作者uyrmb47 ()
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 第一次減肥 生酮
時間Wed Apr 24 18:00:16 2019
說真的 你這吃的東西真的是會害死你而已
因為我從生酮開始實行都很仔細看各種食物的成分
油炸來說
1.粉就是碳水 你去看連鎖速食店的雞腿 碳水一定破
2.那個油成本一定是要找很低很便宜的 又不說那個油不知道幾天會換
3.很少人會去看的胡椒鹽 會好吃不是沒道理 糖加的多當然好吃
然後我基本上沒有感受到頭暈 手腳酸 很明顯你亂吃 很多營養吃不足
基本上你現在吃的叫做低碳飲食 很明顯不是生酮
另外還是說生酮盡量不要吃炸的 就算沒粉 油也會在高溫下破壞營養
生酮是要你一樣吃飽 但油脂會讓你更慢感受飢餓
做了不良的生酮飲食 跟減壽飲食一樣
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1F：推 providence: 你這樣說等等肯德基要來放大決瞜 04/24 18:10
2F：推 CYchen19: 肯德基第二點真的蠻真實的呀哈哈哈 04/24 18:20
3F：推 tigotigo: 好幾年前來這板還是重訓加有氧 不知何時變成生酮斷食板 04/24 20:12
4F：→ tigotigo: 了 04/24 20:12
5F：推 phmm307: 不過替炸雞店澄清一下 家裡周遭的店大部分是每天換油的 04/24 20:41
6F：推 Beersheep: 之前印象中有人說鹹酥雞攤都一個禮拜換一次.. 04/24 20:43
7F：推 tigotigo: 炸物的油用越久炸的東西越好吃 但是越不健康 04/24 20:46
8F：推 longya: 何時變生酮斷食板？有每天都在po生酮斷食？明明就是多元 04/24 21:11
9F：→ longya: 化，但有些人只看到自己想看的吧 04/24 21:11
10F：推 dollshin2: 生酮斷食對減肥最有效率吧 04/24 22:22
11F：推 tigotigo: 也是啦 直接餓死變成骨灰最輕了 04/24 22:38
12F：推 dollshin2: 少吃多動老早就被淘汰了 04/24 23:36
13F：推 tigotigo: 嘖嘖嘖 我真的沒想到這裡變那麼畸形XD 04/24 23:39
14F：→ dollshin2: 有效率的方法最終都會成為主流 04/24 23:54
15F：推 tigotigo: 我看是看農場文沒有相關知識還要亂學才是主流吧XD 04/24 23:59
16F：→ dollshin2: 市面上有很多書籍你可以多多翻閱 04/25 00:01
17F：推 tigotigo: 市面上有很多把農場文編成冊的書籍，千萬別誤信 04/25 00:02
18F：推 QJP05l8: 這個板真的越來越病態 04/25 00:17
19F：推 isud40401: 這版之前病態鼓勵重訓，現在病態討論飲食。 04/25 00:26
20F：→ isud40401: 動3吃7麻～感覺更嚴重在正常不過了對吧？ 04/25 00:26
21F：→ isud40401: 再 04/25 00:26
22F：推 ttcml: 不過這串開頭就是這主題，回文總不能歪串吧 04/25 00:27
23F：推 s31388957: 別人分享生酮和斷食有需要反應這麼大嗎？又不是完全不 04/25 00:34
24F：→ s31388957: 運動，說出一些好處拿出一些研究也可以搞得很生氣 04/25 00:34
25F：推 tigotigo: 問題就是去抄國外文獻的健身網紅、記者不是什麼醫師 營 04/25 01:24
26F：→ tigotigo: 養師 他也不會告訴你副作用 04/25 01:24
28F：→ tigotigo: 念會害人害己 04/25 01:25
29F：推 s31388957: 這篇報導沒說是什麼原因中風，喝防彈咖啡還是執行生酮 04/25 01:36
30F：→ s31388957: ，還是因為椰子油和奶油，反正臺灣的報導就是不愛講清 04/25 01:37
31F：→ s31388957: 楚 04/25 01:37
32F：→ uyrmb47: 所以你也沒搞清楚新聞內容是啥就說阿 04/25 02:17
33F：→ uyrmb47: 他只有說喝防彈咖啡 有說他其他吃的內容? 你和記者差不多 04/25 02:18
34F：推 tigotigo: 但台灣報導隨便抄抄外國文獻說斷食好處多 大家就信了XD 04/25 07:15
35F：推 longya: 結果自己轉一篇掐頭去尾的文章然後指著別人鼻子說：你隨 04/25 08:01
36F：→ longya: 便相信台灣報導哈哈哈 04/25 08:01
37F：推 Dusyi: 笑死 五十步笑百步 04/25 09:50
38F：→ ChinkFilmsZZ: 我笑笑 等等還是乖乖來去健身 等著看生酮仔暴斃 04/25 09:56
39F：→ latin0126: 主流？不勞而獲一直都是主流阿 只是之前板娘很努力導正 04/25 11:04
40F：推 isud40401: 樓上是不是暗指之前版娘一言堂，鼓勵大家累的要死做白 04/25 11:36
41F：→ isud40401: 工？ 04/25 11:36
42F：→ isud40401: 這些飲食法風行是不沒原因的，就是有效！只是明不明、 04/25 11:36
43F：→ isud40401: 懂不懂之別 04/25 11:37
44F：推 ChinkFilmsZZ: 運動=做白工... 不運動難道要像生酮仔 面黃肌瘦嗎 04/25 11:42
45F：推 Beersheep: 會風行是因為想要速成的人多，脱個水就覺得變瘦惹 04/25 11:48
46F：推 tigotigo: 斷食法的先驅是衣索比亞難民 可以看看他們的身材 04/25 12:06
