来了 我的生理期竟然开始提早来
上次提早三天 今天又来了
整整提早八天......巧的是都是在重训後两天来
所以我想请问是否有版友有一样状况呢？
本来生理期都很准时 怎麽运动後反而不规律了
好困惑啊...
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※ 编辑: sarpf (36.228.37.227), 04/27/2019 18:45:22
1F：推 UOUO12: 会找到平衡点的 04/27 20:00
2F：推 carto: 运动後，生理期几乎不迟到，24-28天就来，太密集很烦，痛会 04/27 20:50
3F：→ carto: 闷热，还会拉肚子……以前30几40几天来一次的说…而且我超 04/27 20:50
4F：→ carto: 过四十岁了，一直排卵会不会卵子用光光，很快就更年期啊？ 04/27 20:50
5F：推 sy25789: 24-28天不是很正常的数字吗？ 还有，女生卵子一直到更年 04/27 21:10
6F：推 sy25789: 24-28天不是很正常的数字吗？ 还有，女生卵子一直到更年 04/27 21:12
7F：→ sy25789: 期都是不会排完的 04/27 21:12
8F：→ KEYork: 现在也还是四月 04/27 22:01
9F：推 isud40401: 找诸葛亮就对了！羽扇纶巾（於善观经）（逃 04/27 23:23
10F：推 nanoy: 我从不动到运动後生理期也是开始比较短 本来3x变成25以下 04/28 00:31
11F：→ nanoy: 但这几年只有轻运动量 生理期有时候开始超过26天了 04/28 00:32
12F：推 Thewayfrom: 可是我怎麽认真重训之後月经直接晚了10天，而且感觉 04/28 00:38
13F：→ Thewayfrom: 来的天数变短了 04/28 00:39
14F：推 cuteeQiao: 楼上可能要小心训练过度 我曾经运动量太大结果三个月 04/28 01:08
15F：→ cuteeQiao: 都没来QQ... 04/28 01:08
16F：→ quoiquoi: 我是变量少、宫缩超痛！以前都不会这麽痛说... 04/28 11:59
17F：→ sarpf: 不知道怎麽调整才行@@ 04/28 12:18
18F：推 barkingdog: 去运动时旁边有固定的女同学吗 04/28 12:37
19F：→ barkingdog: 传说生理期会跟周边女性同步？或受影响？ 04/28 12:38
20F：推 Squidward: 有没有可能是排卵期出血？ 04/28 13:44
21F：→ karuta: b大，那不是传说是确有其事。但前提是几乎朝夕相处，而且 04/28 17:15
22F：→ karuta: 有个别差异（有的人易受影响，有的容易影响别人） 04/28 17:15
23F：推 parceque: 我跟thewayfrom一样！ 认真重训後迟10天！量也没之前多. 04/28 18:01
24F：→ parceque: .... O_O 04/28 18:01
25F：推 oshia: 请去看妇科；我有一样状况（量少和提前三四天），医生抽血 04/28 20:12
26F：→ oshia: 检查加上周期还在合理范围，我的状况是正常。 04/28 20:12
27F：推 KiroKu: 生理期本来就是激素的周期 所以你常跟别的女生在一起的话 04/29 01:44
28F：→ KiroKu: 会互相影响 这不是传说 04/29 01:45
29F：→ KiroKu: 因为是激素周期的关系 可能也会跟作息吃东西压力之类有关 04/29 01:47
30F：推 i095582: 真的会影响，我跟我同事就几乎差不多时间来 04/29 13:56
31F：推 isud40401: k大说的是女王效应吧，同宿舍的周期会逐渐一致。变化最 04/29 14:34
32F：→ isud40401: 少的就是女王。 04/29 14:34
33F：推 dreamqueen: 运动後反而很正常～ 04/30 00:03
34F：推 x19x: 我运动量大反而月经推迟，感觉血气都跑到四肢了 04/30 08:23
35F：→ x19x: 或者身体感到压力所以不来qwq 04/30 08:23
36F：→ WoodyYu: 之前我也是这样，重训太认真，结果一直没来 04/30 13:47
37F：→ WoodyYu: 十个月後我女儿出生了 04/30 13:48
38F：推 isud40401: 恭喜楼上人妻 04/30 14:04
39F：推 WulaMi: Woody大这个应该不是生理期的问题吧XDDDD,恭喜恭喜 05/02 07:11
40F：推 ph193: 终於找到跟我一样的人了！我是2月底开始每周重训3天 05/08 15:57
41F：→ ph193: 有氧2-3天各一小时，生理期提早5-6天，突然完全不生理痛 05/08 15:58
42F：→ ph193: 因为周期提早、频量、量多，加上原先肌瘤问题担心就去检查 05/08 16:00
43F：→ ph193: 结果都正常，医生说应该是生活型态改变，喝水量跟运动量大 05/08 16:03
44F：→ ph193: 从生理期来第一天开始算周期21-42天都算正常，又意外不痛 05/08 16:06
45F：→ ph193: 然後这个月因为出国乱吃没运动两周，热量之前的1倍，反而 05/08 16:08
46F：→ ph193: 延迟10+天，可能身体真的还在找平衡，担心的话去检查一下吧 05/08 16:11
47F：→ chocomiz: 我之前是30-35左右来，开始运动後变成22天就来一次，在 05/21 13:16
48F：→ chocomiz: 我有规律运动的期间约一年都是这样，没运动後又渐渐回到 05/21 13:16
49F：→ chocomiz: 30天一次了 05/21 13:16