作者xxp (會飛的真好)
看板FITNESS
標題[討論] 少吃一餐vs垃圾食物
時間Sun Mar 31 18:23:21 2019
我知道如果可以的話 最好是每餐都可以吃得營養又均衡
不可以亂吃 也不可以不吃
但如果因為某些原因 導致錯過一餐已成事實
或者一時弄不到水煮餐 手邊只剩麥當勞 泡麵 零食可以選擇
只有不吃 和垃圾食物兩種選項
哪一種對健康的衝擊是比較少的呢？
應該寧可不吃也不要碰垃圾食物？
還是寧可吃垃圾食物也不要不吃？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.39.24
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1554027803.A.CD8.html
1F：→ CS0000000000: 麥當勞也是有蔬菜可以點，點炸雞把皮去掉 03/31 18:40
2F：推 haewang: 可以選垃圾裡沒這麼垃圾的 03/31 18:53
3F：→ MadeTW: 寧可吃垃圾食物也不要不吃 03/31 18:55
4F：→ qmaning: 生活這樣也太嚴格= = 03/31 18:56
5F：推 circlelee: 垃圾當然要少吃，除非你餓了超過24 03/31 19:05
6F：推 Thewayfrom: 我會選沒那麼垃圾的垃圾 03/31 19:23
7F：→ opm: 要看您有多餓...-.-少吃一餐在我來說已經是日常 03/31 19:32
8F：推 isud40401: 剛好看完這個問題的影片，參考看看 03/31 19:32
10F：推 nbg23456: 如果很餓我會選麥當勞 03/31 19:41
11F：推 sodahaini: 麥當勞可選沙拉 無糖綠 03/31 20:02
12F：推 bonoo: 減脂就不吃當斷食啊，增肌就吃 03/31 20:14
13F：推 xdoradora: 麥當勞也有烤雞沙拉，只是cp值蠻低就是了 03/31 20:42
14F：→ pennyea618: 嫩煎雞腿堡不要醬 很可以啊 03/31 20:51
看起來還是要吃點東西比較好呢
自從懂得重視飲食 我們都知道什麽是好的 什麽是不好的
覺得自己反而變成有點挑食的感覺
這個脂肪含量太多 不要
這個GI值太高 不好
那個缺少蔬菜纖維素不夠 不行
這個精緻加工太油太鹹有醃漬會致癌 不可以
...結果發現好像沒什麽東西可以吃了 (除了回家自己弄)
為了堅持吃健康而乾脆不吃 好像也不是什麽健康的事情
所以才會想知道不吃 跟吃得不健康 哪個比較嚴重
※ 編輯: xxp (36.235.39.24), 03/31/2019 21:00:54
15F：推 isud40401: 如果食物充足！會選擇幾餐不吃 03/31 21:07
16F：→ circlelee: 我講了多少次對人體好的飲食是什麼？ 03/31 21:23
17F：→ circlelee: 原po要弄清楚人類的主食是什麼？ 03/31 21:24
18F：→ circlelee: 多吃就對了。 03/31 21:24
19F：→ ac411: 少吃一餐沒關係 偶爾吃高熱量速食也可飲食控制重點是持續 03/31 21:38
20F：推 isud40401: 圈大你這樣講很多人會認為吃 03/31 21:38
21F：推 halulu: 我會吃麥當勞 不要醬 03/31 21:48
22F：推 mepe1018: 寧可吃一點垃圾食物～止餓 03/31 22:04
23F：推 ZAZACO: 麥香魚薯條換沙拉再全部夾進漢堡裡…我都這樣吃 04/01 01:15
24F：→ ZAZACO: 當然雞腿堡比較好啦，純粹對麥香魚有愛 04/01 01:15
25F：噓 GX90160SS: 麥當勞可選副餐沙拉 飲料鮮奶 04/01 01:17
26F：噓 Audien: 哪裡只會有垃圾食物的選擇 04/01 02:58
27F：推 error123: 等等，麥當勞>>>>>>泡麵吧 04/01 06:21
28F：噓 WonderH2O: 吃個麥當勞都不行 這個版笑死 04/01 07:38
29F：→ ChungLi5566: 少吃一餐又不會死 吃了垃圾食物也不會讓你胖死 04/01 08:40
30F：推 peter0511: 自己斟酌 04/01 10:02
31F：推 qazxc312: 寧願吃麥當勞也不要不吃，配餐選沙拉加無糖綠or紅 04/01 10:10
32F：→ lichuw: 麥當勞我每星期都會吃一到二次，主餐副餐挑好+客製，沒你 04/01 10:41
33F：→ lichuw: 想像的那麼糟啦 04/01 10:41
34F：推 akers: 少吃一餐會死嗎？多吃一次垃圾食物有必要嗎？這樣問自己就 04/01 11:44
35F：→ akers: 好 04/01 11:44
36F：推 panjanhon: 不吃當成斷食也不錯啊 04/01 12:30
37F：→ elong: 都有人拍片 一個月三餐只吃麥當勞一樣練出腹肌的 04/01 14:17
38F：→ elong: 把麥當勞當垃圾食物也是一種被洗腦的印象 04/01 14:40
39F：→ akers: 練出腹肌=健康？ 黑人問號 04/01 14:58
40F：→ akers: 相同熱量密度下 麥當勞的營養就是不足 04/01 14:59
41F：→ akers: 纖維少 蛋白質品質差 維他命不足 沒有植化素 04/01 15:00
42F：→ akers: 這不是垃圾 什麼是垃圾？ 04/01 15:00
43F：推 goddson: 超商有茶葉蛋 跟地瓜 香蕉 04/01 17:16
44F：推 SwaN5566: 雞腿堡去醬 副餐沙拉跟牛奶 是有哪裏不健康 04/01 17:54
45F：→ SwaN5566: 大概只剩麵包可以嘴了 04/01 17:55
46F：→ akers: 真的有點過麥當勞沙拉嗎 份量大概是安慰劑等級 04/01 19:25
47F：推 neverdie1996: 哇塞社口里回來惹 04/01 20:01
48F：推 bonoo: 麥當勞沙拉是有多少蔬果？ 04/02 01:26
49F：→ bonoo: 有空重100g嗎？每日建議攝取蔬菜量 04/02 01:27
50F：→ lohsuan: 一份不夠可以點兩份 XDD 04/06 16:13
51F：推 Jossie: 嫩煎雞腿堡去醬加生菜（免費）好吃 04/11 08:26