47F：→ somia012: 我對生酮沒意見，可是目前IG追蹤比較多的生酮網紅，大部 04/25 12:21
48F：→ somia012: 分都只分享體重減多少而不是體脂減多少，讓我覺得很奇怪 04/25 12:21
49F：→ q76211635: 是說某位巨巨罵斷食生酮不健康傷害身體 結果自己在抽菸 04/25 13:47
50F：→ q76211635: 不知道抽菸比較危險 還是生酮危險 04/25 13:48
51F：→ providence: 抽菸跟生酮哪個危險因人而異 04/25 15:34
52F：→ providence: 今天你的體質使用生酮容易造成酮酸中毒 04/25 15:35
53F：→ providence: 但吸了一輩子的菸卻沒事 對這種人哪種比較危險? 04/25 15:36
54F：→ providence: 流行=有效? 辣椒減重 保鮮膜減重 也都流行過阿 04/25 15:39
55F：→ providence: 成效如何我是不知道啦 我只知道沒甚麼人再提而以 04/25 15:40
56F：→ providence: 從最簡單的角度 變胖就是吸收>消耗 04/25 15:41
57F：→ providence: 生酮只是延緩吸收的頻率來達到吸收<消耗 04/25 15:43
58F：→ providence: 但實施後 身體是否健康 因人而異 04/25 15:43
59F：→ providence: 正常飲食(6大指標)+運動的減重減脂 04/25 15:44
60F：推 dollshin2: 可是生酮可以抗癌耶 減少身體的發炎 對健康有好處 04/25 15:44
61F：→ providence: 可能速度不快 但是是目前大家公認讓身體健康的方法 04/25 15:45
62F：→ dollshin2: 不少書籍都這樣寫 建議去看看 04/25 15:45
63F：→ providence: 減重減脂最終目標不就是讓身體健康? 04/25 15:46
64F：→ providence: 那個前提是 你沒有酮酸中毒的前提好嗎= = 04/25 15:46
65F：→ dollshin2: 斷食也可以有助於長壽 細胞自噬 04/25 15:46
66F：→ providence: 大家都說抽菸容易致癌 但就是有人的身體因子抽了 04/25 15:47
67F：→ providence: 一輩子都沒事 04/25 15:47
68F：→ dollshin2: 這邊都討論通例吧 討論特例討論不完~~ 04/25 15:47
69F：推 providence: 所以你的通例是說大家用生酮飲食法 04/25 15:50
70F：→ providence: 大部分的人都不會酮酸中毒 04/25 15:51
71F：→ providence: 那我換個角度說 正常飲食+運動跟酮酸飲食 04/25 15:51
72F：→ providence: 哪個對大部分的人傷害比較小? 04/25 15:51
73F：推 dollshin2: 正常飲食蠻多人有自體免疫系統疾病的 尤其是麵粉 小麥 04/25 15:56
74F：→ dollshin2: 乳糜瀉，1型糖尿病，格雷夫斯病，炎症性腸病，多發性硬 04/25 15:57
75F：→ dollshin2: 牛皮癬，類風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡 04/25 15:57
76F：→ uyrmb47: 還在酮酸中毒... 沒救了 04/25 16:13
77F：推 isud40401: 這篇原po前面都沒反應，結果破功於P大的推文。可見大家 04/25 16:28
78F：→ isud40401: 都不忍戳破大大自尊。大家真的太體貼溫柔了 04/25 16:28
79F：推 flyaway2100: Doll正常飲食跟那些疾病無法證明因果關係 04/25 16:34
80F：推 dollshin2: 我看蠻多書都寫是有相關的... 04/25 16:35
81F：→ dollshin2: 也有不少個案改變飲食後好轉 04/25 16:36
82F：→ dehler: 菸害防治法可以廢了吧～呵？ 04/25 17:05
83F：推 tigotigo: 救命啊 我分不清誰在反串了XDDDD 04/25 17:46
84F：推 flyaway2100: 書可以瞎掰 你要拿出研究才行 04/25 17:50
85F：→ flyaway2100: 不然我這裡也很多書寫疾病跟業力有相關 04/25 17:51
86F：→ uyrmb47: 不懂 只信自己信的 別人說的都說瞎掰 04/25 17:54
87F：→ uyrmb47: 那你想討論甚麼哩 不就是想引戰不是嗎? 04/25 17:55
88F：推 n180: 生酮可以拯救地球 04/25 18:57
89F：推 fishouse: 生酮會掉肌肉 04/26 00:19
90F：推 tigotigo: 真的 他們自己在那吃拎北都可以不管 但是跑來體適能板 04/26 01:20
91F：→ tigotigo: 散播錯誤觀念 是會害死人的 04/26 01:20
92F：推 asukaka: 話說我家前陣子出現了寫著防彈咖啡的東西，我太好奇了（ 04/26 08:42
93F：→ asukaka: 從來沒查過）所以看一下成分然後一堆醣@@？ 04/26 08:42
94F：推 ChinkFilmsZZ: 我只知道生酮仔都面黃肌瘦 04/26 20:40
95F：→ yangmin1028: 你所謂優良生酮，一樣減壽 05/02 00:17
96F：噓 yangmin1028: 最有效率...現代人就是短視近利，看了了幾本書跟文獻 05/02 00:20
97F：→ yangmin1028: 就吹成這樣.... 05/02 00:21