作者uyrmb47 ()
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标题Re: [减肥] 第一次减肥 生酮
时间Wed Apr 24 18:00:16 2019
说真的 你这吃的东西真的是会害死你而已
因为我从生酮开始实行都很仔细看各种食物的成分
油炸来说
1.粉就是碳水 你去看连锁速食店的鸡腿 碳水一定破
2.那个油成本一定是要找很低很便宜的 又不说那个油不知道几天会换
3.很少人会去看的胡椒盐 会好吃不是没道理 糖加的多当然好吃
然後我基本上没有感受到头晕 手脚酸 很明显你乱吃 很多营养吃不足
基本上你现在吃的叫做低碳饮食 很明显不是生酮
另外还是说生酮尽量不要吃炸的 就算没粉 油也会在高温下破坏营养
生酮是要你一样吃饱 但油脂会让你更慢感受饥饿
做了不良的生酮饮食 跟减寿饮食一样
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1F：推 providence: 你这样说等等肯德基要来放大决瞜 04/24 18:10
2F：推 CYchen19: 肯德基第二点真的蛮真实的呀哈哈哈 04/24 18:20
3F：推 tigotigo: 好几年前来这板还是重训加有氧 不知何时变成生酮断食板 04/24 20:12
4F：→ tigotigo: 了 04/24 20:12
5F：推 phmm307: 不过替炸鸡店澄清一下 家里周遭的店大部分是每天换油的 04/24 20:41
6F：推 Beersheep: 之前印象中有人说咸酥鸡摊都一个礼拜换一次.. 04/24 20:43
7F：推 tigotigo: 炸物的油用越久炸的东西越好吃 但是越不健康 04/24 20:46
8F：推 longya: 何时变生酮断食板？有每天都在po生酮断食？明明就是多元 04/24 21:11
9F：→ longya: 化，但有些人只看到自己想看的吧 04/24 21:11
10F：推 dollshin2: 生酮断食对减肥最有效率吧 04/24 22:22
11F：推 tigotigo: 也是啦 直接饿死变成骨灰最轻了 04/24 22:38
12F：推 dollshin2: 少吃多动老早就被淘汰了 04/24 23:36
13F：推 tigotigo: 啧啧啧 我真的没想到这里变那麽畸形XD 04/24 23:39
14F：→ dollshin2: 有效率的方法最终都会成为主流 04/24 23:54
15F：推 tigotigo: 我看是看农场文没有相关知识还要乱学才是主流吧XD 04/24 23:59
16F：→ dollshin2: 市面上有很多书籍你可以多多翻阅 04/25 00:01
17F：推 tigotigo: 市面上有很多把农场文编成册的书籍，千万别误信 04/25 00:02
18F：推 QJP05l8: 这个板真的越来越病态 04/25 00:17
19F：推 isud40401: 这版之前病态鼓励重训，现在病态讨论饮食。 04/25 00:26
20F：→ isud40401: 动3吃7麻～感觉更严重在正常不过了对吧？ 04/25 00:26
21F：→ isud40401: 再 04/25 00:26
22F：推 ttcml: 不过这串开头就是这主题，回文总不能歪串吧 04/25 00:27
23F：推 s31388957: 别人分享生酮和断食有需要反应这麽大吗？又不是完全不 04/25 00:34
24F：→ s31388957: 运动，说出一些好处拿出一些研究也可以搞得很生气 04/25 00:34
25F：推 tigotigo: 问题就是去抄国外文献的健身网红、记者不是什麽医师 营 04/25 01:24
26F：→ tigotigo: 养师 他也不会告诉你副作用 04/25 01:24
28F：→ tigotigo: 念会害人害己 04/25 01:25
29F：推 s31388957: 这篇报导没说是什麽原因中风，喝防弹咖啡还是执行生酮 04/25 01:36
30F：→ s31388957: ，还是因为椰子油和奶油，反正台湾的报导就是不爱讲清 04/25 01:37
31F：→ s31388957: 楚 04/25 01:37
32F：→ uyrmb47: 所以你也没搞清楚新闻内容是啥就说阿 04/25 02:17
33F：→ uyrmb47: 他只有说喝防弹咖啡 有说他其他吃的内容? 你和记者差不多 04/25 02:18
34F：推 tigotigo: 但台湾报导随便抄抄外国文献说断食好处多 大家就信了XD 04/25 07:15
35F：推 longya: 结果自己转一篇掐头去尾的文章然後指着别人鼻子说：你随 04/25 08:01
36F：→ longya: 便相信台湾报导哈哈哈 04/25 08:01
37F：推 Dusyi: 笑死 五十步笑百步 04/25 09:50
38F：→ ChinkFilmsZZ: 我笑笑 等等还是乖乖来去健身 等着看生酮仔暴毙 04/25 09:56
39F：→ latin0126: 主流？不劳而获一直都是主流阿 只是之前板娘很努力导正 04/25 11:04
40F：推 isud40401: 楼上是不是暗指之前版娘一言堂，鼓励大家累的要死做白 04/25 11:36
41F：→ isud40401: 工？ 04/25 11:36
42F：→ isud40401: 这些饮食法风行是不没原因的，就是有效！只是明不明、 04/25 11:36
43F：→ isud40401: 懂不懂之别 04/25 11:37
44F：推 ChinkFilmsZZ: 运动=做白工... 不运动难道要像生酮仔 面黄肌瘦吗 04/25 11:42
45F：推 Beersheep: 会风行是因为想要速成的人多，脱个水就觉得变瘦惹 04/25 11:48
46F：推 tigotigo: 断食法的先驱是衣索比亚难民 可以看看他们的身材 04/25 12:06
