作者eyesg (彌十郎)
看板FITNESS
標題[問題] 運動後常常睡不著
時間Sun Mar 31 00:00:49 2019
運動一陣子後
體力變好以後
常常睡不著
大家會有這情況嗎
都怎麼渡過啊？
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1F：推 shaoweihuang: 我是運動完想睡誒@@ 03/31 00:03
2F：→ blackwumei: 腦袋還很亢奮，建議調整運動時間。或是在接近睡覺時 03/31 00:05
3F：→ blackwumei: 間加入瑜珈練習（冥想）幫助睡眠 03/31 00:05
4F：推 Thewayfrom: 我也是運動完想睡0.0 03/31 00:05
5F：推 mamba0824: 腎上腺素 03/31 00:51
6F：推 bonoo: 做三項都蠻容易的...要連結很多神經 03/31 01:32
7F：→ MadeTW: 超想睡= = 03/31 06:53
8F：推 stupidsnow: 早點做運動..不然睡不好隔天會崩潰 03/31 08:01
9F：→ stupidsnow: 強烈運動會睡不好，但一般的運動倒是還好 03/31 08:02
10F：→ aliceyjl: 有時候睡不好 有時候睡翻 還沒搞懂是什麼造成差異 03/31 08:15
11F：推 tsungg: 大重量跟有氧都會 03/31 10:16
12F：推 grace6224: 做太激烈會失眠+1 03/31 10:52
13F：推 mapo: 多一點拉筋比較好睡。 03/31 10:57
14F：推 machida: 我是想睡+1 03/31 11:02
15F：推 jumisui: 運動完洗完澡馬上zzzzz 03/31 12:03
16F：→ jumisui: 我覺得早上唸書工作，晚上做運動最適合，我啦，之前還晚 03/31 12:05
17F：→ jumisui: 上11點在跑步機跑步 03/31 12:05
18F：推 zhanjw: 有人是運動後隔天會極度想賴床嗎？ 03/31 14:22
19F：→ aliceyjl: 曾經運動後睡了十個小時以上 03/31 15:48
20F：推 stfang925: 老了 03/31 16:40
21F：→ stfang925: 年輕躺著都秒睡 03/31 16:40
22F：推 monkeydpp: 有~~所以我都早上運動... 03/31 16:55
23F：推 emily2001: 改變運動項目和強度 03/31 17:27
24F：推 Thewayfrom: 到底運動完想睡還是精神更好才是正常阿，兩種都聽過， 03/31 19:25
25F：→ Thewayfrom: 還是說看人 03/31 19:25
26F：推 NaTaO3: 你是做什麼運動 講清楚啊 03/31 19:40
27F：推 milinya: 拿微積分出來看 03/31 20:15
28F：→ milinya: （亂入） 03/31 20:16
29F：推 tlt0211: 我運動完都睡不著，隔天幾乎都快遲到很趕=.= 04/01 01:32
30F：→ tlt0211: 本來都晚上10點運動，現在要改成八點 04/01 01:32
31F：推 wayaya1991: 先很想睡，過一小時後精神變超好 04/01 02:13
32F：推 peter0511: 我的經驗 多尻幾槍就睡了 04/01 10:05
33F：推 x19x: 太晚運動才會這樣 04/01 11:51
34F：推 fuxin999: 強度不夠 04/01 16:30
35F：推 jumisui: 我昨晚也幾乎沒熟睡，人很不舒服 04/01 20:11
36F：推 submarineche: 我也是做超過心律160的運動(飛輪)晚上睡覺會睡很淺 04/03 09:06
37F：→ submarineche: 因為運動完身體正在代謝中,身體處在亢奮狀態... 04/03 09:07
38F：推 honobono: 同樓上，失眠好痛苦 04/03 17:08
39F：推 stmilk: 幾種可能，第一種是身體碳水存量不夠，可以補充些碳水化合 04/03 22:19
40F：→ stmilk: 物在睡，需注意不要補充果糖，第二種是身體缺水，補充些 04/03 22:19
41F：→ stmilk: 水再睡 04/03 22:20
42F：推 stmilk: 第三種就是太亢奮，可以伸展洗冷水 04/03 22:21