作者xxp (会飞的真好)
看板FITNESS
标题[讨论] 少吃一餐vs垃圾食物
时间Sun Mar 31 18:23:21 2019
我知道如果可以的话 最好是每餐都可以吃得营养又均衡
不可以乱吃 也不可以不吃
但如果因为某些原因 导致错过一餐已成事实
或者一时弄不到水煮餐 手边只剩麦当劳 泡面 零食可以选择
只有不吃 和垃圾食物两种选项
哪一种对健康的冲击是比较少的呢？
应该宁可不吃也不要碰垃圾食物？
还是宁可吃垃圾食物也不要不吃？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.235.39.24
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1F：→ CS0000000000: 麦当劳也是有蔬菜可以点，点炸鸡把皮去掉 03/31 18:40
2F：推 haewang: 可以选垃圾里没这麽垃圾的 03/31 18:53
3F：→ MadeTW: 宁可吃垃圾食物也不要不吃 03/31 18:55
4F：→ qmaning: 生活这样也太严格= = 03/31 18:56
5F：推 circlelee: 垃圾当然要少吃，除非你饿了超过24 03/31 19:05
6F：推 Thewayfrom: 我会选没那麽垃圾的垃圾 03/31 19:23
7F：→ opm: 要看您有多饿...-.-少吃一餐在我来说已经是日常 03/31 19:32
8F：推 isud40401: 刚好看完这个问题的影片，参考看看 03/31 19:32
10F：推 nbg23456: 如果很饿我会选麦当劳 03/31 19:41
11F：推 sodahaini: 麦当劳可选沙拉 无糖绿 03/31 20:02
12F：推 bonoo: 减脂就不吃当断食啊，增肌就吃 03/31 20:14
13F：推 xdoradora: 麦当劳也有烤鸡沙拉，只是cp值蛮低就是了 03/31 20:42
14F：→ pennyea618: 嫩煎鸡腿堡不要酱 很可以啊 03/31 20:51
看起来还是要吃点东西比较好呢
自从懂得重视饮食 我们都知道什麽是好的 什麽是不好的
觉得自己反而变成有点挑食的感觉
这个脂肪含量太多 不要
这个GI值太高 不好
那个缺少蔬菜纤维素不够 不行
这个精致加工太油太咸有腌渍会致癌 不可以
...结果发现好像没什麽东西可以吃了 (除了回家自己弄)
为了坚持吃健康而乾脆不吃 好像也不是什麽健康的事情
所以才会想知道不吃 跟吃得不健康 哪个比较严重
※ 编辑: xxp (36.235.39.24), 03/31/2019 21:00:54
15F：推 isud40401: 如果食物充足！会选择几餐不吃 03/31 21:07
16F：→ circlelee: 我讲了多少次对人体好的饮食是什麽？ 03/31 21:23
17F：→ circlelee: 原po要弄清楚人类的主食是什麽？ 03/31 21:24
18F：→ circlelee: 多吃就对了。 03/31 21:24
19F：→ ac411: 少吃一餐没关系 偶尔吃高热量速食也可饮食控制重点是持续 03/31 21:38
20F：推 isud40401: 圈大你这样讲很多人会认为吃 03/31 21:38
21F：推 halulu: 我会吃麦当劳 不要酱 03/31 21:48
22F：推 mepe1018: 宁可吃一点垃圾食物～止饿 03/31 22:04
23F：推 ZAZACO: 麦香鱼薯条换沙拉再全部夹进汉堡里…我都这样吃 04/01 01:15
24F：→ ZAZACO: 当然鸡腿堡比较好啦，纯粹对麦香鱼有爱 04/01 01:15
25F：嘘 GX90160SS: 麦当劳可选副餐沙拉 饮料鲜奶 04/01 01:17
26F：嘘 Audien: 哪里只会有垃圾食物的选择 04/01 02:58
27F：推 error123: 等等，麦当劳>>>>>>泡面吧 04/01 06:21
28F：嘘 WonderH2O: 吃个麦当劳都不行 这个版笑死 04/01 07:38
29F：→ ChungLi5566: 少吃一餐又不会死 吃了垃圾食物也不会让你胖死 04/01 08:40
30F：推 peter0511: 自己斟酌 04/01 10:02
31F：推 qazxc312: 宁愿吃麦当劳也不要不吃，配餐选沙拉加无糖绿or红 04/01 10:10
32F：→ lichuw: 麦当劳我每星期都会吃一到二次，主餐副餐挑好+客制，没你 04/01 10:41
33F：→ lichuw: 想像的那麽糟啦 04/01 10:41
34F：推 akers: 少吃一餐会死吗？多吃一次垃圾食物有必要吗？这样问自己就 04/01 11:44
35F：→ akers: 好 04/01 11:44
36F：推 panjanhon: 不吃当成断食也不错啊 04/01 12:30
37F：→ elong: 都有人拍片 一个月三餐只吃麦当劳一样练出腹肌的 04/01 14:17
38F：→ elong: 把麦当劳当垃圾食物也是一种被洗脑的印象 04/01 14:40
39F：→ akers: 练出腹肌=健康？ 黑人问号 04/01 14:58
40F：→ akers: 相同热量密度下 麦当劳的营养就是不足 04/01 14:59
41F：→ akers: 纤维少 蛋白质品质差 维他命不足 没有植化素 04/01 15:00
42F：→ akers: 这不是垃圾 什麽是垃圾？ 04/01 15:00
43F：推 goddson: 超商有茶叶蛋 跟地瓜 香蕉 04/01 17:16
44F：推 SwaN5566: 鸡腿堡去酱 副餐沙拉跟牛奶 是有哪里不健康 04/01 17:54
45F：→ SwaN5566: 大概只剩面包可以嘴了 04/01 17:55
46F：→ akers: 真的有点过麦当劳沙拉吗 份量大概是安慰剂等级 04/01 19:25
47F：推 neverdie1996: 哇塞社口里回来惹 04/01 20:01
48F：推 bonoo: 麦当劳沙拉是有多少蔬果？ 04/02 01:26
49F：→ bonoo: 有空重100g吗？每日建议摄取蔬菜量 04/02 01:27
50F：→ lohsuan: 一份不够可以点两份 XDD 04/06 16:13
51F：推 Jossie: 嫩煎鸡腿堡去酱加生菜（免费）好吃 04/11 08:26