47F：→ somia012: 我对生酮没意见，可是目前IG追踪比较多的生酮网红，大部 04/25 12:21
48F：→ somia012: 分都只分享体重减多少而不是体脂减多少，让我觉得很奇怪 04/25 12:21
49F：→ q76211635: 是说某位巨巨骂断食生酮不健康伤害身体 结果自己在抽菸 04/25 13:47
50F：→ q76211635: 不知道抽菸比较危险 还是生酮危险 04/25 13:48
51F：→ providence: 抽菸跟生酮哪个危险因人而异 04/25 15:34
52F：→ providence: 今天你的体质使用生酮容易造成酮酸中毒 04/25 15:35
53F：→ providence: 但吸了一辈子的菸却没事 对这种人哪种比较危险? 04/25 15:36
54F：→ providence: 流行=有效? 辣椒减重 保鲜膜减重 也都流行过阿 04/25 15:39
55F：→ providence: 成效如何我是不知道啦 我只知道没甚麽人再提而以 04/25 15:40
56F：→ providence: 从最简单的角度 变胖就是吸收>消耗 04/25 15:41
57F：→ providence: 生酮只是延缓吸收的频率来达到吸收<消耗 04/25 15:43
58F：→ providence: 但实施後 身体是否健康 因人而异 04/25 15:43
59F：→ providence: 正常饮食(6大指标)+运动的减重减脂 04/25 15:44
60F：推 dollshin2: 可是生酮可以抗癌耶 减少身体的发炎 对健康有好处 04/25 15:44
61F：→ providence: 可能速度不快 但是是目前大家公认让身体健康的方法 04/25 15:45
62F：→ dollshin2: 不少书籍都这样写 建议去看看 04/25 15:45
63F：→ providence: 减重减脂最终目标不就是让身体健康? 04/25 15:46
64F：→ providence: 那个前提是 你没有酮酸中毒的前提好吗= = 04/25 15:46
65F：→ dollshin2: 断食也可以有助於长寿 细胞自噬 04/25 15:46
66F：→ providence: 大家都说抽菸容易致癌 但就是有人的身体因子抽了 04/25 15:47
67F：→ providence: 一辈子都没事 04/25 15:47
68F：→ dollshin2: 这边都讨论通例吧 讨论特例讨论不完~~ 04/25 15:47
69F：推 providence: 所以你的通例是说大家用生酮饮食法 04/25 15:50
70F：→ providence: 大部分的人都不会酮酸中毒 04/25 15:51
71F：→ providence: 那我换个角度说 正常饮食+运动跟酮酸饮食 04/25 15:51
72F：→ providence: 哪个对大部分的人伤害比较小? 04/25 15:51
73F：推 dollshin2: 正常饮食蛮多人有自体免疫系统疾病的 尤其是面粉 小麦 04/25 15:56
74F：→ dollshin2: 乳糜泻，1型糖尿病，格雷夫斯病，炎症性肠病，多发性硬 04/25 15:57
75F：→ dollshin2: 牛皮癣，类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮 04/25 15:57
76F：→ uyrmb47: 还在酮酸中毒... 没救了 04/25 16:13
77F：推 isud40401: 这篇原po前面都没反应，结果破功於P大的推文。可见大家 04/25 16:28
78F：→ isud40401: 都不忍戳破大大自尊。大家真的太体贴温柔了 04/25 16:28
79F：推 flyaway2100: Doll正常饮食跟那些疾病无法证明因果关系 04/25 16:34
80F：推 dollshin2: 我看蛮多书都写是有相关的... 04/25 16:35
81F：→ dollshin2: 也有不少个案改变饮食後好转 04/25 16:36
82F：→ dehler: 菸害防治法可以废了吧～呵？ 04/25 17:05
83F：推 tigotigo: 救命啊 我分不清谁在反串了XDDDD 04/25 17:46
84F：推 flyaway2100: 书可以瞎掰 你要拿出研究才行 04/25 17:50
85F：→ flyaway2100: 不然我这里也很多书写疾病跟业力有相关 04/25 17:51
86F：→ uyrmb47: 不懂 只信自己信的 别人说的都说瞎掰 04/25 17:54
87F：→ uyrmb47: 那你想讨论甚麽哩 不就是想引战不是吗? 04/25 17:55
88F：推 n180: 生酮可以拯救地球 04/25 18:57
89F：推 fishouse: 生酮会掉肌肉 04/26 00:19
90F：推 tigotigo: 真的 他们自己在那吃拎北都可以不管 但是跑来体适能板 04/26 01:20
91F：→ tigotigo: 散播错误观念 是会害死人的 04/26 01:20
92F：推 asukaka: 话说我家前阵子出现了写着防弹咖啡的东西，我太好奇了（ 04/26 08:42
93F：→ asukaka: 从来没查过）所以看一下成分然後一堆醣@@？ 04/26 08:42
94F：推 ChinkFilmsZZ: 我只知道生酮仔都面黄肌瘦 04/26 20:40
95F：→ yangmin1028: 你所谓优良生酮，一样减寿 05/02 00:17
96F：嘘 yangmin1028: 最有效率...现代人就是短视近利，看了了几本书跟文献 05/02 00:20
97F：→ yangmin1028: 就吹成这样.... 05/02 00:21