作者C319098 (吸血的鬼)
看板FITNESS
標題[問題] 可以幫我分析我的inbody嗎
時間Thu Apr 25 22:19:03 2019
https://i.imgur.com/BhANDgt.jpg
希望可以幫不專業的我
分析一下我需要改善的
如果我要維持體重
我一天到底可以吃多少熱量呢
謝謝各位(ˉ(∞)ˉ)
--
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1F：→ v2266514: 感覺你練馬甲線應該比其他人輕鬆04/25 22:32
2F：推 cindy033: 肌肉量少的可憐，可以多做一些重訓，多補充蛋白質04/25 22:38
3F：→ nanoy: 已經分析好的東西 你還要再分析什麼 另外我覺得數字有點糊04/25 22:54
4F：→ nanoy: 是我螢幕問題嗎？ 沒看錯的話應該是太瘦？04/25 22:55
5F：推 WBS0615: 就泡芙吧04/25 23:14
6F：推 hotsauce1111: 你圖片解析度太低，原圖壓縮太多了，重新放圖吧04/26 00:06
7F：→ latin0126: 先吃到45公斤再來04/26 00:48
8F：→ kenneth5210: 增肌04/26 01:12
9F：推 KEYork: 37.8...你快要飄起來了吧04/26 08:39
※ 編輯: C319098 (180.217.84.39), 04/26/2019 10:30:43
10F：推 steven800308: 迷你型泡芙人 04/26 10:33
11F：→ rainsstar: 千萬不要跑步，不然你跑一跑，就飛起來了~~~~ 04/26 10:34
12F：推 sinfox: 體重，肌肉量，體脂呈現C型，良好狀態多為D型.. 04/26 10:35
13F：推 sinfox: 應該先以增肌為主，初期體重可能會些為上升，但不要太介意 04/26 10:37
14F：→ sinfox: 應以增肌減脂為主！ 04/26 10:38
15F：→ sinfox: 重訓+飲食多攝取優質蛋白..澱粉類則以高纖為主..加油！ 04/26 10:49
16F：推 dreamqueen: 體重好輕... 04/26 15:28
17F：推 zianna: 好瘦 04/26 16:33
18F：→ nanoy: 要維持體重要吃多少跟你的活動量有關 光看inbody沒辦法 另 04/26 20:59
19F：→ nanoy: 外你bmi是過瘦 但你大概覺得自己穠纖合度 這比較審美觀導向 04/26 21:00
20F：→ nanoy: （還有體重數字導向） 04/26 21:00
21F：推 picher: 基本上就是太瘦，多吃多動、吃蛋白質的食物，這種體脂肪經 04/27 16:05
22F：→ picher: 期不會有問題嗎？我年輕的時候大概40-41公斤時，35天才來 04/27 16:05
23F：→ picher: 一次，吃到45公斤才好一點 04/27 16:06
24F：→ picher: 妳之前應該也是小鳥胃吧！吃的下的話就先吃到1500卡，去超 04/27 16:10
25F：→ picher: 商那邊看一看熱量標示先有個熱量概念，外食的話直接買超 04/27 16:11
26F：→ picher: 商的也可以，努力記錄飲食一個月看看 04/27 16:11
27F：→ Giancar1o: 脂肪大約肌真的牛逼 04/29 12:42
28F：→ Merkle: 少澱粉 多蛋白 上肢跟背重訓 04/29 15:51
29F：推 heypeace: 這....37什麼鬼 05/04 11:58
30F：推 juyac11: 骨骼肌重要增加啊 05/13 14:53